四歲小胖墩睡夢(mèng)中去世，大胖小子毀了多少孩子？

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我們小區(qū)有個(gè)有名的大胖小子豪豪，兩歲多，跑起來(lái)小胳膊小腿肉嘟嘟的，特別可愛。

每次被奶奶帶出來(lái)溜達(dá)，大家都會(huì)圍上去取經(jīng)，到底怎么樣才能把孩子養(yǎng)得這么白胖。

奶奶一臉驕傲：“我家這小子好養(yǎng)，每餐能喂進(jìn)兩碗飯，還特別愛吃肉，一口沒肉就哇哇叫?！?/p>

老一輩們都對(duì)豪豪的好胃口很是羨慕，看著自家黑黑瘦瘦的娃，一副恨鐵不成鋼的樣子。

但豪豪媽也有苦惱，她說(shuō)：“豪豪是中看不中用，體質(zhì)太差了，每個(gè)月都要感冒一次，去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說(shuō)孩子太胖，營(yíng)養(yǎng)不良，要注意飲食，否則以后會(huì)很麻煩，真是愁死了?！?/p>

大家圍在一起七嘴八舌聊，實(shí)在想不明白：

這么個(gè)大胖小子，怎么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？

很多父母，尤其是老一輩，總希望把孩子養(yǎng)得白白胖胖，覺得這才壯實(shí)，才有福氣。

但，胖并非是營(yíng)養(yǎng)好，更有可能是營(yíng)養(yǎng)不良。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，肥胖和營(yíng)養(yǎng)不足，都屬于營(yíng)養(yǎng)不良。

兒童肥胖，已經(jīng)成為很多家庭最容易忽視，甚至錯(cuò)誤理解的問題。

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兒童肥胖的隱患不容小覷

兒童肥胖科普視頻《再讓我瘦一次》里的小學(xué)生豆豆，在一次跑步中突然暈倒。

醒來(lái)后，他說(shuō)是自己眼花。媽媽責(zé)怪他走路不小心。

醫(yī)生解釋道：“這不能怪孩子，豆豆的身體質(zhì)量指數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，屬于過度肥胖，這樣的孩子不運(yùn)動(dòng)血壓會(huì)高，一旦劇烈運(yùn)動(dòng)則會(huì)眼花頭暈。”

兒童肥胖不僅不利于日常生活，給孩子帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)，還會(huì)帶來(lái)一系列的健康隱患。

1. 內(nèi)分泌紊亂

肥胖最大的影響就是使體內(nèi)脂肪為主的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂，以及包括甲狀腺激素、性激素、生長(zhǎng)激素等一系列激素的內(nèi)分泌紊亂問題，從而引起很多心血管疾病和內(nèi)分泌疾病。

2. 營(yíng)養(yǎng)不良

肥胖兒童攝入過多的高糖高脂食物，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、蔬菜水果等其他營(yíng)養(yǎng)食物攝入減少，引起營(yíng)養(yǎng)不均衡。

3. 呼吸系統(tǒng)有問題并導(dǎo)致智商低

肥胖兒童的反應(yīng)常會(huì)慢半拍。

這是因?yàn)檫^度肥胖會(huì)引起呼吸功能改變，肺活量減少，體內(nèi)積存大量二氧化碳，造成睡眠時(shí)血氧飽和度差與睡眠呼吸中止，導(dǎo)致睡眠異常，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)水平和記憶力。

4. 性早熟

深圳市兒童醫(yī)院曾接收過一位8歲肥胖女童，身高134厘米，經(jīng)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)孩子半年后就要來(lái)月經(jīng)，成年期終身高只能長(zhǎng)到140厘米，病因就是過度肥胖引起的性早熟。

肥胖會(huì)干擾性激素，性早熟會(huì)讓孩子提前停止生長(zhǎng)發(fā)育，影響身高；

女童還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，甚至影響生育。此外，性早熟的孩子會(huì)較早產(chǎn)生對(duì)性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)。

