我不知道完美的人生，但低自尊人格肯定不是

小花生小溪

2017

2017-5-27 18:40 轉(zhuǎn)載 · 圖片5

每天我的信箱都飛進(jìn)很多封關(guān)于人生、情感、職場(chǎng)的各種求助信件。對(duì)不起，我?guī)缀跻环舛紱](méi)有回過(guò)，哪怕你在喊著“我要自殺”，哪怕你自稱“抑郁癥已經(jīng)很嚴(yán)重”。

因?yàn)槭莻€(gè)“送佛送到西的人格”（自己編的詞），所以如果知道自己無(wú)法幫你解決根本問(wèn)題，寧可袖手旁觀也不淺嘗輒止。

簡(jiǎn)而言之：中國(guó)最為讓人無(wú)所適從的時(shí)期，加上巨大的集體心理創(chuàng)傷，就是我們一切痛苦的根源。但是我也要安慰你，人類本身之所以成為人類，是因?yàn)槲覀兪恰胺穸ǖ膭?dòng)物”，即使你在挪威這么幸福的國(guó)家，你仍然會(huì)因?yàn)樘?yáng)不夠或者社會(huì)現(xiàn)實(shí)太簡(jiǎn)單而陷入另一種痛苦。

類型不同而已，人類的總體狀況是痛苦，所以你也不用太絕望。

挑一個(gè)很具有代表性的痛苦來(lái)說(shuō)，你肯定也聽(tīng)過(guò)很多次了，就是來(lái)自于原生家庭的創(chuàng)傷。從很小的時(shí)候開(kāi)始，你沒(méi)有得到最后的安全感和愛(ài)，到成年以后，它影響著你生活的方方面面，很多時(shí)候，你知道該怎么做是對(duì)的，可是怎么都做不對(duì)……

我猜想至少三分之二以上的我的同齡人，都有類似的痛苦，這仿佛是打不開(kāi)的死結(jié)。當(dāng)然，光找到原因有什么用呢？你能做什么事情去徹底改變？沒(méi)有。逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候在家里坐立難安，和父母聯(lián)系時(shí)候不知如何表達(dá)自己的愛(ài)和憤怒。

一個(gè)人在社會(huì)上，假面怎么戴都行，你回到家里，壓力更大，因?yàn)槟愕哪莻€(gè)家，從來(lái)都不是港灣，而是有血緣的陌生人的集合。因?yàn)槟銦o(wú)法選擇他們，無(wú)法改變過(guò)去，更害怕面對(duì)將來(lái)——怎么處理情侶、夫妻關(guān)系？怎么用正確的方式去愛(ài)和教育你的孩子？

我們的父母那一輩，是集體創(chuàng)傷的承受者，他們經(jīng)歷的時(shí)代，生活環(huán)境都和我們非常不同。但是，我們又很難真實(shí)地脫離他們而存在。

其實(shí)我也覺(jué)得痛苦，因?yàn)槲疑撕⒆又?，至今一直都處于焦慮之中，這種焦慮就在于我認(rèn)為自己不是一個(gè)好媽媽，至少不是一個(gè)足夠好的媽媽。

最近我看了一個(gè)電影，《年輕氣盛》，其中的一個(gè)老頭說(shuō)，在孩子還小的時(shí)候，我為她做的每件事，都是為了讓她在以后能夠記住，但是最近我才知道，她根本一件都沒(méi)有記住。

看看現(xiàn)在亞馬遜上最熱銷的書(shū)籍是什么？很多都是育兒書(shū)目。很多人到了肚子大的時(shí)候，才認(rèn)清其實(shí)自己并沒(méi)有準(zhǔn)備好做一個(gè)父母。這些書(shū)，往往只教一些技術(shù)和方法，卻沒(méi)能教你先獨(dú)立，脫離你自己的原生家庭而存在。

只有生了孩子才會(huì)發(fā)現(xiàn)這種痛苦嗎？絕對(duì)不是。不然武志紅的書(shū)怎么會(huì)那么暢銷？我不敢估計(jì)中國(guó)有多少人急需這類書(shū)籍作為自救方式，但肯定很多，而且要做到這些事情，似乎要推翻很多既有的觀念。

