父母是最重要的情緒老師

老一輩的父母比較壓抑情緒，這跟中國(guó)人的文化有點(diǎn)關(guān)系。中國(guó)人推崇修養(yǎng)，但所謂的修養(yǎng)有時(shí)是“泰山崩于前而面不改色”、“喜怒不形于色”，就是沒有什么激烈的情感反應(yīng)，我們認(rèn)為這樣叫做“修養(yǎng)好”。

但是換個(gè)角度來看，這種修養(yǎng)也許只是反映出這個(gè)人因?yàn)榻?jīng)歷長(zhǎng)期的情感壓抑，“不擅表達(dá)自己的感情”。

“好修養(yǎng)”可能降低了幸福感

華人的父母花很多時(shí)間規(guī)范孩子的行為，在我做親子言談的研究中發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)孩子有很多行為上的說明、要求或是教導(dǎo)，但都是針對(duì)外在行為，內(nèi)在的情感跟想法的討論，很明顯少于西方國(guó)家。

也就是說我們?cè)陂L(zhǎng)期的壓抑跟忽略下，造成孩子弄不清楚自己真正的情感狀態(tài)，怎么樣叫做合宜的情緒也無法掌握。

我們的文化中常常提醒小孩“得意不要忘形”，就是說高興，也不要太高興；難過也不要太難過。長(zhǎng)期下來，人對(duì)情感的感受力差、表達(dá)也差，然后還自認(rèn)為很有修養(yǎng)。

除了對(duì)孩子，反映在婚姻上也是這樣，華人的婚姻是所謂的“高穩(wěn)定、低滿意”。因?yàn)槲覀冊(cè)谇榫w表達(dá)上太弱了，從小成長(zhǎng)歷程中對(duì)于情感的忽視和壓力，導(dǎo)致我們?cè)谶M(jìn)入真正重要的情感關(guān)系時(shí)，不管是親子關(guān)系還是夫妻關(guān)系，我們都在情感關(guān)系這一塊處理得很薄弱。

因?yàn)槲覀兙毩?xí)與運(yùn)作的機(jī)會(huì)少，不知如何自我辨識(shí)，也不知如何辨識(shí)他人情緒。某種程度上可以說，我們的幸福感降低了，所以情緒的影響層面很大。

(Photo by donnierayjones @ flickr)

被愛的小孩更獨(dú)立

還有，在我們的文化中教養(yǎng)小孩是，常常耳提面命“小孩子不要太寵他”、“小孩子不要太黏媽媽”，整天黏著媽媽長(zhǎng)大的男孩被譏笑為“娘娘腔”、“長(zhǎng)不大”??我們不喜歡孩子過度黏著父母，認(rèn)為父母要盡早讓孩子學(xué)習(xí)不要黏媽媽、要學(xué)獨(dú)立。

但實(shí)際的研究卻發(fā)現(xiàn)，早年跟父母有很緊密情感連結(jié)的孩子，反而能夠及早獨(dú)立。而那些情感需求始終得不到滿足的孩子，在將來的人生，反而得不斷的在各種關(guān)系中，去尋求那個(gè)心中始終沒有被填滿的空缺，所以他的外表和行為雖然獨(dú)立了，但心理上卻一直沒有獨(dú)立。

研究的結(jié)果告訴我們，安全依附的孩子獨(dú)立和探索的行為，出現(xiàn)的時(shí)間早、量也多；反之那些在依附上不安全、愛沒有被滿足的孩子，就整天黏在爸爸媽媽身邊，因?yàn)樗钆乱环攀诌@個(gè)人就不見了、不要我了，因?yàn)樗谇楦猩系貌坏綕M足，愛得不到滿足，因此探索行為出現(xiàn)得晚，探索行為也少。

所以你如果希望孩子早一點(diǎn)在身心方面都能夠真正的成熟獨(dú)立，其實(shí)要給他愛的滿足，而不是及早剝奪他愛的需要。

我猜很多父母恐怕對(duì)自己的情緒也不太清楚，比如說常?？吹礁改缚吹叫『⒌沽?，心里明明是擔(dān)心，但父母當(dāng)場(chǎng)反應(yīng)卻是生氣，“你為什么不好好走？”甚至揍他。這種狀況是父母情感表達(dá)的不當(dāng)，他當(dāng)場(chǎng)應(yīng)該說，“有沒有受傷？”先表達(dá)關(guān)心，再表達(dá)“走路不好好走，受傷讓媽媽很擔(dān)心”，而不是當(dāng)場(chǎng)以憤怒的情緒去取代焦慮。

父母是最重要的情緒老師

我覺得臺(tái)灣的父母有個(gè)很棒的地方，就是非常重視親子關(guān)系。今天我們要叫父母、成人來為自己進(jìn)修學(xué)東西很難，可是今天如果是為了孩子，很多父母就赴湯蹈火，在所不辭。

換個(gè)角度來說，有孩子是值得感恩的一件事情，因?yàn)楹⒆拥木壒?，父母重新再被教育，重新去修?fù)自己成長(zhǎng)過程中的失落。父母在想要幫助孩子、教養(yǎng)孩子的同時(shí)，其實(shí)也在重新教養(yǎng)自己，我覺得這是一個(gè)很棒的互動(dòng)關(guān)系。

因?yàn)楦改赋３榱撕⒆佣鴮W(xué)習(xí)，但是常常最大的受益者最先是父母自己。

父母和教師若是能夠體認(rèn)到兒童情緒能力的重要，適當(dāng)?shù)慕o予引導(dǎo)，兒童可以發(fā)展出較成熟的情緒能力。孩子小的時(shí)候，當(dāng)情緒發(fā)生時(shí)，父母可以先描述情境，再以適當(dāng)?shù)那榫w語匯標(biāo)示出小孩當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)。

譬如，“弟弟弄壞了你的玩具，你現(xiàn)在一定很生氣。”這時(shí)小孩就學(xué)到，我目前這種激動(dòng)的狀態(tài)叫做“生氣”，生氣原因是因?yàn)榈艿芘獕牧送婢?，下一次他就?huì)學(xué)會(huì)告訴父母：“我很生氣，因?yàn)榈艿芘獕奈业耐婢?，”而不是一味的大吼大叫或是哭鬧。

情緒語匯的學(xué)習(xí)非常重要，可以幫助孩子把內(nèi)在感受正確而清楚的表達(dá)出來，并與他人進(jìn)行情緒的溝通。

當(dāng)孩子學(xué)會(huì)足夠的情緒語匯可以進(jìn)行情緒的溝通時(shí)，父母和老師就可以進(jìn)一步引導(dǎo)孩子去認(rèn)識(shí)情緒的本質(zhì)，幫助孩子了解情緒不見得是情境決定，主要關(guān)鍵在于當(dāng)事人對(duì)情境的解讀。

父母可以引導(dǎo)小孩去想：“或許我們不能改變情境，但是可以改變自己對(duì)于情境的解釋，因此，外在事件不能決定我的情緒，反而是自己可以學(xué)著去處理自己的情緒。”

情緒是上天給人最美的禮物，不論是喜怒哀樂，都讓我們有機(jī)會(huì)深刻體驗(yàn)人生的滋味，情緒的學(xué)習(xí)是一生的歷程。但愿每個(gè)孩子在年幼的時(shí)候都可以依照他真實(shí)的情感被接納，得到適時(shí)適當(dāng)?shù)膸椭?，從愛中得到真正的自由?/p>

來源：周育如