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看了一個(gè)視頻，感觸頗深。

一位媽媽為了給孩子選一雙涼鞋，精挑細(xì)選，直到凌晨1點(diǎn)，還在糾結(jié)著不睡覺(jué)。

她老公都已經(jīng)睡醒一覺(jué)了，便問(wèn)她，100多塊一雙涼鞋你要看幾天。

她這才突然意識(shí)到，自己為了追求性?xún)r(jià)比，已經(jīng)反復(fù)挑選了幾天：

先選款式，然后在網(wǎng)上各種搜，在各個(gè)平臺(tái)跳轉(zhuǎn)比價(jià)。

今天最夸張，一直糾結(jié)到1點(diǎn)，就是因?yàn)樗业揭患移胀ǖ赇?，要比旗艦店便?2塊。

她既想省這32塊，又擔(dān)心假貨孩子穿著不舒服。

于是，她在評(píng)論區(qū)仔細(xì)翻看，放大每一張照片，觀察細(xì)節(jié)，查看差評(píng)。結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，即便是旗艦店的涼鞋也有很多瑕疵。

就這樣，為了省32塊，她浪費(fèi)了一晚上，為了追求性?xún)r(jià)比，她浪費(fèi)了幾天的時(shí)間。

絲毫沒(méi)有意識(shí)到，這些時(shí)間，可以用來(lái)做更有價(jià)值的事，孩子的鞋，也只需一個(gè)“運(yùn)費(fèi)險(xiǎn)”就能解決。

而她之所以如此糾結(jié)，焦慮，就是因?yàn)樽卟怀鲎约旱乃季S困境，故而總在小事上內(nèi)耗。

就像有句話說(shuō)的：真正拖垮一個(gè)人的，不是外在的枷鎖，而是內(nèi)在的牢籠。

“內(nèi)耗性思維”，就是困住大多數(shù)媽媽的牢籠。

完美主義思維

教育學(xué)博士錢(qián)志亮分享過(guò)一個(gè)案例。

一位媽媽?zhuān)瑸榱私逃煤⒆樱粌H投入了百分百的精力，還一直不斷學(xué)習(xí)科學(xué)的教育知識(shí)。

從小，孩子吃的喝的穿的用的，全都精細(xì)化安排。

孩子幾歲上興趣班，上哪些興趣班，她都要按照專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)來(lái)操作。

她事事追求做到最好，為孩子規(guī)劃好了一切。

然而，這位媽媽對(duì)完美的執(zhí)念，卻讓她對(duì)孩子的要求異常嚴(yán)格。

她緊緊盯著孩子的每一個(gè)錯(cuò)誤，一旦孩子未能達(dá)到她的預(yù)期，就嚴(yán)厲指責(zé)：

“我都做到這個(gè)份上了，你怎么還是不爭(zhēng)氣，你對(duì)得起我嗎？”

同時(shí)，她也對(duì)自己苛責(zé)不已，常常因?yàn)橛X(jué)得自己做得不夠好而焦慮失眠。

身邊人看著她，都替她累。

是啊，教育不是做題，做一分就有一分的成績(jī)，有時(shí)候太過(guò)于執(zhí)著結(jié)果，反而會(huì)成為減分項(xiàng)。

學(xué)會(huì)悅納孩子的不夠好，接納自己的不完美，對(duì)非原則性的不足“裝瞎”，對(duì)無(wú)關(guān)痛癢的小錯(cuò)“裝聾”，對(duì)不傷大雅的細(xì)節(jié)“作啞”，才是育兒的智慧。

不苛求滿分，放下執(zhí)念，輕裝上陣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，好父母，60分就夠了。

反芻思維

之前看過(guò)一個(gè)段子。

媽媽參加家長(zhǎng)會(huì)回家后，爸爸問(wèn)她和老師聊了什么？

媽媽卻說(shuō)，她和老師打招呼時(shí)，老師沒(méi)有回應(yīng)。

然后就一直在琢磨老師的態(tài)度，回想自己打招呼時(shí)，語(yǔ)言是否得體，動(dòng)作是否禮貌。

接下來(lái)的幾天，甚至開(kāi)始回憶自己以前和老師所有的交集，試圖從中找出老師不理她的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

然而，真相只是因?yàn)槿颂啵蠋煕](méi)聽(tīng)見(jiàn)她打招呼而已。

這雖是段子，卻很真實(shí)。

生活中，很多媽媽就經(jīng)常糾結(jié)于一個(gè)煩惱，反反復(fù)復(fù)內(nèi)耗。

孩子但凡出錯(cuò)，表現(xiàn)不如人意，就開(kāi)始一系列“反思”：

孩子為什么會(huì)這樣？我是不是哪方面沒(méi)做好？我當(dāng)時(shí)要是怎樣怎樣就好了……

這其實(shí)就叫反芻。

像牛反芻，把半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼一樣，我們把記憶中的細(xì)節(jié)一遍遍扒拉重復(fù)感受。

