我要復(fù)工了，外面是病毒，難道我要和孩子隔離嗎？不。

復(fù)工了，大家最擔(dān)心的事還是把外面的病毒帶回家吧。如何安全復(fù)工，保護(hù)孩子和家人？看看和睦家兒科醫(yī)生的建議吧。

這幾天大家陸陸續(xù)續(xù)要返工了，疫情的拐點(diǎn)卻好像還沒(méi)有到來(lái)的意思。尤其如果你看過(guò)這幾天上海的火車(chē)站、地鐵，再看一看“病毒會(huì)通過(guò)氣溶膠傳播”這樣的新聞，結(jié)合起來(lái)一想，任誰(shuí)都會(huì)增添無(wú)窮的焦慮。

很多家長(zhǎng)從下周開(kāi)始不得已要復(fù)工了，于是有雙重的擔(dān)心：既擔(dān)心在辦公環(huán)境里如何保護(hù)自己，更擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)把外面的病毒帶回來(lái)給家人和小朋友？

有小病人的家長(zhǎng)問(wèn)我：醫(yī)院是長(zhǎng)期病毒很多的環(huán)境，你回家都怎么處理身上的“滿(mǎn)身病毒”呢？

如果是平時(shí)，我不會(huì)做什么特殊處理，回家后洗個(gè)手我就會(huì)擁抱我的孩子們了。

但現(xiàn)在是特殊時(shí)期，我建議大家在“嚴(yán)加防范”和“可操作性”中間找一個(gè)平衡點(diǎn)。

嚴(yán)加防范的做法有很多，甚至有人提出進(jìn)門(mén)應(yīng)該畫(huà)一條線(xiàn)，線(xiàn)內(nèi)是污染區(qū)，全部處理完整套消毒手段，才能進(jìn)屋。我就想問(wèn)一句：如果家里玄關(guān)處正好沒(méi)有洗手的自來(lái)水呢？

所以我給要復(fù)工的爸爸媽媽3點(diǎn)切實(shí)可做的建議，回家后請(qǐng)先做好這幾件事，再去擁抱你的小孩。

1. 外套先脫掉

有人說(shuō)掛在通風(fēng)處比較好，也有人說(shuō)通著風(fēng)不是增加暴露在氣溶膠傳播的病毒里的風(fēng)險(xiǎn)了嗎？

通風(fēng)本來(lái)就是有爭(zhēng)議的。我個(gè)人選更保險(xiǎn)的方法：盡量穿能隨便機(jī)洗的外套，回家后就把外套機(jī)洗、烘干。

2. 回家先洗手

這是預(yù)防病毒永遠(yuǎn)最有用的辦法，用肥皂洗，20秒。

3. 鞋架/鞋墊放門(mén)口

關(guān)于病毒氣溶膠傳播的結(jié)論，真的讓人恐慌倍增。因?yàn)檫@意味著哪怕鞋底帶著病毒進(jìn)家門(mén)，也會(huì)漂浮到空中，被人吸入就有感染的風(fēng)險(xiǎn)。

如果物業(yè)沒(méi)意見(jiàn)，特殊時(shí)期就把鞋架放門(mén)口吧，外面穿的鞋子就留在外面。如果物業(yè)有意見(jiàn)，那么至少在家門(mén)口放一塊鞋墊，噴一些消毒液，進(jìn)家門(mén)前把鞋子好好蹭干凈。
 

疫情期間，我在醫(yī)院上班的日子，回家我做的也是這幾件事。我覺(jué)得這幾件事做了之后，就不要太緊張了。你和家人的心理健康，也是健康的一部分。我們不能說(shuō)疫情一天不結(jié)束，就讓孩子每天生活在和父母保持距離的恐慌里。

如果你正好是有決定權(quán)的企業(yè)管理層，最好的辦法是讓員工work from home

，這個(gè)做法是最大限度地保護(hù)所有人。

如果你必須要出門(mén)去上班，那么也有些建議給大家。

1、戴口罩。

口罩遮住了你的臉，所以在沒(méi)有洗手的情況下，不要去摸臉摸眼睛。

2、勤洗手

到辦公室了，先洗手。到家了，也先洗手。

3、開(kāi)車(chē)\步行\(zhòng)騎車(chē)上班

可能的話(huà)，最近盡量少利用公共交通。必須要用的話(huà)，就戴好口罩。

4、減少不必要的碰面，改為網(wǎng)絡(luò)討論也是一樣的。

這樣能盡量減少呆在密閉空間的機(jī)會(huì)。電梯、人多的大辦公室、會(huì)議室等。

5、帶好消毒紙巾/噴霧、免洗洗手液

在我們經(jīng)常接觸的東西上。比如鑰匙、手機(jī)、電腦鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、桌面上的各種文具等等，隔段時(shí)間記得擦一擦。

6、避免聚餐

這段時(shí)間也不要同事一堆在一起吃飯，最好是單獨(dú)就餐。

7、保持距離

無(wú)論等電梯、去便利店結(jié)賬等，都有意識(shí)地和人之間保持距離。

最后還是要說(shuō)的是，心理健康也是健康的一部分。

大家在特殊時(shí)期是要多加防范、提醒自己以更健康的狀態(tài)生活，但是也不要太精神緊張，覺(jué)得窗外的空氣都漂浮著病毒。這樣負(fù)面的情緒，會(huì)讓孩子和我們自己都陷入長(zhǎng)期的緊張情緒里，我很心疼那個(gè)狀態(tài)里的小孩，希望不要這樣。

轉(zhuǎn)載自：上海和睦家醫(yī)院兒科醫(yī)生黃玨昊醫(yī)生的公號(hào)，玨昊