5. 骨骼肌肉系統(tǒng)易受傷

肥胖兒童行動(dòng)緩慢，稍有不慎就會(huì)造成股骨頭壞死及骨頭變形，也增加了足踝扭傷與骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 易患高血壓

肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的3倍，因其身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。

7. 引發(fā)糖尿病

十個(gè)胖孩子九個(gè)有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，是因?yàn)榉逝謨和毡榇嬖诟咭葝u素血癥，為維持糖代謝需要，長(zhǎng)期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

央視新聞曾做過一期“兒童肥胖”特輯，節(jié)目中2名肥胖兒童，一個(gè)9歲，體重210斤；

一個(gè)10歲，180多斤，兩個(gè)孩子，小小年紀(jì)已經(jīng)因?yàn)榉逝殖霈F(xiàn)嚴(yán)重的糖尿病癥狀。

8. 更可怕的是，肥胖會(huì)引起并發(fā)癥

江西一位叫小海的四歲男孩，因?yàn)橹囟确逝?，引起代謝性疾病，高血脂，高血壓，脂肪肝等多個(gè)并發(fā)癥。

除此之外，他還有睡眠呼吸暫停綜合癥，晚上睡覺的時(shí)候鼾聲如雷，父母帶著他去浙大兒科醫(yī)院檢查，遺憾的是，出院回家等待檢查結(jié)果的時(shí)候，小海在睡夢(mèng)中停止了呼吸。

據(jù)《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示：我國(guó)兒童肥胖率不斷攀升，目前主要大城市0-7歲兒童肥胖率約為4.3%，7歲以上學(xué)齡兒童肥胖率約為7.3%。

兒童肥胖，已經(jīng)是整個(gè)社會(huì)和所有家庭，刻不容緩需要應(yīng)對(duì)的問題。

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如何判斷孩子是否肥胖？

孩子身高體重達(dá)標(biāo)嗎？發(fā)育正常嗎？

是每個(gè)媽媽都很在意的問題，要解答這個(gè)問題，最簡(jiǎn)單的方式就是利用“兒童成長(zhǎng)曲線圖”來(lái)評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育。

兒童成長(zhǎng)曲線圖是以百分圖形式呈現(xiàn)一般兒童身高，頭圍，體重的生長(zhǎng)概況。

親寶寶APP里有一項(xiàng)“生長(zhǎng)記錄”，家長(zhǎng)階段性輸入孩子的身高和體重，APP就會(huì)自動(dòng)計(jì)算出生長(zhǎng)指標(biāo)。

生長(zhǎng)指標(biāo)落在97%及3%兩線之間的寶寶均屬正常，超過97%或低于3%就需要特別注意。

其中，生長(zhǎng)指標(biāo)超過97%的寶寶，就需要進(jìn)一步使用BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）來(lái)衡量孩子是否肥胖。

每個(gè)人的健康體重都根據(jù)年齡、性別、身高不同而有所不同。

計(jì)算公式是以體重（公斤）除以身高（米）的平方，再對(duì)比兒童BMI建議值（如圖）做出判斷。

以10歲女孩為例，身高120厘米，體重40公斤：

她的身體質(zhì)量指數(shù)=體重（40）除以身高的平方（1.44）=27.8

根據(jù)BMI建議值，10歲女孩的體重正常范圍處于14.3-19.7之間，27.8已遠(yuǎn)大于肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

判斷孩子屬于肥胖兒童后，還需要區(qū)分肥胖是屬于病態(tài)性肥胖，還是單純性肥胖。

單純性肥胖是吃太多，吃不均衡，動(dòng)太少造成的，比例占到99%。

病態(tài)性肥胖一般是由內(nèi)分泌，甲狀腺等疾病出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的，比例占到1%。