這種思維，就是一種自我攻擊，不僅會(huì)反復(fù)強(qiáng)化負(fù)面情緒，還會(huì)影響我們的判斷力和決策力，進(jìn)一步加劇精神內(nèi)耗。

有句話說(shuō)的好：不要為打翻的牛奶哭泣。

對(duì)于那些已經(jīng)發(fā)生的事情，無(wú)論你如何著急、懊悔和抱怨，統(tǒng)統(tǒng)都是畫(huà)地為牢。

智慧的父母，是解決問(wèn)題，坦然接受現(xiàn)實(shí)；是活在當(dāng)下，同時(shí)思考未來(lái)。

比較型思維

先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：

100分的卷子，孩子期中考三科成績(jī)都超過(guò)了95分。

你是不是覺(jué)得還不錯(cuò)，甚至想好好獎(jiǎng)勵(lì)孩子一番，比如給他燒可樂(lè)雞翅。

然而，當(dāng)你在電梯里偶遇孩子同學(xué)，得知人家每門(mén)課都98分以上，甚至班上還有好幾個(gè)考滿分的孩子。

你是不是瞬間覺(jué)得不太開(kāi)心了，95分一點(diǎn)也不香了。

這就是比較帶來(lái)的內(nèi)耗。

何圣君在書(shū)中就說(shuō)過(guò)，比較是人類(lèi)貪婪的開(kāi)始。

因?yàn)楸容^，你會(huì)覺(jué)得自己的孩子處處不如別人，你的寬容度會(huì)降低，你的焦慮感會(huì)倍增。

因?yàn)楸容^，你變得難以滿足現(xiàn)狀?？吹接H戚掙錢(qián)比自己多，內(nèi)心便焦急不安；聽(tīng)說(shuō)曾經(jīng)不如自己的同學(xué)如今混得風(fēng)生水起，又心生挫敗。

作家水木然說(shuō)：一個(gè)人的價(jià)值，取決于他能夠正確給自己定位，找到自己的位置，而不是和別人比來(lái)比去。

向外比較不會(huì)有結(jié)果，向內(nèi)收回目光，才是轉(zhuǎn)機(jī)。

與其羨慕別人家孩子，不如尊重孩子的差異性，學(xué)會(huì)看見(jiàn)孩子的每一次進(jìn)步，孩子才能逐漸成為你心目中的樣子。

同樣，與其羨慕別人擁有的一切，不如努力用行動(dòng)提升自己，你才會(huì)活成自己最想要的樣子。

凹凸鏡思維

一張白紙上畫(huà)了一個(gè)小小的黑點(diǎn)。

若問(wèn)你看到了什么，相信大家都會(huì)回答“一個(gè)黑點(diǎn)”。

然而，我們卻忽略了，黑點(diǎn)之外，那一大片的白。

我們教育孩子時(shí)，也常常犯這樣的錯(cuò)誤：

總是盯著孩子的一些小問(wèn)題，小缺點(diǎn)，卻忽視孩子身上閃閃發(fā)光的優(yōu)點(diǎn)和潛力。

而這，就是凹凸鏡思維，放大看缺點(diǎn)，縮小看優(yōu)點(diǎn)。

其實(shí)，父母緊盯著孩子的缺點(diǎn)不放，初衷無(wú)疑是希望孩子能夠改掉這些缺點(diǎn)，變得更加優(yōu)秀。

殊不知，父母越是關(guān)注、越是放大孩子的缺點(diǎn)，反而可能讓孩子的問(wèn)題越來(lái)越多，缺點(diǎn)也愈發(fā)根深蒂固。

相反，如果我們希望孩子變得更好，就應(yīng)該多看孩子的好，多發(fā)掘他們的優(yōu)點(diǎn)。

就像魏書(shū)生，孩子考8分，他也能看到孩子想要好成績(jī)的上進(jìn)心，找到孩子可以努力的空間。

成功幫助孩子從8分，進(jìn)步到26分，35分，60分……最終還考上了軍校。

正如有句話說(shuō)的：教育不是盯著缺點(diǎn)，拼命改造孩子，而是要賞識(shí)孩子。

父母的批評(píng)和否定，就像是往孩子的傷口上撒鹽，只會(huì)讓孩子更加焦慮、自卑。

而表?yè)P(yáng)和賞識(shí)則會(huì)開(kāi)啟孩子生命的另一扇大門(mén)，讓孩子在好的良性循環(huán)中，不斷成長(zhǎng)，進(jìn)步。

