2017
互聯(lián)網(wǎng)的環(huán)境似乎存在一個(gè)矛盾。一方面，互聯(lián)網(wǎng)上的資源近乎無(wú)限，學(xué)生能夠獲得比在傳統(tǒng)教育下更寬廣的視野；另一方面，社交媒體、短視頻又有令青少年上癮、認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)。如何科學(xué)面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的兩面性？本刊就此專訪北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室薛貴教授和北京師范大學(xué)心理學(xué)部楊春亮副教授。他們從生理、行為兩個(gè)層面，向本刊講述互聯(lián)網(wǎng)的手段對(duì)青少年認(rèn)知、學(xué)習(xí)的多重影響，以及在專業(yè)人士引導(dǎo)之下，互聯(lián)網(wǎng)手段幫助青少年學(xué)習(xí)的潛力。
三聯(lián)生活周刊：初高中階段的青少年，認(rèn)知能力有怎樣的發(fā)展？
薛貴：認(rèn)知能力有很多種劃分方式，其中一種比較通俗的劃分，是可以將它分解為注意力、記憶力、思維力、反應(yīng)力、自控力這五種能力。每一種能力還能夠繼續(xù)拆解，比如注意力可以拆解為警覺(jué)、容量、選擇、持續(xù)和分配這幾種類型。隨著大腦的發(fā)育，這些類型的能力都能得到發(fā)展。
其中最引人注意的變化，是在注意力和自控力之間。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，相比兒童，青少年的注意力集中的時(shí)間更長(zhǎng)、反應(yīng)更快，更能把注意力集中在重要的信息上。尤其當(dāng)注意力的廣度達(dá)到峰值，最直觀的表現(xiàn)就是，中學(xué)生喜歡多任務(wù)處理同時(shí)做許多事。比如寫作業(yè)的同時(shí)還要看視頻、視頻上還要開彈幕，或是看視頻用兩倍速、三倍速播放，成年人覺(jué)得眼花繚亂，但他們可能會(huì)覺(jué)得正合適。與此同時(shí)，青少年自控力較成年人更弱，價(jià)值觀的判斷也尚未達(dá)到成年人的水平。所以青少年的認(rèn)知、行為往往會(huì)出現(xiàn)“油門”發(fā)達(dá)，“剎車”較軟，又沒(méi)有“方向盤”的特點(diǎn)。
2021年10月5日，家長(zhǎng)和孩子在國(guó)家自然博物館體驗(yàn)“找不同”游戲（中新社 田雨昊 攝/ 視覺(jué)中國(guó) 供圖）
三聯(lián)生活周刊：認(rèn)知能力發(fā)展背后，是大腦的哪些生理基礎(chǔ)發(fā)生了變化？
薛貴：相比于兒童階段，大腦各個(gè)部分的發(fā)育在青少年階段都有迅猛的發(fā)展。具體而言，在青少年階段，由神經(jīng)元樹突和未髓鞘化的軸突組成突觸連接的數(shù)量，從嬰幼兒開始增長(zhǎng)的高峰期快速下降，大腦消除多余或低效的神經(jīng)元突觸的連接，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)更加高效。同時(shí)，腦區(qū)之間神經(jīng)連接的髓鞘化增加，相當(dāng)于“電線皮”的包裹更加厚實(shí)，使神經(jīng)元的信號(hào)傳輸速度快速提升，青少年因此具有非?？斓姆磻?yīng)速度。
在區(qū)域腦區(qū)的發(fā)育中，與高級(jí)認(rèn)知功能息息相關(guān)的前額葉發(fā)育趨于穩(wěn)定；其中負(fù)責(zé)認(rèn)知的背外側(cè)前額葉基本發(fā)育完成，那是注意力的廣度達(dá)到巔峰的重要原因，而與自我認(rèn)知、情緒控制和價(jià)值觀形成相關(guān)的內(nèi)側(cè)前額葉的發(fā)育則相對(duì)遲緩，基本要等到25歲以后才能完全成熟，加上青春期荷爾蒙的影響，青少年也因此自控力較弱。而在不同腦區(qū)之間，尤其是前額葉皮層與邊緣系統(tǒng)和頂葉等區(qū)域的整合也在增強(qiáng)。
北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室薛貴教授（黃宇 攝）
楊春亮：需要注意的是，人們不僅有認(rèn)知能力還有元認(rèn)知能力，就是“關(guān)于認(rèn)知的認(rèn)知”。它包括元認(rèn)知知識(shí)和元認(rèn)知調(diào)節(jié)兩個(gè)成分。元認(rèn)知知識(shí)就是對(duì)自己認(rèn)知過(guò)程的了解，比如了解自己的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)策略和情緒狀態(tài)，認(rèn)識(shí)到不同任務(wù)的特點(diǎn)和要求，知道學(xué)習(xí)一件事時(shí)，應(yīng)該何時(shí)、為何，以及如何使用學(xué)習(xí)的策略。而元認(rèn)知調(diào)節(jié)就是對(duì)認(rèn)知活動(dòng)計(jì)劃、監(jiān)控的能力，包括計(jì)劃、監(jiān)測(cè)、調(diào)控、反思的過(guò)程。比如在學(xué)習(xí)過(guò)程中，先制訂計(jì)劃，再在學(xué)完之后判斷自己學(xué)沒(méi)學(xué)會(huì)，如果效果不好，要不要再重學(xué)一遍，要不要換一種學(xué)習(xí)方法。
