番茄工作法

工作以來，時(shí)間就成了我的敵人。本來有的拖延癥越來越嚴(yán)重。 
也總是在網(wǎng)上看各種關(guān)于時(shí)間管理的方法，很多都特有道理，但是都沒有真的落實(shí)。 

今天看到一個(gè)“番茄工作法”名字挺新鮮，介紹一本書“番茄工作法圖解：簡單易行的時(shí)間管理方法”。 

是個(gè)什么樣的方法呢，在豆瓣上搜搜，大概內(nèi)容是要有個(gè)計(jì)時(shí)器，有個(gè)本。第一步，把每個(gè)要做的事情分成25分鐘（視每個(gè)人能集中注意力的最長時(shí)間而定)的小任務(wù)。第二步，計(jì)時(shí)器倒計(jì)時(shí)，25分鐘內(nèi)拒絕外部的內(nèi)部的干擾，集中精力做一件事，此為一個(gè)番茄時(shí)間。第三步，一個(gè)番茄時(shí)間后休息五分鐘。接著繼續(xù)下一個(gè)番茄時(shí)間，中間如必須中斷，那這個(gè)番茄時(shí)間需要從頭計(jì)時(shí)。每四個(gè)番茄時(shí)間進(jìn)行一次15-30分鐘的休息。每天晚上總結(jié)反省一下自己的番茄時(shí)間的數(shù)量，質(zhì)量，不斷改進(jìn)。 

我自己的工作不坐班，一直很頭疼，工作效率極低，除非有很大壓力的時(shí)候。今天除了看到這本書還看到一個(gè)日本人寫的，《四點(diǎn)起床，最養(yǎng)生最高效的時(shí)間管理》作者把一天分成了“三八”中午十二點(diǎn)之前，和十二點(diǎn)到晚上八點(diǎn)兩個(gè)八用于工作學(xué)習(xí)，晚上八點(diǎn)到四點(diǎn)睡覺。我覺得早起很適合我這種熬不了夜的人，但是可能不會(huì)嚴(yán)格四點(diǎn)，或許五點(diǎn)六點(diǎn)，因?yàn)槲医?jīng)常是九點(diǎn)睡，七點(diǎn)起，睡的過頭。 

試著管理自己的時(shí)間，也給大家推薦一下這兩種方法。