想讓時間成為孩子的盟友？番茄工作法五大法則

要想學習效率高，好的學習方法少不了。世界五大學習方法包括西蒙學習法、費曼技巧、番茄工作法、思維導圖、跨界學習法。

昨天小藤老師給大家介紹的是番茄工作法。今天，小藤老師要給大家介紹番茄工作法的五大重要法則。

想讓時間成為孩子的盟友，在有限的時間更高效的完成作業(yè)？請務(wù)必牢記并遵守法則。

法則一：一個番茄鐘包括25分鐘的學習時間+5分鐘的休息時間

25分鐘內(nèi)專心學習，不走神不分心。5分鐘內(nèi)好好休息，孩子可以活動一下，做做伸展運動，喝點水，看看風景等。勞逸結(jié)合才能更好的學習。

法則二：番茄時間不可分割

一個番茄鐘不能被打斷，也不能被分段。沒有所謂的半個番茄時間，最小的時間單位就是一個番茄時間。

一個番茄鐘必須有始有終，如果一個番茄鐘被打斷，那這個番茄鐘就要作廢，一切從頭開始。如果孩子寫作業(yè)時，跑去玩手機玩了5分鐘，那這個番茄鐘就作廢了。

法則三：大番茄鐘（25X4）=4個番茄鐘

完成一個大番茄鐘后，可進行15-30分鐘的大休息。在大休息的時間里，孩子可以四處走走、深呼吸。記住，不要做復雜的事情，避免回想上個番茄時間的內(nèi)容。

家長要注意，寫作業(yè)休息時間，避免讓孩子玩游戲。玩游戲讓孩子的大腦重新興奮起來，再回到作業(yè)孩子很難快速進入狀態(tài)。

法則四：分解費時任務(wù)

如果預(yù)測完成一件事情的時間超過5-7個番茄鐘，讓孩子將任務(wù)拆解。這樣一來，任務(wù)的復雜性降低了，孩子可更高效完成任務(wù)。

比如孩子要寫語文作業(yè)了，今天的作業(yè)很多，可能超過2個小時。家長可以讓孩子將語文作業(yè)拆分成幾個小任務(wù)，用幾個番茄鐘來一一擊破。

法則五：累積簡單任務(wù)

如果活動預(yù)計時間不足一個番茄鐘，可以讓孩子從活動清單找到性質(zhì)相同的任務(wù)，將它們累積起來湊夠一個番茄鐘。

比如孩子的作業(yè)中有背誦一首詩，寫這首詩里的生字，那么我們就可以把這兩個任務(wù)放在一個番茄鐘內(nèi)完成。