2023年我讀完了32本書，把這6本推薦給你

2023年，我一共讀完了32本書，如圖，是在小花生app記錄的。#2023閱讀故事
 

讀完之后回頭看，有的書比較適合專業(yè)人士看，比如一些心理咨詢的書；有的書適合特定人群看，比如講分心、感統(tǒng)、執(zhí)行功能、厭學、抑郁等專題的書；還有的書看了之后有一點點觸動，但不太有代表性，這幾類書都暫時不作推薦。

今天，我想從這里選出6本給我?guī)磔^大影響和觸動的書，分享給大家。

第一本：臣服實驗 ??????????

這本書有些爭議，但我看了之后還是很有共鳴的。

這本書教會我放手，不再死死地抓住某些事不放，而是保持開放的心去迎接生命帶給我的一切。

這讓我?guī)е耆湃紊男膽B(tài)，去接受發(fā)生的所有事。跟隨生命之流，不去抗拒，放下掌控，完成生命交給我的一個個任務。

這個狀態(tài)是放松的，但又是積極的，我可以真正活在當下，并且放下恐懼，不擔心未來的不確定性，挑戰(zhàn)來了就去迎接，對于當下要做的事全力以赴。

總之，如果你想對生命有更多的接納，對未來有更少的焦慮，那么就讀讀這本書，帶著臣服的心態(tài)去面對生活。

第二本：掌控習慣 ??????????

我們都知道習慣的重要性，書中說，習慣是自我提高的復利。但問題是，我們?nèi)绾勿B(yǎng)成好習慣，為什么很多習慣都中途夭折。

首先，不要總想干個大的，很多時候，微小習慣的力量反而更強，但卻經(jīng)常被我們忽略。

企圖一努力就馬上見效、急于求成，通常是失敗和放棄的重要原因。

很多效果都是延時發(fā)生的，比如，作者在大一的時候開始養(yǎng)成良好的睡眠、學習和力量訓練習慣，到了大四才真正開始見效。

所以，更重要的是把一件小事堅持下去，并且這件小事是比較容易做到的，哪怕每天只有1%的改進，一年后也有37倍的進步。

養(yǎng)成習慣很重要的是耐心，其次是身份，即你是一個什么樣的人。

比如，你想養(yǎng)成跑步的習慣，不要只是制定跑步目標，而是要讓自己成為一個跑步者；你想養(yǎng)成讀書的習慣，不要規(guī)劃讀幾本書，而是讓自己成為一個讀者，一個把閱讀融入生活的人。

就像書中說的：養(yǎng)成習慣的過程，實際上就是成為你自己的過程。

關于習慣，可以好好讀一讀這本書。

第三本：天才兒童的悲劇 ??????????

這本書新版被譯為《與原生家庭和解》，但其實這本書的實際內(nèi)容，并不是講“和解”，甚至不需要“和解”，因為刻意的和解并不能帶來真正的和解。

這本書幫助我們了解童年創(chuàng)傷，尤其是那些看起來好像挺正常、但其實是隱形的傷害對我們的影響，讓我們了解如何面對過去，如何找回真實的自己。

不管是作為媽媽，還是心理咨詢師，這本書都對我有很大的幫助。

書中有太多讓我頻頻點頭稱是的內(nèi)容。我們不要去否認、回避或合理化童年的不愉快經(jīng)歷，我們要做的是去面對、去哀悼、去接受那個“不被愛”的事實，不要幻想自己做得更好就會被愛。

沒有被愛，不是你不好，這不是你的錯，而是父母不會愛。你是值得被愛的，你已經(jīng)很好了，你本來的樣子就很好，只是可能以前沒有被看見。

跟過去告別，不去幻想，才能活出未來。

這會涉及比較深的人生議題，如果有需要可以找專業(yè)的心理咨詢師陪伴我們處理這個部分。

第四本：經(jīng)典中醫(yī)啟蒙 ??????????

