超級媽媽時間管理術(shù)

一、務(wù)辦清單PK代辦清單
 

列出代辦清單，重要性卻無法排序，可以用刪除法。1、將無需親自辦理的項目刪除，委托第三方辦理，例如港澳通行證的辦理。2、運用第二節(jié)課的“瑞士奶酪、見縫插針”和“長尾效應(yīng)、化零為整”原則。充分運用碎片時間辦理零星事項，例如：網(wǎng)購、回復(fù)短信、看抖音、看新聞，寫書。

二、10分鐘規(guī)劃=24小時執(zhí)行

早晨或晚上做好一天的規(guī)劃，思考如何去做，運用第二節(jié)課的“背包原則，場景分類”原則，分類整理和執(zhí)行，節(jié)約切換成本。例如：

手機。 1、預(yù)約理發(fā)。11點以后2、看微信留言，并回復(fù)3、發(fā)送英文打卡 

手機（碎片化時間，上下班路上、衛(wèi)生間、午休等） 網(wǎng)購牛奶、發(fā)熱坐墊、《美國家庭萬用親子英語》點讀版 

電腦。9點半到10點半，黃金時間 1、整理聽課筆記2、計算1小時工資（30元/小時）3、下載文件 

在家 1、陪伴孩子2、睡前可以看看新聞、抖音 

辦公桌。下午2:00到5:00 1、閱讀《刻意練習(xí)》2、閱讀《優(yōu)秀的綿羊》3、練字？ 

三、投資時間V消費時間

計算一小時工資，不耗費一小時的時間去做超過一小時工資的事情，而是果斷決定，立刻實行。例如買一件衣服，比價要耗費半小時，可以節(jié)省10元錢，但是自己一小時的工資是30元，半小時15元，那么就不值得了。

四、黃金時間吃青蛙

將一天當中最重要的事情，放到黃金時間去做，一天都會覺得充實。例如，今天的青蛙是整理聽課筆記，我的黃金時間是早晨9點30到10:30。那么，今天就在這個時間，整理這兩天的聽課筆記。

內(nèi)在黃金時間：頭腦清晰、最有創(chuàng)意、最有價值。外在黃金時間：最不容易被打擾。

五、番茄時間、專注一事（第二節(jié)課）

25分鐘為一個時間段，專注做事，5分鐘休息一次，時間段只是一個虛構(gòu)的概念，25分鐘可以是10分鐘，也可以是1小時。休息時間可以是5分鐘，也可以是10分鐘，重點張弛有度，生活有節(jié)奏。例如：

6:30至7:30，和孩子親密接觸，然后共進晚餐

7:30至7:55，和孩子玩孩子喜歡的玩具，由孩子決定玩的內(nèi)容，手機靜音，做到高質(zhì)量的陪伴孩子。

7:55至8:00，休息5分鐘，休息，和孩子說好媽媽要休息，孩子也需要獨處的時間。

8:00份到8:30，陪孩子玩。

8:30至9:00，和孩子一起洗漱、刷牙、洗澡。

9:00至9:30，陪伴孩子讀繪本。

9:30至10：00，哄孩子睡覺。

10:00至10:10，看看新聞

10:10睡覺。