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碧海藍天786
2018 2010
發(fā)布于 2023-06-24 
我家孩子看《囚徒健身》書，做些簡單點的動作。難度不大的，
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8歲
想法
可以考慮一下，健身環(huán)大冒險。朋友疫情期間玩這個運動一個多月瘦了10斤，鍛煉效果顯著。
或者，放個瑜伽墊，也可以跟著視頻跳跳操。
或者，跳無繩的繩。
或者，舉啞鈴，跳啞鈴操，都是很好的選擇。
孩子喜歡，怎么運動都行的。
贊 1 7
9歲
14歲
想法
很多選項 1. 瑜伽墊。壓腿，橫叉，豎叉，打垮，搬腿，就是舞蹈基本功都可以
2. 學校的廣播體操?；旧铣颂S運動都可以在家做，不擾民的前提下
3. 平板支撐，俯臥撐，腹背肌訓練（魚手，兩頭起，小飛機）

背腹肌練習，不管你學不學舞蹈，對身體健康好，對身材塑形好
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16歲
17歲
想法
下載一個天天跳繩，里面除了跳繩之外，還有其他的運動項目。
我娃有一陣特別喜歡玩，除了波比跳，各種跳的運動項目之外，還有一些包裝成什么滑雪啊，摸球啊，切水果啊，各種各樣的小運動。
另外，在家里運動的時候最好找一個空曠的地方，如果家里沒有環(huán)境，讓孩子運動的話，那干嘛非要在家里運動呢？出去運動不好嗎？，
11歲
想法
疫情最嚴重的時候，因為沒辦法外出戶外運動，給孩子買了一個繩梯。就是足球課外班常用的那種，在家里做蹦跳等運動也不會因為聲音太大影響到樓下。而且網(wǎng)上有很多繩梯的運動步伐方式，跟著學就行。或者用彩色膠條在地板上自己貼也行。
8歲
16歲
想法
最簡單的運動——波比跳。不論哪個體育老師都會考，簡單易學，監(jiān)測一目了然。還可以同時進行家庭成員間的相互比賽，競爭性十足。也可以分開動作，進行俯臥撐和摸高，在墻上貼張紙，記錄成績。父親比賽俯臥撐，媽媽比賽摸高，分別進行。保證每天家庭氣氛熱烈！
匿名花友
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跳操，and 跳繩。跳操，and 跳繩。跳操，and 跳繩。

“第一口，這到底是什么？第二口，有點怪，但不壞。第三口，已經(jīng)成了艾雷島威士忌迷?！贝迳洗簶湓凇度绻覀兊恼Z言是威士忌》中如此描述泥煤口味威士忌。
這話放在正山小種上亦如是。
12歲
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推薦買一個健身環(huán)大冒險的游戲。得買一個switch，正版OLED屏的1980￥，盜版的2300￥，裝游戲不花錢。玩健身環(huán)正版機上要游戲卡，新的大概400￥，二手的200￥左右，盜版機直接下盜版游戲就行，不花錢。另外還要再買一個健身環(huán)，有大人小孩兩款
9歲
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我們在家一般就是跳繩和室內(nèi)運動視頻～～～～～～～～還有一種就是室內(nèi)運動小游戲視頻～嗶哩嗶哩上找的～投屏或者顯示器（我家是單獨買的大屏顯示器）跟著上面闖關做動作～娃娃玩的不亦樂乎～一會兒就滿頭大汗～癱倒在床～還是挺過癮的
如果小娃還可以買室內(nèi)蹦床～～還有跟娃玩推小車游戲～我抬著他的腿他撐著手走～
家里還安裝了單杠和吊環(huán)～娃娃也很愛爬上爬下????
然后還有跳舞毯（這個好久沒用了 還是要利用起來??）
15歲
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適合小學生在家做的簡單運動 在家做的運動很多
1. 跳繩 有氧運動里面最簡單高效的 很多職業(yè)運動員都是拿跳繩來熱身
2. keep 增強肌肉力量 哪里弱練哪里
3. 軟梯 練習協(xié)調(diào)性和敏捷性

另外 女孩子可以跟視頻跳舞 如果有豪宅 健身房的設備 都可以擺家里??
13歲
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國際愛學習的英文兒童瑜伽
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