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半朵幽蓮
2010
發(fā)布于 2019-02-24 
我家沒鍛煉過這方面，不過讓我想起了高中體育老師教的鍛煉握力的方法，不知道適不適合孩子。很簡單，就是雙手握拳，五指用力握住再松開，不斷重復，到后來就酸得不行了，感覺手已經不是自己的了。其實鍛煉有很多種，但堅持是最重要的。
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11歲
想法
我家4歲半，也有這樣的問題，一直都很郁悶，于是問了很多過來人的經驗，并看了相關書籍，自己總結如下。

如果大運動發(fā)育不錯，只是手部力量弱，應側重局部鍛煉。用剪刀剪紙，玩泥塑，玩樂高積木，幫家人包餃子，剝橙子，自己洗澡，刷牙，擰毛巾。這些小事多做做，日復一日提升起來很快的。

如果是平時不愛運動不愛動手/很不幸我家就是這種情況/，則需從大方向到小細節(jié)全方位推進。因為這類孩子不僅手指力量不足，而且肩膀，手臂到手腕用力都不協調。
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一是加強全身性的協調運動。攀巖，爬梯，投籃，跳繩...
想法
大運動鍛煉力量，小活動鍛煉靈活性和精密動作。

大動作如拍球、和小朋友或爸媽玩拍手游戲（大人可以逐漸加大力度，孩子會模仿）、玩沙、拔草、一些需要手輔助的攀爬游戲；

精密動作訓練捏橡皮泥、包餃子、洗澡時丟幾個玩具玩水中尋物、套在指頭上的布偶游戲，還有親子時光讓孩子把手放在爸爸背上模仿動物行走，讓爸爸猜，大家輪流來，發(fā)揮想象力用不同的形式、不同的力度和不同的節(jié)奏、手指跨度，大人做了，孩子有感受會模仿，會調整自己的動作。
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12歲
想法
家有5周歲男孩，運動能力差，最近畫線條時發(fā)現他的手指比較沒力，控筆能力差，想咨詢下大家有什么鍛煉指力手臂的方法嗎？

多運動，比如拍球，打球，玩積木等等

可以多涂多畫，不需要要求他寫字畫畫有多好，就是給手指一個鍛煉，不要在他畫的時候質疑他，多鼓勵讓他有信心有興趣

可以做手工，粘土，剪紙等等
15歲
想法
5周歲男孩，運動能力差，最近畫線條時發(fā)現他的手指比較沒力，控筆能力差，想咨詢下大家有什么鍛煉指力手臂的方法嗎？

首先，這就是5歲的正常表現，畫線條不行。 也許是握筆姿勢不正確，不會發(fā)力。

其次，小朋友的手部肌肉沒有長好，大一點就好了。?

可以排球，跳繩，
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14歲
想法
大多數這個年齡的小朋友，如果沒有經過特定的練習，指力都不會太好。

最簡單的改善方法有三個：

多用筆：多寫字，多畫畫。但是要特別注意握筆姿勢。
多運動：多參加 拍球、跳繩 這種運動。
多練習：買個 琴童 用的指力練習器練習。這個 TB 上就有。

其實不用刻意練習指力也行。后續(xù)字寫多了，指力也會相應增強的。

僅供參考！
7歲
16歲
想法
拍皮球，還有那種小時候玩的很小的彈珠，手指彈的，童小時候手不靈活，玩過。
8歲
想法
鍛煉孩子手力的方法

家有5周歲男孩，運動能力差，最近畫線條時發(fā)現他的手指比較沒力，控筆能力差，想咨詢下大家有什么鍛煉指力手臂的方法

手力不太好可能是缺乏相關的鍛煉，寶媽可以帶孩子一起玩手工制作，捏捏橡皮泥，這個可以鍛煉孩子手的靈巧度和力量控制。還可以拼圖，手眼協調，及思維的鍛煉。幫助家長打掃衛(wèi)生，洗碗，澆花，掃地，這些，都可以鍛煉孩子的手力。
7歲
想法
我家娃還沒到那么大需要鍛煉手力的時候，不過親戚家的娃有七八歲的，發(fā)現了一種特別好的方法，我打算等我娃長大些也用這個方法的：幫娃報一個陶塑班，既鍛煉了手力腕力，又培養(yǎng)了耐性，培養(yǎng)了審美，而且教師節(jié)送老師小禮物就送自己做的更有心意，一舉多得。等到了可以練書法的年齡，再去報個書法班，腕力練好了字也寫不差的，這樣上學后字就不用愁了。
9歲
想法
建議樓主從大運動著手，然后再配以手部精細動作訓練。應該會有改善。

我家娃小的時候，我就很注意鍛煉孩子的手部精細動作和大運動發(fā)展?，F在娃握筆姿勢，力度，等很好。

戶外大運動：

拍籃球，扔球，踢足球，打羽毛球，打乒乓球，

手部精細動作，夾東西，涂鴉，撿豆子等。
8歲
想法
我家喜歡跟著我一起粘書。家里邊看書難免會被扯爛，粘書的時候孩子也想參與，我讓她負責用兒童剪刀，或者動手慢慢扯膠帶，然后一起把膠帶粘到書上。跟孩子一起這個過程比大人單獨粘書費勁……不過，帶孩子上藝術課一起用剪刀剪紙片時 就會發(fā)現，經過鍛煉孩子剪紙的速度快很多
半朵幽蓮
半朵幽蓮
2010