我可以肯定地告訴你，必須做一些能夠治標(biāo)又治本的事情，再難也要。

我曾經(jīng)覺(jué)得很疑惑，為什么哲學(xué)當(dāng)中的重要命題之一竟然是小學(xué)思想品德課上的問(wèn)題：什么是幸福的一生？我以前很輕狂，覺(jué)得幸福是個(gè)肉麻的字眼，快樂(lè)才是最重要，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)不是，因?yàn)榭鞓?lè)并不能給我?guī)?lái)寧?kù)o，寧?kù)o非常重要，它讓我感覺(jué)平衡。寧?kù)o是一種多么美好的狀態(tài)啊，二十年前的我怎么可能懂得！

所幸的是，因?yàn)橛辛嘶ヂ?lián)網(wǎng)絡(luò)，已經(jīng)有越來(lái)越多的人知道，為什么我們不快樂(lè)、為什么我們?nèi)菀讖谋?、容易自己親手毀掉一段非常重要的關(guān)系？因?yàn)椤彝ズ屯陝?chuàng)傷。

如果我們的父母無(wú)法做什么改變，那只好我們自己來(lái)做這些事情。想開(kāi)點(diǎn)？你知道how to真正想開(kāi)嗎？你知道what is真正想開(kāi)了嗎？甚至，你可能不曾想到的是，真實(shí)的“想開(kāi)了”到底是個(gè)什么樣的精神狀態(tài)？

《悉達(dá)多》給了我第一次的啟示。在故事中，喬達(dá)摩和悉達(dá)多是兩個(gè)人，喬達(dá)摩已經(jīng)成圣，而悉達(dá)多沒(méi)有，前者代表著所有的道理，而后者代表著所有的道路，悉達(dá)多永無(wú)安寧。

好處是，經(jīng)歷了痛苦的人并最終徹底擺脫了它，你才會(huì)格外珍惜新的自己?。?/p>

另一個(gè)很有代表性的問(wèn)題是低自尊，據(jù)我觀察，很多的中國(guó)人都有，尤其是八零后。八零后的父母是五零后一代人，大概是建國(guó)歷史上最悲慘動(dòng)蕩的一代人，他們從出生到現(xiàn)在，幾乎一直在被撕裂，結(jié)果可想而知。他們?cè)谧约旱奈恢蒙?，可能已?jīng)盡力做到了最好，但你們之前的矛盾仍然難以調(diào)和。

例如說(shuō)：

你對(duì)別人的表?yè)P(yáng)是不是總覺(jué)得不自然、不真實(shí)，自己配不上這種表?yè)P(yáng)？

哪怕你知道自己沒(méi)做錯(cuò)，但是面對(duì)誤會(huì)和批評(píng)，你會(huì)很內(nèi)疚，甚至道歉？

只要有爭(zhēng)吵，你肯定是首先示弱和妥協(xié)的一方？

特別喜歡做“奉獻(xiàn)”的一方，但是從不為自己考慮，甚至有圣母病情節(jié)的作為？

總覺(jué)得自己有很多的不足，沒(méi)有安全感？

有時(shí)候，那些看起來(lái)高自尊的人——也就是被我們稱作自戀的人，他們?nèi)烁竦暮诵膶?shí)質(zhì)上還是脆弱和自卑感。

我是從學(xué)編劇開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)自己的，這個(gè)過(guò)程痛苦而漫長(zhǎng)，因?yàn)槿肆私庾约航^不比別人了解你容易。編劇課的初衷是要讓你從了解自己開(kāi)始，繼而了解其他人，寫(xiě)出故事里精彩而真實(shí)的人物，但我卻從眾獲得許多有益附加價(jià)值。難以想象如果我沒(méi)有經(jīng)過(guò)那段專業(yè)訓(xùn)練，今天的我怎么可能活得這么自由。

肉體的成長(zhǎng)誰(shuí)不會(huì)？精神的成長(zhǎng)小說(shuō)才最難寫(xiě)。奧德賽里面，忒勒馬克斯回到故鄉(xiāng)，別人問(wèn)他你有什么收獲？他的原話是：我經(jīng)歷了許多事，知道了區(qū)分高貴和卑賤。這是成長(zhǎng)的原型故事，而我們自己呢？

至親難以改變的性格、糟糕的人格、負(fù)能量的輸出源頭——我該如何擺脫這種負(fù)面影響？既然你意識(shí)到了這件事（別忽略了自己和他們可能也很有相似之處），那就開(kāi)始尋找方法。如果你要過(guò)更好的生活，只有你自己才會(huì)是真正的阻礙。