元認(rèn)知能力與背外側(cè)前額葉的發(fā)展密切相關(guān)，是一種晚發(fā)育的能力，在小學(xué)時(shí)還只有初級(jí)能力，在青少年階段才慢慢形成，甚至在成年后也在不斷發(fā)展。比如我們的研究發(fā)現(xiàn)，問(wèn)一個(gè)兒童如果兩個(gè)人頭發(fā)顏色不一樣，他倆誰(shuí)的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)更好。正常情況下成年人知道頭發(fā)顏色與學(xué)習(xí)能力無(wú)關(guān)，孩子可能會(huì)認(rèn)為頭發(fā)顏色有影響。與此同時(shí)，當(dāng)我們?cè)趯?shí)驗(yàn)中教一些學(xué)齡前兒童知識(shí)，問(wèn)他如果考這些知識(shí)，他能夠考多少分，很多孩子都會(huì)說(shuō)能考100分，但實(shí)際上他們根本記不住全部的知識(shí)。這種過(guò)度自信會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)與元認(rèn)知能力的發(fā)展而不斷減弱。
知識(shí)的“零食”與過(guò)度自信
三聯(lián)生活周刊：當(dāng)下智能手機(jī)普及，一方面，青少年看起來(lái)有更豐富的學(xué)習(xí)資源；另一方面，社交媒體、短視頻的風(fēng)行，似乎在破壞青少年認(rèn)知能力的發(fā)育?；ヂ?lián)網(wǎng)手段對(duì)青少年的認(rèn)知能力在生理和行為上有何具體的影響？
薛貴：對(duì)于青少年而言，互聯(lián)網(wǎng)，尤其是社交媒體的負(fù)面特征體現(xiàn)在它碎片化的知識(shí)“零食”、算法對(duì)大腦獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的劫持和互聯(lián)網(wǎng)搜索帶來(lái)的認(rèn)知卸載上。這會(huì)對(duì)青少年帶來(lái)多個(gè)層次的深刻影響。
從上面提到的五種能力分別來(lái)看，首先青少年的內(nèi)側(cè)前額葉發(fā)育尚不完全，自控力不完善，原本需要通過(guò)克制、抵抗誘惑來(lái)促進(jìn)自控力的發(fā)展，包括大眾熟知的“延遲滿足”的作用。但是，社交媒體和網(wǎng)絡(luò)游戲上消息的實(shí)時(shí)反饋，視頻的動(dòng)畫效果、聲音的刺激，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)都是一種獎(jiǎng)勵(lì)的信號(hào)，會(huì)刺激多巴胺的分泌，由此造成對(duì)多巴胺的劫持。當(dāng)多巴胺的誘惑超過(guò)了自控力的能力范圍，就會(huì)成癮。不僅自控力受到損害，由于多巴胺閾值越來(lái)越高，人就會(huì)陷入“看的時(shí)候不會(huì)特別滿足，但不看的時(shí)候會(huì)特別不滿足”的境地，由此引發(fā)焦慮和抑郁。雖然科學(xué)上目前沒(méi)有一個(gè)使用手機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間就是成癮的確定標(biāo)準(zhǔn)，但當(dāng)人覺(jué)得不看手機(jī)就難受，就說(shuō)明有成癮的風(fēng)險(xiǎn)了。
對(duì)于注意力而言，諸如短視頻不斷切換的形式，會(huì)干擾持續(xù)注意力的發(fā)育。從影像學(xué)來(lái)看，成癮或是注意力缺陷的青少年大腦前額葉灰質(zhì)和白質(zhì)都有減少，反映出神經(jīng)元的數(shù)量減少，以及腦區(qū)功能連接減弱。
