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臨風(fēng)笛
臨風(fēng)笛
花友號1364753
2018 2012
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20230516 堅持一下，到5月18日滿30天了，減重3kg，感覺路好漫長啊！
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20230515周一有點發(fā)懶，但也硬堅持下來了，中午晚上都堅持了，給自己加油吧。
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20230512&20230513 周五晚上也堅持運動了一下，周六送完姐姐到美術(shù)班，也來運動了一下，順便還洗了澡，不錯。但是周末控制不吃太難了，早上被老公薅起來去早市，吃了一大碗碴條，然后買了個榴蓮，忍不住吃了兩塊，還吃了草莓，櫻桃，這個季節(jié)真的是水果多多，對于我來說，太難了，還是上班吧。
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20230512 中午運動40分鐘，又去打了一小會兒乒乓球。
昨天中午沒運動，感覺下午特別困。
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20230511 姐姐要公出非洲了，中午去吃上車餃子所以沒運動，晚上打了一個小時的乒乓球，今天運動量不夠。
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20230510今天換了臺機(jī)器，沒等拍照數(shù)據(jù)沒了。3千米，210千卡，坡度7，速度5.5 出完汗，看時間尚早，就去旁邊乒乓球室湊熱鬧，結(jié)果被強(qiáng)行拉去乒乓球比賽名單里了。工會每天給訓(xùn)練費，還給兩個半袖一個短褲。哈哈哈太搞笑了，我可能都不會發(fā)球了。
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從5月8號起晚上加了半個小時運動 在單位早早吃完飯去運動30分鐘，不然回家吃完飯就得一直坐那不運動，加大坡度，改成一天兩次，希望我多年的減肥大業(yè)能完成。單位跑步機(jī)的時間終于被我調(diào)好了。
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今天聽同事的加了坡度，一會兒汗流浹背 雖然效果沒那么明顯，但是堅持是王道，和孩子閱讀一樣，需要堅持！
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有人記錄閱讀，我記錄體重 堅持，今天超過了5公里。單位這個跑步機(jī)時間不對，快20分鐘。
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五一反彈了點體重，繼續(xù)加油！
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堅持，希望記錄下我的春夏秋冬！ 今天是運動減肥的第11天，已減重1.5kg，像堅持閱讀一樣堅持運動！給自己加油！
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