回望2023：我的一年成長(zhǎng)

好久沒來(lái)小花生，來(lái)總結(jié)記錄一下2023，順便賺點(diǎn)積分。

2022年的最后一天，37歲的我，經(jīng)歷了傳說(shuō)中的裁員。接著，我度過(guò)了2個(gè)月休假陪娃的空白悠閑迷茫時(shí)光，也算是人生的一個(gè)新的體驗(yàn)。

想過(guò)自由職業(yè)、與朋友平臺(tái)合作，但很多都不了了之了。

于是，折騰了兩個(gè)月后，在2月底進(jìn)入到一個(gè)學(xué)校里做專職心理咨詢師。

現(xiàn)在回頭看，會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何一個(gè)經(jīng)歷，都是在為后面做鋪墊，都是在為了把你帶到你想要去的地方，根本沒有什么所謂的好事和壞事。正是因?yàn)椴脝T，讓我有了后來(lái)的工作機(jī)會(huì)，也讓我踏實(shí)地走上全職心理咨詢師之路。

這一年，我沒怎么來(lái)小花生，可見沒怎么雞娃，但對(duì)自己雞的還是有點(diǎn)猛的。

??這一年，我完成了兩個(gè)心理咨詢師長(zhǎng)程培訓(xùn)，并開啟了一個(gè)新的長(zhǎng)程課程：

完成了北京師范大學(xué)以人為中心取向系統(tǒng)培訓(xùn)；完成了加拿大CPT游戲治療系統(tǒng)培訓(xùn)；開啟了徐鈞自體心理學(xué)系統(tǒng)培訓(xùn)。

??這一年，我利用業(yè)余時(shí)間，自學(xué)完了三個(gè)線上課程：

??青少年辯證行為療法核心技能25講；

??簡(jiǎn)單心理自殺危機(jī)心理干預(yù)工作指南；

??臺(tái)灣林祺堂老師的焦點(diǎn)解決系統(tǒng)培訓(xùn)。

??這一年，我積累了一些心理咨詢工作時(shí)長(zhǎng)、個(gè)人成長(zhǎng)和督導(dǎo)時(shí)長(zhǎng)：

其中包括300多個(gè)小時(shí)的個(gè)案時(shí)長(zhǎng)（主要工作對(duì)象是青少年），50多個(gè)小時(shí)的個(gè)人體驗(yàn)時(shí)長(zhǎng)，以及30多個(gè)小時(shí)的督導(dǎo)時(shí)長(zhǎng)。

??這一年，我讀了32本書，讀的書比較隨性，想讀什么就讀什么，跟當(dāng)時(shí)的心境和需要相關(guān)。從書名上看，讀的書絕大多數(shù)還都是“有用”的書，有點(diǎn)枯燥的感覺，明年我要多讀一些“有趣”的書。

繼續(xù)?? 
 

??這一年，我看了12部電影，追了4部電視劇，如圖。好不好看，看豆瓣評(píng)分就可以了。（孤注一擲挺好看，感覺評(píng)分有點(diǎn)低呢。）

電影

電視劇 
 

這一年，有雞血努力的時(shí)候，也有擺爛躺平的時(shí)候，但整體來(lái)看，逐漸更趨向于開放、放松、相信自己的感覺、生活多樣化、走出去、聯(lián)結(jié)、自信堅(jiān)定的狀態(tài)。（心理咨詢帶給我的成長(zhǎng)是肉眼可見的）

2024年，有些事會(huì)繼續(xù)做，比如：

心理咨詢師的工作，做個(gè)人體驗(yàn)，做督導(dǎo)，讀書，上課學(xué)習(xí)，看劇看電影等。

還有些事要加入進(jìn)來(lái)，多一些玩的元素，讓生命更鮮活，這些事甚至比上面那些事更重要，比如：

??把家整理成自己和家人喜歡的樣子；

??學(xué)跳舞，會(huì)跳一支完整的舞蹈；

??運(yùn)動(dòng)，走1萬(wàn)步，慢跑，瑜伽；

??讀一些小說(shuō)等非虛構(gòu)的書；

??堅(jiān)持帶娃中英文閱讀；

??帶娃去旅行；

??帶娃參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；

??其他隨時(shí)想到的好玩的事。

不管怎么樣，不管2023這一年發(fā)生了什么，或者有沒有什么可圈可點(diǎn)的成績(jī)，都沒關(guān)系，我們2024年都要帶著信心出發(fā)，相信一年的積累，可以讓我們?nèi)ソ咏肴サ姆较颉?/p>

用歸零的心態(tài)啟程，去做那個(gè)你認(rèn)為很重要的事，任何時(shí)候都不晚，況且你的起點(diǎn)并不真的是“零”，之前已經(jīng)有了些許的積累，它們都可以為你助力。#2023總結(jié)