而記憶力是對(duì)信息進(jìn)行編碼、鞏固、儲(chǔ)存、提取的能力，涉及感官系統(tǒng)和各個(gè)腦區(qū)的聯(lián)動(dòng)。外界信息刺激我們的聽覺(jué)、視覺(jué)神經(jīng)，形成幾秒的感覺(jué)記憶，注意力之后發(fā)揮作用，篩選這些信息，形成幾秒到幾分鐘的短時(shí)記憶。短時(shí)記憶要形成長(zhǎng)時(shí)記憶，一般需要進(jìn)行多次的重復(fù)學(xué)習(xí)，或者通過(guò)海馬體的記憶重放來(lái)完成。在海馬體所驅(qū)動(dòng)的記憶重放過(guò)程中，大腦皮層的多個(gè)區(qū)域和海馬體協(xié)同活動(dòng)，不同區(qū)域的神經(jīng)元在同一時(shí)間窗口放電，從而在大腦皮層形成新的突觸連接，形成長(zhǎng)時(shí)記憶。記憶的提取則需要線索的驅(qū)動(dòng)，通過(guò)海馬體的模式補(bǔ)全功能進(jìn)行提取，已經(jīng)建立的神經(jīng)通路被激活；而前額葉則負(fù)責(zé)提取結(jié)果的判斷，決定提取成功或者下達(dá)繼續(xù)搜索的指令。在青少年階段，隨著海馬體的發(fā)育，對(duì)空間、語(yǔ)義和情景的記憶的數(shù)量、精確性、靈活性都有了很大的提升，能夠更多、更準(zhǔn)確地記住和回憶個(gè)人經(jīng)歷和事件。
《小歡喜》劇照
可以發(fā)現(xiàn)，記憶力在編碼時(shí)首先就需要注意力的參與，持續(xù)性注意力的缺陷，也會(huì)導(dǎo)致記憶力的發(fā)育受影響。另外，當(dāng)下在互聯(lián)網(wǎng)上似乎可以搜索到任何信息的情況下，人們存在“認(rèn)知卸載”的現(xiàn)象，就是他們會(huì)更多記住找到信息的路徑，而非信息本身。更重要的是，碎片化的信息難以形成結(jié)構(gòu)化的知識(shí)體系，從而也導(dǎo)致了記憶的困難。所以，我們經(jīng)常感到刷了幾個(gè)小時(shí)的視頻，卻什么也沒(méi)有記下來(lái)。不僅如此，長(zhǎng)期接受短視頻的輸入，會(huì)導(dǎo)致大腦缺乏空閑的時(shí)間，還影響睡眠。海馬體正是在人空閑或睡眠的時(shí)候進(jìn)行記憶的重放，修剪與知識(shí)體系不相關(guān)的零碎部分，鞏固有用的記憶并形成體系化的知識(shí)，這對(duì)形成長(zhǎng)時(shí)記憶非常有效。
國(guó)外也曾做過(guò)研究，找60名大學(xué)生，讓他們先判斷一組單詞是有真實(shí)意義的還是生造的，同時(shí)告訴他們之后有赴約或吃藥的任務(wù)，這些任務(wù)需要“記住在未來(lái)某一時(shí)間或情境下完成計(jì)劃行為的能力”的前瞻性記憶。然后分組，一些人休息10分鐘，一些人看文本信息（Twitter），一些人看長(zhǎng)視頻（YouTube），一些人看短視頻（TikTok）；之后問(wèn)他們是否記得之前布置的任務(wù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看短視頻這組被試，前瞻性記憶的準(zhǔn)確率從80%驟降至49%，說(shuō)明短視頻對(duì)記憶能力的巨大影響。
思維力也會(huì)受到短視頻和信息爆炸的影響。思維力是對(duì)信息進(jìn)行分析和加工處理的能力，通過(guò)從表面散亂和無(wú)序的信息中抓取關(guān)鍵特征，建立關(guān)聯(lián)并形成結(jié)構(gòu)。它同樣需要由各個(gè)腦區(qū)協(xié)作來(lái)完成這個(gè)過(guò)程，可以用思維的品質(zhì)，也就是深刻性、靈活性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性和敏捷性來(lái)評(píng)判思維力的發(fā)展。
在青少年階段，隨著前額葉皮質(zhì)層的發(fā)育日漸成熟，青少年具備較好的抽象思維和假設(shè)推理的能力，深刻性、獨(dú)創(chuàng)性和批判性上遠(yuǎn)高于兒童時(shí)期，同時(shí)逐漸具備處理多個(gè)變量和觀點(diǎn)、識(shí)別問(wèn)題的多種解決路徑、在復(fù)雜情境中做出權(quán)衡和決策的能力，靈活性也大幅增強(qiáng)。比如說(shuō)，把一杯水倒進(jìn)一個(gè)又細(xì)又高的杯子，小朋友往往會(huì)認(rèn)為水變多了。但青少年會(huì)明白，水量沒(méi)有變，只是杯子的形狀發(fā)生了變化。青少年也在逐步形成思維的模式和框架，從而提高問(wèn)題解決的速度和質(zhì)量。
但是一方面，觀看短視頻只是被動(dòng)接受，不會(huì)讓人有深度思維的需要。久而久之，就降低了個(gè)體深度思考的能力；另一方面，由于注意力和自控力的影響，個(gè)體也往往難以集中精力，對(duì)一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行持續(xù)深入的思考和加工，從而大大降低了思維的深度；最后，思維是以機(jī)構(gòu)化的知識(shí)為前提的，沒(méi)有高質(zhì)量的知識(shí)儲(chǔ)備，人們也沒(méi)有辦法進(jìn)行高質(zhì)量的、有深度和創(chuàng)新性的思考。做任何的思考都需要先去書本和網(wǎng)絡(luò)中搜索信息，再在大腦中對(duì)這些信息進(jìn)行初步的分類和壓縮，最后進(jìn)行深度的思維處理，這個(gè)效率會(huì)大大降低，同時(shí)質(zhì)量也難以保證。
