痰濕體質(zhì) 代謝

轉(zhuǎn)自韓慎武的文章 

痰濕體質(zhì) 

痰濕體質(zhì)是指體內(nèi)無法代謝的中間產(chǎn)物太多阻塞體內(nèi)的循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)無法利用，廢物無法及時排出，積聚在體內(nèi)形成肥胖。對于痰，很多人都知道是堵在喉嚨難受吐出來的粘稠液體。這是狹義的痰。廣義的痰是指象吐出的痰一樣的代謝廢物淤阻在體內(nèi)太多，形成肥胖。所以有十胖九虛只說。痰濕體質(zhì)就是指的就是虛胖。痰濕從中醫(yī)來說是屬于脾虛運化無力，導(dǎo)致的水谷精微難了以利用而以半成品積存，形成水液垃圾積存在體內(nèi)。導(dǎo)致氣機難以運行而虛弱。 

痰濕的表現(xiàn)；形體肥胖，面部容易出現(xiàn)油光，將軍肚、肚皮松軟。胖大舌、舌面有厚白苔，舌邊有齒痕。頭皮容易出油，容易脫發(fā)最終形成禿頂。感覺胸悶氣短，稍一運動就容易氣喘，睡覺呼嚕聲響。腳步沉重，爬樓困難，懶于運動。大便發(fā)黏，小便混濁。男性陽痿早泄，女性月經(jīng)不調(diào)，量少，甚至閉經(jīng)。懷孕困難。容易流產(chǎn)，早產(chǎn)。性格方面多富于忍耐。飯量不大，容易腹脹。 

痰濕易患的??；脂肪瘤、脂肪肝、痛風(fēng)、糖尿病、腦梗塞、心肌容易梗塞、腎衰、頭暈、頭昏、容易腿腳腫脹、膝關(guān)節(jié)炎、骨刺、女性不孕不育，股過頭壞死。 

痰濕體質(zhì)形成原因； 
1、先天體質(zhì)，包括遺傳基因，孕期和嬰幼兒其喂養(yǎng)不當(dāng)。 
2、經(jīng)常用激素類藥物，曾經(jīng)有個女孩找我減肥，我就問起原因，經(jīng)過排除遺傳、飲食原因，她說上學(xué)時精神壓力大，經(jīng)常頭痛，失眠后來經(jīng)?？克幬锟刂?。結(jié)果就體重一路增加。從一百一十斤一路飆升到180多斤。 
3、劇烈生氣，我調(diào)理過一個老太太，她就是因為因為年輕時婆婆把她的孩子偷偷送人了。老公領(lǐng)個情婦跑了。生氣過重，結(jié)果產(chǎn)生痰濕型肥胖。 
4、整天吃太多高熱量低營養(yǎng)的食物。如WHO公布的十大垃圾食品。和啤酒、碳酸飲料。粘膩厚味食物吃太多。 
5、過多的吃寒涼食物，導(dǎo)致陽氣受損。 
6、口味重，光吃不運動，導(dǎo)致脾陽難以運化。 
7、不吃早餐，導(dǎo)致脾傷，晚上食物過量。難以代謝。 
  
痰濕體質(zhì)的生活調(diào)理； 
痰濕體質(zhì)必須要比其他體質(zhì)的人更加嚴(yán)格的管住自己的嘴，邁開自己的腿，如果你管不住的話，很多令你痛苦不堪的病痛就會統(tǒng)統(tǒng)向你襲來。少吃或不吃垃圾食品，少吃甘肥油膩食物和碳酸飲料、啤酒。飲食均衡，多吃粗糧雜豆，每天都要吃些30克堅果類，菌藻類也要每天吃些，不偏食。 
疏導(dǎo)心理，多旅游，多交友，盡量不要總生活在自己的圈里。 

多做有氧運動。多練習(xí)腹式呼吸，多在陽光下運動?？梢赃m當(dāng)?shù)慕?jīng)常汗蒸，泡熱水澡?？梢远鄥⒓右恍┙∩聿?，健身舞等活動。適當(dāng)每天吃一些，山藥，薏仁，芡實，蓮子。黑豆，紅小豆。蔬菜類適當(dāng)吃些冬瓜，魔芋，南瓜，和一些堅果類。肉類要少吃寒性的豬肉，可以適當(dāng)吃些補氣作用的牛肉。春天和夏天早上可以喝些用生姜片紅糖，紅棗，山楂干煮的茶。少吃酸味重、苦味重和咸味重的食物。荷葉祛痰濕減肥也很好可以到藥店買干荷葉泡茶。 

經(jīng)絡(luò)方面；可以配合艾灸，脾腧穴（在地十一胸椎下中間旁開兩橫指內(nèi)緣），腎輸穴（在第二腰椎下旁開兩橫指內(nèi)緣），肝腧穴（在第九胸椎下中間旁開兩橫指內(nèi)緣），帶脈穴（在肚臍旁開腋窩直下處），水分穴（在肚臍上一橫拇指處），氣海穴（在肚臍下兩橫指處），神闕穴（肚臍）足三里穴（在外膝眼下四橫指處），陰陵泉穴。沒事時經(jīng)常以肚臍為中心揉腹，有空就揉。可以順時針和逆時針交替進(jìn)行。也可以有空就拍膽經(jīng)，但是一定要拍從腋窩到大腿的整個距離，尤其是腋窩到臀部這一段最重要。