更可怕的是，越來(lái)越多的人正在滿足于一些捷徑：如何捆住對(duì)方的心？讓他交出所有的錢(qián)？讓他絕不出軌？——在我看來(lái)，這都是機(jī)關(guān)算盡、悲哀的自我人格的映射。這些貌似很有用的策略和捷徑會(huì)把你帶向哪里？讓我告訴你。

看似最有用的東西，往往把你帶入最虛無(wú)的人生，越有用，越虛無(wú)，還沾沾自喜，以為獲得了真正的自由、愛(ài)情和幸福。如果你覺(jué)得無(wú)法掌握一段關(guān)系，更加可能的是你根本無(wú)法認(rèn)清和掌握自己。

策略這種事情，救急不救窮。你扳回眼前的一局，卻不知道自己深陷的這個(gè)局其實(shí)是坨屎，較啥勁呢？毫無(wú)意義。

什么事情有意義？更根本、看起來(lái)好像虛無(wú)縹緲的事情有意義。

有沒(méi)有看過(guò)微博上的一個(gè)“爽翻視頻”？講的是一個(gè)女孩子幫他男友擠掉巨大的面部痘痘，其實(shí)那是個(gè)囊腫。我看過(guò)，特別惡心，那哪里是臉，簡(jiǎn)直是……不可描述的惡心，但是擠出來(lái)之后我們都覺(jué)得好爽。

總是想著怎么搞別人的人，現(xiàn)在應(yīng)該想想怎么搞自己，把自己腦子里的囊腫給擠出去。這就是要跟自己清算。

跟自己清算需要一種決心，也需要持久的努力，更需要有人能夠給你適當(dāng)?shù)闹敢＿@種指引不是那種你發(fā)封私信，收到幾百字回復(fù)的那種指引——你要相信，如果上帝給你設(shè)置了一個(gè)巨大的困難，就連上帝自己都無(wú)法給你幾百字講清楚，網(wǎng)紅就更別說(shuō)了。

越來(lái)越多人問(wèn)，如何修正我所苦惱的這一切？問(wèn)得好。

下一個(gè)問(wèn)題是，你準(zhǔn)備為了解這個(gè)答案花費(fèi)多少努力呢？在知乎問(wèn)？在微博付費(fèi)問(wèn)？這是個(gè)很復(fù)雜也很個(gè)人化的事情，而且這是一系列動(dòng)態(tài)的嘗試、練習(xí)。

也有很多人問(wèn)我，你的心理治療師在哪里？怎么聯(lián)系他？北京有沒(méi)有值得推薦的心理醫(yī)生？很抱歉，好的心理治療師可能比熊貓還要稀有，而且做咨詢價(jià)格不便宜，還需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

在我的生活經(jīng)驗(yàn)中，尤其是遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，很少有那種一步就跨到終點(diǎn)的，在奔赴的路上，我們會(huì)一次又一次發(fā)現(xiàn)里程碑，你覺(jué)得好像是“最終方案”的東西，沒(méi)多久就成了你前往下一個(gè)目的地的跳板，循環(huán)往復(fù)的結(jié)果是，你離自己理想的終點(diǎn)越來(lái)越近。

我有過(guò)很多的切膚之痛，所以看弗洛伊德、榮格之類重要心理學(xué)家著作的時(shí)候，尤其是關(guān)于精神病人的研究里，一再地看到人類本來(lái)的模樣，先是理解了自己，然后理解了別人。

但這個(gè)和“重寫(xiě)你的原生家庭”是兩個(gè)類型的問(wèn)題，后者更多的呈現(xiàn)出一種實(shí)用性，是所有對(duì)自己的情感偏執(zhí)、人際關(guān)系（包括情侶、家人、朋友和敵人）感到痛苦的解決之道的起點(diǎn)。即使在解決了這個(gè)世紀(jì)難題之后，你還會(huì)有更多的需求，就像《東邪西毒》里說(shuō)的“以前總想翻過(guò)這座山看看山后面是什么，后來(lái)翻了過(guò)去，發(fā)現(xiàn)是另一座、另一座、另一座”。

但是，總比從未出發(fā)的要好太多。