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吃的時(shí)候，稍微感覺(jué)有點(diǎn)飽，就停止

2011-8-17 11:46 原創(chuàng)

09年生子，兩年來(lái)基本恢復(fù)。鍛煉還非常欠缺，所以雖然不胖，但是結(jié)實(shí)程度，有待提高。 

吃的方面，有個(gè)小小心得，就是感覺(jué)一有點(diǎn)飽，就停止。感覺(jué)一有點(diǎn)餓，就吃點(diǎn)水果等零食。肚子永遠(yuǎn)不要有撐的感覺(jué)。 

堅(jiān)持做到這點(diǎn)，估計(jì)很多人都至少能做到不胖。也不至于餓著。
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14年前
不餓著很容易做到，但是這個(gè)不要有撐的感覺(jué)就有點(diǎn)難控制了
14年前
如果不感到有點(diǎn)撐，就會(huì)感覺(jué)沒(méi)吃飽，我的體會(huì)哦
13年前
超級(jí)好帖子啊，我也是很久才總結(jié)出來(lái)的，不過(guò)做到不太容易哈哈。因人而異，基本上是八成飽的樣子。好像有其他老年人養(yǎng)生健康的帖子里有提到過(guò)的。
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