災(zāi)難化思維

身邊總有這樣一群焦慮的父母：

孩子稍微有些內(nèi)向，在人群中不太主動(dòng)，就擔(dān)心他一輩子都會(huì)孤僻，無(wú)法融入社會(huì)。

孩子一次考砸了，就悲觀地認(rèn)定他未來(lái)沒(méi)出息，整日思慮焦灼，擔(dān)心他撐不起以后的生活。

孩子多玩了一會(huì)手機(jī)，就如臨大敵，甚至推演出這樣一段公式：

玩手機(jī)=玩物喪志=考不上大學(xué)=找不到好工作=這輩子完了。

孩子但凡出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)小問(wèn)題，落在父母心頭，就成了一座山。

殊不知，真正擊垮人的，從來(lái)不是事實(shí)本身，而是你頭腦里的“災(zāi)難化想法”。

那些因?yàn)榻箲]、內(nèi)耗、恐慌而放大數(shù)倍的負(fù)面預(yù)期，才是引發(fā)你痛苦的根源。

心理學(xué)上，就做一個(gè)著名的“煩惱箱”實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)者按要求寫(xiě)下自己對(duì)未來(lái)一周的擔(dān)憂，幾周后拆開(kāi)紙條，發(fā)現(xiàn)90%的煩惱都未曾發(fā)生。

接著，實(shí)驗(yàn)者又寫(xiě)下當(dāng)下讓自己焦慮的事項(xiàng)，幾個(gè)月后再看，多數(shù)煩惱早已煙消云散。

所以啊，父母?jìng)兣c其過(guò)多推斷未知的結(jié)果，不如看開(kāi)一點(diǎn)，少想一點(diǎn)，心寬一點(diǎn)。

把自己從災(zāi)難的想象中拉出來(lái)，就能以平和之心陪伴孩子成長(zhǎng)。

怨婦思維

多年前曾在雜志上看過(guò)一個(gè)故事。

一位媽媽在經(jīng)歷不幸的婚姻后，成了獨(dú)自撫養(yǎng)女兒的單親媽媽。

有位企業(yè)高管曾是她的客戶(hù)，對(duì)她的遭遇十分同情，也很認(rèn)可她的能力。

于是將她招到自己的公司，還有心將她培養(yǎng)成營(yíng)業(yè)部主任。

但這位媽媽卻整天長(zhǎng)吁短嘆，不僅愛(ài)跟同事抱怨生活，見(jiàn)客戶(hù)時(shí)也總是愁眉不展。

久而久之，這種消極的態(tài)度不僅讓同事們紛紛疏遠(yuǎn)她，也讓她的工作和生活陷入了越來(lái)越大的困境。

有句話說(shuō)的好：人類(lèi)的煩惱起源于困難本身，但讓煩惱得以延續(xù)下去的卻是抱怨。

要知道，孩子不會(huì)因?yàn)槟愕谋г咕妥兊枚拢话閭H不會(huì)因?yàn)槟愕谋г咕妥兊皿w貼；生活更不會(huì)因?yàn)槟愕谋г咕妥兊幂p松。

凡事愛(ài)抱怨，只會(huì)讓自己在一堆爛攤子里，慢慢被拖垮。

所以啊，與其抱怨深處黑暗，不如提燈前行。

就像《我的阿勒泰》里的張鳳俠，丈夫去世，她既要掙錢(qián)養(yǎng)家，拉扯女兒長(zhǎng)大，還要照顧老年癡呆的婆婆。

生活又苦又累，她臉上卻看不到一絲愁容。

她努力生活，用行動(dòng)改變可以改變的，用樂(lè)觀接受不能改變的。

用她的話說(shuō)就是：“再顛簸的生活也要閃亮地過(guò)啊?！?/p>

是啊，當(dāng)我們掉了無(wú)謂的抱怨，以樂(lè)觀和行動(dòng)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)，美好和幸運(yùn)終將如期而至。

樊登曾說(shuō)：

“如果你的生活出現(xiàn)了煩惱，相信我，一定是你的思維方式出了問(wèn)題?！?/p>

一個(gè)媽媽?zhuān)瑩碛性鯓拥乃季S，就會(huì)有怎樣的生活；擁有怎樣的認(rèn)知，就會(huì)怎樣去養(yǎng)育孩子。

所以啊，如果你也覺(jué)得內(nèi)心滿是內(nèi)耗，焦慮，煩惱，不妨從打破思維的高墻開(kāi)始。

學(xué)會(huì)欣賞孩子，積極養(yǎng)育，松弛生活，樂(lè)觀處世，持續(xù)成長(zhǎng)。

這樣，才是對(duì)孩子，也是對(duì)自己的真正負(fù)責(zé)。