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臨風(fēng)笛
臨風(fēng)笛
花友號(hào)1364753
2018 2012
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媽媽, 買綠豆! 小泥人 我爸爸
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媽媽, 買綠豆! 小泥人 我爸爸
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6歲
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2024年正月初十，上班第一天，龍年第一跑。
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我的春夏秋冬。從4月18日到11月9日，我一直在堅(jiān)持。 瘦下來(lái)真好！不痛苦，堅(jiān)持鍛煉就好了。累計(jì)10.5公斤。衣服小了兩個(gè)碼。繼續(xù)，離目標(biāo)不遠(yuǎn)了，接下來(lái)需要做的只有兩個(gè)字，繼續(xù)堅(jiān)持！
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一直在堅(jiān)持 已經(jīng)穩(wěn)固在成功減掉10千克，節(jié)奏特意稍慢點(diǎn)，用半年甚至一年的時(shí)間再減掉5公斤，就是穩(wěn)固，適應(yīng)的前提下慢慢堅(jiān)持往下減。
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20230811中午 昨天晚上練到一半被豬隊(duì)友拉去看電影，真的就看電影多一瓶水都沒給我買啊。中午算是回歸吧，因?yàn)樽蛱焱鼛н\(yùn)動(dòng)鞋了，走的不那么急。今天甩完30分鐘好累啊，歇了一會(huì)才去吃午飯，午飯貌似還吃多了。
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20230810中午 說(shuō)到做到，中午30分鐘，光看時(shí)間了，距離和熱量都差一點(diǎn)點(diǎn)湊個(gè)整數(shù)。晚上繼續(xù)！
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20230811開啟第二個(gè)三個(gè)月 第一個(gè)三個(gè)月從4月18日到7月18日，三個(gè)月減掉15斤。7月18日開始準(zhǔn)備回老家參加婚禮，暑假的西安游，繼續(xù)回老家陪老人。折騰一圈回來(lái)，體重基本沒有變化。因?yàn)槲靼餐砩匣静怀匀缓筮€各種溜達(dá)，回老家也是晚飯沒吃，他們竟然不強(qiáng)迫我，這個(gè)是我之前沒想到的。回來(lái)后休整幾天，今天開始正式回歸。期待到11月10日的自己。
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20230722這周姐回來(lái)了，被拉去吃了三天，好歹搞了個(gè)維持住上周體重。 明天開始回老家了，老家加西安兩周，感覺會(huì)難熬啊，千萬(wàn)不要前功盡棄！今早上稱7.5公斤，看回來(lái)后啥樣，好想帶著體脂稱出門。
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20230718堅(jiān)持打卡 革命尚未成功，還需多多努力！不能松懈
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20230706-0714集中打個(gè)卡 姑娘期末考試到現(xiàn)在的打卡記錄，累計(jì)減重7.65千克，下周奮戰(zhàn)一周，爭(zhēng)取體脂率降到合格區(qū)。
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20230705成效 瘦了的感覺很好，得到大家的夸贊和鼓勵(lì)的感覺更好，還沒瘦下來(lái)的那羨慕嫉妒的小眼神也挺好！加油，好好愛自己！
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20230704中午及前一天晚上 堅(jiān)持?
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20230629中午及前一晚 堅(jiān)持
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20230626晚上 照片可能對(duì)不上，中午帶孩子去醫(yī)院沒運(yùn)動(dòng)，下午回來(lái)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持到最后幾分鐘的時(shí)候突然鬧肚子，所以疼得汗出的更多。挺好，體重一下下來(lái)了。已進(jìn)入5字頭階段，原來(lái)減肥比我原來(lái)想的簡(jiǎn)單多了。作為一個(gè)喝涼水都長(zhǎng)肉的人，以前以為減肥是這輩子不可能的事了，最近因?yàn)楦鞣N壓力焦慮運(yùn)動(dòng)了一下，又經(jīng)同事指點(diǎn)激勵(lì)，竟然堅(jiān)持了兩個(gè)月，瘦了12斤了，繼續(xù)努力吧，對(duì)吃的已經(jīng)可以控制住了，尤其是主食，接下來(lái)需要做的就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。夏天運(yùn)動(dòng)真好，嘩嘩出汗，怎一個(gè)爽字了得！
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20230625中午 三天假期后的第一跑
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20230621中午 歇了周末加兩天特殊情況一共四天，今天鍛煉，可是明天又要放端午的假了，三天，挺考驗(yàn)人啊！不能松懈，需要堅(jiān)持，已初見成效，請(qǐng)繼續(xù)努力，遇見更好的自己！
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20230516晚 周末兩天沒鍛煉，周一周二身體不適合運(yùn)動(dòng)，這周任務(wù)有點(diǎn)難。話說(shuō)滿兩個(gè)月了，還算可以吧，減了12斤左右。繼續(xù)堅(jiān)持！
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20230616中午 鹽分缺失，身上沒勁，補(bǔ)鹽中
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20230614中午及晚上 今天吃櫻桃吃多了，運(yùn)動(dòng)了，份量沒變，明天得控制少吃點(diǎn)了。
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20230613中午及時(shí)12日晚 過(guò)了第一個(gè)平臺(tái)期，繼續(xù)堅(jiān)持，喜歡暴汗的感覺。
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20230612中午 好像過(guò)了平臺(tái)期了，周末兩天沒特意運(yùn)動(dòng)，還吃了點(diǎn)涼皮，榴蓮一點(diǎn)。又開始往下走了，堅(jiān)持，這個(gè)平臺(tái)期持續(xù)了10天！
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