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長期堅持一項運動運動教育

有什么適合女孩長期堅持的運動嗎？

溫杜

7歲

2025/8/29 舉報

我來說說

寫日志

將將

6歲

6天前

想法

1、瑜伽
通過各種體式、呼吸法和冥想練習，能增強身體柔韌性、平衡力和核心力量。同時，瑜伽注重身心的連接，有助于緩解壓力、改善睡眠質量，還能培養(yǎng)專注力和內心的平靜。

2、游泳
對關節(jié)的壓力小，是一項全身性的運動，能鍛煉到身體的各個部位，增強肌肉力量和身體協(xié)調性，同時還能提高心肺功能，塑造優(yōu)美的身體線條。

3、健身操
將音樂和運動相結合，具有很強的節(jié)奏感和趣味性，能在歡快的氛圍中燃燒熱量、提高心肺功能，還能提升身體的協(xié)調性和靈活性。

4 1 評論

寶寶籽

11歲

6天前

想法

我覺得羽毛球就很適合女孩子常見堅持，我家練習4年了。打得有模有樣，時不時被教練夸，雖然她覺得會累，但是嘴上說而已，家長堅持每周帶她去也就去了。有時候因為學習或者其他事情不開心，每次打完球就沒事了，像沒有發(fā)生過一樣，心情都很好，運動解壓還是很有道理的。而且，羽毛球也算有拉伸的運動，對生長也有好處。在學校，或者以后工作也是一項可以隨時拿得出手隨時玩起來的運動，很方便！

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Beatriz

5歲

4天前

想法

運動不分男女。
我會因地制宜，選擇近的可以運動的場地。比如我家附近200米有操場，那就跑步和足球。我家附近如果有網球場，那就網球。
一切以近距離為首位考慮因素。因為近就方便，因為近就是省時間。時間就是效率，時間就是生命。
除非小孩有谷愛玲的天賦，我會愿意開車一個小時帶他們去訓練。再說了，谷每天即使學習運動還能保證10小時睡眠時間

4 1 評論

小天10

10歲

6天前

想法

你說的這些列舉的這些其實都是非常常規(guī)的運動。并不分什么適合男孩兒還是適合女孩兒？就是找一個孩子自己喜歡愿意長期堅持的運動，堅持唄。如果孩子就不是很喜歡運動的那種孩子，那么其實就得更多的靠家長的強制和監(jiān)督

3 2 評論

星辰追光

8歲

12歲

2天前

想法

運動無界限，運動因人異

在運動的世界里，沒有哪項運動是特定性別的。無論是男生還是女生，都可以享受各種運動帶來的益處。但是，選擇運動應該基于個人的需求和目標。
我倆娃打羽毛球兩年了，抱著鍛煉心肺功能，提高身體免疫力的想法去的。小的今年在市青少年羽毛球比賽中成績第五。羽毛球運動是極易上手的運動，但進階提高卻很難，想要孩子在進階的路上少走彎路，就要打好基礎。每周六、日各一節(jié)雙人小課（90分鐘），每周五、六晚上去球館親子打羽毛球90分鐘以上。娃的球友年齡范圍很廣，同齡的，青年的，中年的，老年的，還有長期球搭子的我們。每次打完球都是一身臭汗，還呵呵的……
我倆娃前年暑假學的游泳，本著塑造優(yōu)美線條，培養(yǎng)求生技能學的?，F(xiàn)在已經掌握多種泳姿技術，參加過市青少年游泳比賽，歡歡喜喜打了個醬油回來。?游泳是一項低損傷、高收益的運動，通過游泳，娃不僅鍛煉了身體，還能在水中找到樂趣，享受運動的快樂。
運動無界限，每個人都應該根據自己的身體狀況和目標選擇適合自己的運動方式。

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霽晴j

10歲

14歲

6天前

想法

挑選興趣班的話確實跆拳道武術籃球等男孩更多一些。想要孩子長期堅持一項運動，要么大人也有跑步跳操的習慣，一家人一起，要么就是給女孩報個舞蹈班，爵士中國舞風各種風格的都有，再學個樂器，好像就是一般小女孩的選擇。

我認識的小女孩有學籃球的也有踢足球的也有打高爾夫的，或者就當個業(yè)余愛好和媽媽一起打網球的?？春⒆幼约阂庠赴?，有的女孩精力旺盛，試試輪滑或者跑酷也不錯，如果是基礎的體能要求，去報專門的體能課也可以。