這本書是著名中醫(yī)李辛老師的著作之一，而我與這本書相遇的契機，是年初陽了之后在家休息期間，一邊看這本書，一邊調養(yǎng)生息。

書中讓我學到很重要的一點是，不管遇到什么事，先把神定下來，有了這個定的感覺，我們身心整體的狀態(tài)就是穩(wěn)的。

書中說：現(xiàn)在很多病，源自缺乏“緩”，比如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁郁綜合征等，都是這個時代常見的，其實是大家陷入了一種太快、太急了的精神心理生活狀態(tài)。

太急了，神就飄在外面，氣機也浮動不定，既緊且亂，生理功能也就跟著失調了。

所以，當我們不舒服的時候，不要急急忙忙去吃藥或上網(wǎng)胡亂搜索，給自己扣帽子。

這樣做，我們的神非但沒有安靜地在自己的身體里有序地巡邏和修復，而是跑到外面去，更消耗了。

遇到問題，我們需要先定一定神，想想最近有什么原因影響自己的身心。是吃的不對？遇到了哪些事情？心情不好？睡得太晚？太忙，忘了自己？缺乏運動？……

先反省一下，只要不是太急太重的病，先調整生活方式，通常很快就會恢復，而且每一次都能提高對自己健康認知的全面度。

第五本：過猶不及 ??????????

這本書教我們在關系中學會建立邊界，這會解決生活中的很多煩惱。

有邊界的生活實在是太美好了。有邊界意味著，知道什么是我們的工作，什么不是我們的工作，我們只需要做好屬于自己的工作，不會什么都做；

同時，這也意味著，我們可以有智慧地去分辨，什么是我們應該做的，什么是不應該做的，不要把什么事都自己包攬。

這樣我們就有更多時間關照自己、享受生活。你說美好不美好？

有邊界還意味著，放下拯救別人、替別人承擔責任的圣母心，同時做到自我負責和自我關懷，不過度依賴他人，這也是一個人成熟獨立的表現(xiàn)。

但有邊界并不是“冷血”和“隔離”，有邊界可以達到的比較好的狀態(tài)是：

1.有能力與別人建立有感情的聯(lián)系，但不會因此失去自我，同時也擁有與人分開的自由。

2.有能力對別人說適當?shù)摹安弧?，但不會擔心失去對方的愛?/p>

3.有能力接受別人對自己說“不”，并不會因此在感情上退縮。

很多心理問題、關系問題、工作問題、養(yǎng)育問題，都跟邊界問題有關，這是需要我們持續(xù)修煉的課題。

第六本：納瓦爾寶典 ??????????

這是一本關于財富與幸福的書，這兩者都特別重要，是不是？

分享一下我從這本書中get到的財富和幸福密碼：

1、給自己的時間定一個價，定一個高時薪，并朝著這個方向努力，告訴自己，我值得擁有。

2、比優(yōu)秀再提高一點點，對自己的要求再高一點點。

3、如果我不再對一件事感興趣了，這不是我的問題，這說明，這件事并不是我真正熱愛的事，我要繼續(xù)尋找真正感興趣的事。

4、以事情本身為目標，體驗過程，專注于事情本身，而不是結果。

5、要擁有股權，有自己的企業(yè)和知識產(chǎn)權。

6、以退休的心態(tài)來做事，因為退休了，就可以把時間都花在真正想做的事情上。

7、為別人提供價值，不計較得失。

8、做熱愛的事情，樂在當下，專注做好一件事。

9、保持耐心，日積月累，慢慢來，不著急。

10、但行好事，莫問前程。
 

除了這10點，書中還有很多密碼，打開看看，也許你get到的跟我的很不一樣。

在2023年年末，把以上這6本書推薦給大家，其中包括對生活的心態(tài)、習慣養(yǎng)成、原生家庭、身心健康、關系邊界、財富和幸福，這樣一看，這6本書幾乎涵蓋了生活中的大部分主題。

書不需要讀太多，把幾本有價值的書好好讀懂，并且去踐行，慢慢地，我們會看見自己的變化和成長。

2024年，我會繼續(xù)讀書，繼續(xù)跟大家分享。