2022??5月總結(jié)

年度計(jì)劃：

??讀書并做筆記：30本/30篇（平日晚上及周末） 已讀完15本 
???跑步：1000公里（平日中午及周末早上） 已完成552公里 
??聽課：300小時(shí)（上下班路上） 
??BMI達(dá)到并保持20以下（保持運(yùn)動(dòng)和飲食） 已達(dá)標(biāo) 
??獻(xiàn)給家人24款新菜品（周末） 已超額 
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二季度書單： 
《絲綢之路新史》（讀完） 
《親密關(guān)系》（讀完） 
《10分鐘冥想》（讀完） 
《故宮里的色彩美學(xué)》 
《中國(guó)傳統(tǒng)色100講》

二季度聽單： 
這，就是心理學(xué)（約19小時(shí)）（已完成） 
社會(huì)學(xué)看中國(guó) （5月）  
有聲書《三大師傳》（6月）

二季度跑步計(jì)劃： 
4月：120公里（實(shí)跑131公里） 
5月：120公里（實(shí)跑116公里） 
6月：120公里

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5月小結(jié)

??讀書并做筆記：讀完7本書，但只寫了一篇筆記。 
???跑步：116公里，完成一次半馬    
??聽課：未按計(jì)劃，改為聽兩本書 
??BMI：19.8 
??獻(xiàn)給家人的新菜品：6種

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一、閱讀及筆記：

這個(gè)月讀完7本書（含2本聽讀）。但筆記只寫了一篇。

嫌疑人X的獻(xiàn)身1029人有 · 評(píng)價(jià)285 · 書評(píng)16[日]Keigo Higashino, 東野圭吾 著南海出版社 / 2014-06

聽完。

流血的仕途: 李斯與秦帝國(guó).上22人有 · 評(píng)價(jià)4曹昇 著中國(guó)華僑出版社 / 2016-09

聽完。

絲綢之路新史74人有 · 評(píng)價(jià)5（美） 芮樂偉·韓森（Valerie Hansen） 著；張湛 譯北京聯(lián)合出版社 / 2015-07

2022讀書筆記7：《絲綢之路新史》

讀完，并寫了筆記。 
 

親密關(guān)系104人有 · 評(píng)價(jià)12羅蘭·米勒 著；王偉平 譯人民郵電出版社 / 2015-06

讀完，筆記完成一半。下個(gè)月無論如何要完成筆記。

十分鐘冥想78人有 · 評(píng)價(jià)24（英） 安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe） 著，王俊蘭 王彥又 譯機(jī)械工業(yè)出版社 / 2019-12

讀完，不打算做筆記，但練習(xí)了冥想。

我的幾何人生: 丘成桐自傳298人有 · 評(píng)價(jià)114 · 書評(píng)4（美） 丘成桐 （美） 史蒂夫·納迪斯 著; 夏木清 譯譯林出版社 / 2021年03月

讀完，未做筆記。計(jì)劃下個(gè)月補(bǔ)上。

記憶的隱味(日本人皆心向往之的料理家高山直美口碑之作)【浦睿文化出品】4人有 · 評(píng)價(jià)2（日） 高山直美 著，浦睿文化出品 編，（日） 新井一二三 譯，（日） 齋藤圭吾 攝影湖南美術(shù)出版社 / 2019-08

讀完，內(nèi)容一般般，不打算做筆記。

二、運(yùn)動(dòng)總結(jié)：

5月運(yùn)動(dòng)總時(shí)長(zhǎng)1791分鐘，其中健身576分鐘（平均每天18分鐘），跑步116公里，走步38公里。跑步最長(zhǎng)距離21.1公里，用時(shí)2小時(shí)17分鐘。5公里最快配速5分16秒。10公里最快配速5分42秒。這個(gè)月在跑不上突破挺大，刷新了自己的5公里、10公里紀(jì)錄，完成了人生第一次半馬。

跑步中的一些隨拍。

三、菜品總結(jié)     
 

五月開始做面包。第一次嘗試，覺得還挺好上手的，做了幾次都很成功。臨近端午，解鎖了新技能--包粽子。特別是肉粽，還真是第一次嘗試。沒想到，效果還挺不錯(cuò)的。于是，一下子包了紅豆沙、蜜棗、雜糧板栗、蛋黃肉粽4種不同口味。

五月是大連的槐花季。和閨女一起采了一點(diǎn)，蒸了一小盤，品嘗下春末夏初甜絲絲的味道。

四、活動(dòng)

五月參與了文話童心的中文閱讀爭(zhēng)霸賽，十個(gè)孩子組成一隊(duì)，一起閱讀，一起輸出，每周打卡。六一兒童節(jié)當(dāng)晚開了視頻總結(jié)暨頒獎(jiǎng)會(huì)，給孩子們發(fā)了證書和紅包。算是一份特別的節(jié)日禮物吧。

雖然我們隊(duì)在比賽里不是得分高的，與獎(jiǎng)項(xiàng)無緣，但我們每個(gè)隊(duì)友都看到了孩子的進(jìn)步。

五月已經(jīng)過去，六月還有更大的挑戰(zhàn)在等著我。閨女給了我一個(gè)光榮而艱巨的任務(wù)，要我?guī)桶嗉?jí)錄畢業(yè)MV的視頻，還要負(fù)責(zé)后期制作。對(duì)我來說，這又是一個(gè)新的領(lǐng)悟，而且，只能成功，不許失敗。她第一次做導(dǎo)演，我第一次做攝像，我們都得加油咯！