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發(fā)布于 2019-02-24 
大運(yùn)動(dòng)鍛煉力量，小活動(dòng)鍛煉靈活性和精密動(dòng)作。

大動(dòng)作如拍球、和小朋友或爸媽玩拍手游戲（大人可以逐漸加大力度，孩子會(huì)模仿）、玩沙、拔草、一些需要手輔助的攀爬游戲；

精密動(dòng)作訓(xùn)練捏橡皮泥、包餃子、洗澡時(shí)丟幾個(gè)玩具玩水中尋物、套在指頭上的布偶游戲，還有親子時(shí)光讓孩子把手放在爸爸背上模仿動(dòng)物行走，讓爸爸猜，大家輪流來(lái)，發(fā)揮想象力用不同的形式、不同的力度和不同的節(jié)奏、手指跨度，大人做了，孩子有感受會(huì)模仿，會(huì)調(diào)整自己的動(dòng)作。
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11歲
想法
我家4歲半，也有這樣的問(wèn)題，一直都很郁悶，于是問(wèn)了很多過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，并看了相關(guān)書(shū)籍，自己總結(jié)如下。

如果大運(yùn)動(dòng)發(fā)育不錯(cuò)，只是手部力量弱，應(yīng)側(cè)重局部鍛煉。用剪刀剪紙，玩泥塑，玩樂(lè)高積木，幫家人包餃子，剝橙子，自己洗澡，刷牙，擰毛巾。這些小事多做做，日復(fù)一日提升起來(lái)很快的。

如果是平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)不愛(ài)動(dòng)手/很不幸我家就是這種情況/，則需從大方向到小細(xì)節(jié)全方位推進(jìn)。因?yàn)檫@類(lèi)孩子不僅手指力量不足，而且肩膀，手臂到手腕用力都不協(xié)調(diào)。
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一是加強(qiáng)全身性的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。攀巖，爬梯，投籃，跳繩...
12歲
想法
家有5周歲男孩，運(yùn)動(dòng)能力差，最近畫(huà)線條時(shí)發(fā)現(xiàn)他的手指比較沒(méi)力，控筆能力差，想咨詢下大家有什么鍛煉指力手臂的方法嗎？

多運(yùn)動(dòng)，比如拍球，打球，玩積木等等

可以多涂多畫(huà)，不需要要求他寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)有多好，就是給手指一個(gè)鍛煉，不要在他畫(huà)的時(shí)候質(zhì)疑他，多鼓勵(lì)讓他有信心有興趣

可以做手工，粘土，剪紙等等
15歲
想法
5周歲男孩，運(yùn)動(dòng)能力差，最近畫(huà)線條時(shí)發(fā)現(xiàn)他的手指比較沒(méi)力，控筆能力差，想咨詢下大家有什么鍛煉指力手臂的方法嗎？

首先，這就是5歲的正常表現(xiàn)，畫(huà)線條不行。 也許是握筆姿勢(shì)不正確，不會(huì)發(fā)力。

其次，小朋友的手部肌肉沒(méi)有長(zhǎng)好，大一點(diǎn)就好了。?

可以排球，跳繩，
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14歲
想法
大多數(shù)這個(gè)年齡的小朋友，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)特定的練習(xí)，指力都不會(huì)太好。

最簡(jiǎn)單的改善方法有三個(gè)：

多用筆：多寫(xiě)字，多畫(huà)畫(huà)。但是要特別注意握筆姿勢(shì)。
多運(yùn)動(dòng)：多參加 拍球、跳繩 這種運(yùn)動(dòng)。
多練習(xí)：買(mǎi)個(gè) 琴童 用的指力練習(xí)器練習(xí)。這個(gè) TB 上就有。

其實(shí)不用刻意練習(xí)指力也行。后續(xù)字寫(xiě)多了，指力也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)的。

僅供參考！
7歲
16歲
想法
拍皮球，還有那種小時(shí)候玩的很小的彈珠，手指彈的，童小時(shí)候手不靈活，玩過(guò)。
8歲
想法
鍛煉孩子手力的方法

家有5周歲男孩，運(yùn)動(dòng)能力差，最近畫(huà)線條時(shí)發(fā)現(xiàn)他的手指比較沒(méi)力，控筆能力差，想咨詢下大家有什么鍛煉指力手臂的方法

手力不太好可能是缺乏相關(guān)的鍛煉，寶媽可以帶孩子一起玩手工制作，捏捏橡皮泥，這個(gè)可以鍛煉孩子手的靈巧度和力量控制。還可以拼圖，手眼協(xié)調(diào)，及思維的鍛煉。幫助家長(zhǎng)打掃衛(wèi)生，洗碗，澆花，掃地，這些，都可以鍛煉孩子的手力。
我家娃還沒(méi)到那么大需要鍛煉手力的時(shí)候，不過(guò)親戚家的娃有七八歲的，發(fā)現(xiàn)了一種特別好的方法，我打算等我娃長(zhǎng)大些也用這個(gè)方法的：幫娃報(bào)一個(gè)陶塑班，既鍛煉了手力腕力，又培養(yǎng)了耐性，培養(yǎng)了審美，而且教師節(jié)送老師小禮物就送自己做的更有心意，一舉多得。等到了可以練書(shū)法的年齡，再去報(bào)個(gè)書(shū)法班，腕力練好了字也寫(xiě)不差的，這樣上學(xué)后字就不用愁了。
9歲
想法
建議樓主從大運(yùn)動(dòng)著手，然后再配以手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練。應(yīng)該會(huì)有改善。

我家娃小的時(shí)候，我就很注意鍛煉孩子的手部精細(xì)動(dòng)作和大運(yùn)動(dòng)發(fā)展。現(xiàn)在娃握筆姿勢(shì)，力度，等很好。

戶外大運(yùn)動(dòng)：

拍籃球，扔球，踢足球，打羽毛球，打乒乓球，

手部精細(xì)動(dòng)作，夾東西，涂鴉，撿豆子等。
8歲
想法
我家喜歡跟著我一起粘書(shū)。家里邊看書(shū)難免會(huì)被扯爛，粘書(shū)的時(shí)候孩子也想?yún)⑴c，我讓她負(fù)責(zé)用兒童剪刀，或者動(dòng)手慢慢扯膠帶，然后一起把膠帶粘到書(shū)上。跟孩子一起這個(gè)過(guò)程比大人單獨(dú)粘書(shū)費(fèi)勁……不過(guò)，帶孩子上藝術(shù)課一起用剪刀剪紙片時(shí) 就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)鍛煉孩子剪紙的速度快很多
14歲
想法
我家沒(méi)鍛煉過(guò)這方面，不過(guò)讓我想起了高中體育老師教的鍛煉握力的方法，不知道適不適合孩子。很簡(jiǎn)單，就是雙手握拳，五指用力握住再松開(kāi)，不斷重復(fù)，到后來(lái)就酸得不行了，感覺(jué)手已經(jīng)不是自己的了。其實(shí)鍛煉有很多種，但堅(jiān)持是最重要的。
美玫媽
美玫媽
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