區(qū)分起來(lái)也很容易，慢慢胖是懶，突然胖是病。

病態(tài)性肥胖，必須藥物介入，需要去專業(yè)醫(yī)院就醫(yī)，做進(jìn)一步評(píng)估。

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如何預(yù)防肥胖？

英國(guó)曾有則很讓人震撼的新聞，警察逮捕了一對(duì)夫婦，罪名是：忽略孩子健康。

因?yàn)樗麄儼押⒆羽B(yǎng)成了小胖子，11歲，1.5米，190斤。

雖然有點(diǎn)替父母委屈，但也有些道理。胖在孩子身上，責(zé)任卻在做父母的身上。

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)中重度肥胖，《華人育兒百科》建議：

單純性肥胖不推薦藥物介入，采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)治療為佳，但應(yīng)避免過度節(jié)食和過度運(yùn)動(dòng)。

飲食上，應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定專門的減肥營(yíng)養(yǎng)食譜，限制食量的前提，是必須滿足孩子基本的營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

運(yùn)動(dòng)上，需要有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，盡量選擇趣味性與重復(fù)性高，復(fù)雜度與技巧度低的活動(dòng)，也可以選擇力所能及的做一些擦地等簡(jiǎn)單的家務(wù)。

當(dāng)然，兒童肥胖，預(yù)防才是最關(guān)鍵的。家長(zhǎng)應(yīng)從小培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。

1.健康飲食應(yīng)從寶寶在媽媽肚子里開始做起。

尤其是父母有肥胖基因的，孕期更要注意體重控制。

2.嬰兒建議純母乳喂養(yǎng)至6月齡，6個(gè)月之后再添加輔食。

3.科學(xué)的睡眠也是保障身體成長(zhǎng)的重要因素。

人腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)，同時(shí)又有溶脂作用以利于減肥。

0-3歲孩子保證每天睡眠12小時(shí)；3-4歲孩子保證每天睡眠10小時(shí)；5-6歲孩子保證每天睡眠9小時(shí)。

4.培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

兩歲以下的嬰幼兒，根據(jù)月齡階段多趴，多爬，多坐，多走。

兩歲以上的孩子，建議每天戶外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，首選大肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，散步，游泳。

運(yùn)動(dòng)盡量符合兒童體能狀況和興趣，運(yùn)動(dòng)到出汗為佳。

5.保證良好的飲食習(xí)慣，吃得少，但營(yíng)養(yǎng)均衡。

首先，膳食結(jié)構(gòu)需均衡。

孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的過程，對(duì)于熱能的控制要考慮到兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

首選低脂肪，低碳水化合物，高蛋白的食材，盡量避免高糖高脂肪食物，如糖果，糕點(diǎn)，巧克力，甜飲料。

不吃油炸食品，動(dòng)物油，肥肉，奶油等食物。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家專門為兒童推薦“54321”食譜，每天保證攝入15種食材：

5種蔬菜（推薦體積大而熱能低的蔬菜類，如蘿卜，青葉菜，黃瓜，番茄，竹筍等）

4種主食（推薦粗糧或纖維素多的糧食，如地瓜，粗面，玉米，糙米，各種豆類）

3種肉類（推薦魚蝦，雞蛋，豆制品，瘦肉，雞肉等）

2種水果（盡量選擇蘋果等纖維多的水果）

1種奶類。

其次，注意攝入量。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)《育兒百科》明確指出，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，孩子對(duì)于食物的攝入量要求是不高的。

以每頓食量為準(zhǔn)：

主食的攝入量和孩子的拳頭大小一致即可；

蔬菜的攝入量以孩子手能一把抓到的生菜量為準(zhǔn)；

肉類的攝入量則以孩子的手掌大小為準(zhǔn)，撲克牌的厚度。

傳統(tǒng)文化中，生個(gè)大胖小子是最受歡迎的祝福語(yǔ)。

殊不知，大胖小子早已是一種過氣的審美觀，肥胖毀掉了越來(lái)越多孩子的健康。

所以，父母請(qǐng)承擔(dān)起責(zé)任，幫助孩子養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣。

管住嘴，邁開腿，預(yù)防兒童肥胖，刻不容緩！

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