北京師范大學(xué)心理學(xué)部楊春亮副教授（黃宇 攝）
楊春亮：可以補(bǔ)充的是，美國(guó)做過(guò)長(zhǎng)達(dá)10余年對(duì)于青少年無(wú)聊感的追蹤調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，隨著智能手機(jī)的興起，從2011年開始，青少年的無(wú)聊感逐漸增長(zhǎng)，且一年比一年程度深。背后的一大原因是，短視頻等快速切換內(nèi)容的模式，不僅給人造成“可以一直刷下去”的“無(wú)限快感”的幻覺(jué)，讓人生出不切實(shí)際的期待，也使得注意力希望投入，卻沒(méi)有辦法深入?yún)⑴c，無(wú)法獲得沉浸的體驗(yàn)。而無(wú)聊感會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致走神，乃至學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的下降。
同時(shí)，“認(rèn)知卸載”對(duì)元認(rèn)知能力也有影響。研究者曾做過(guò)一個(gè)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，先拿出20道問(wèn)題，讓一半學(xué)生自己回答，另一半學(xué)生可以搜索互聯(lián)網(wǎng)或者求助于AI。學(xué)生回答完問(wèn)題后，我們過(guò)一會(huì)兒再拿出20道難度一樣的問(wèn)題，問(wèn)學(xué)生能答對(duì)多少道，然后再測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用互聯(lián)網(wǎng)回答的學(xué)生對(duì)自己的能力過(guò)度自信。背后的原因在于，由于直接獲得答案，沒(méi)有經(jīng)過(guò)認(rèn)知過(guò)程里在大腦中提取信息的環(huán)節(jié)，造成他們對(duì)自我的能力產(chǎn)生混淆，分不清這些知識(shí)是外界的知識(shí)，還是自己的知識(shí)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)面向的是大學(xué)生，可以想見(jiàn)，中學(xué)生遇到這個(gè)問(wèn)題，程度將更加嚴(yán)重。
類似的問(wèn)題也出現(xiàn)在用手機(jī)拍照PPT記憶知識(shí)點(diǎn)的行為上。我們通過(guò)對(duì)照實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，拍照知識(shí)點(diǎn)的學(xué)生一方面在拍照的過(guò)程中分散了注意力，一方面認(rèn)為“拍下來(lái)了，就掌握了”。而事實(shí)上，拍照損害而不是增強(qiáng)了記憶。
三聯(lián)生活周刊：但在現(xiàn)實(shí)生活中，許多青少年會(huì)認(rèn)為同時(shí)做兩件事才能讓主要做的事做下去，比如只有聽著歌才能寫得下去作業(yè)，這樣的情況是否合理？
楊春亮：這也是一種典型的元認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)。從原理上來(lái)說(shuō)，人的注意力是有限的，分散注意力會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谥魅蝿?wù)上的表現(xiàn)變得更差。國(guó)外也曾做過(guò)關(guān)于多任務(wù)的對(duì)照研究，讓一些人專心學(xué)習(xí)，一些人一邊聽歌一邊學(xué)習(xí)，之后問(wèn)他們學(xué)習(xí)的效果如何，他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)都差不多，但測(cè)試下來(lái)，發(fā)現(xiàn)成績(jī)有明顯差異。造成這種錯(cuò)覺(jué)的原因，是分散注意力的方式令自己舒服，同時(shí)學(xué)習(xí)效果沒(méi)有橫向?qū)Ρ龋瑢W(xué)生意識(shí)不到問(wèn)題的存在。打破這種錯(cuò)覺(jué)的方式，就是自己設(shè)定一個(gè)測(cè)試，比如家長(zhǎng)安排孩子專心學(xué)一組單詞，再一邊聽歌一邊學(xué)一組單詞，然后做個(gè)測(cè)試，考查學(xué)習(xí)效果，讓孩子自己意識(shí)到問(wèn)題。
學(xué)習(xí)力引導(dǎo)
三聯(lián)生活周刊：鑒于互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體的這些負(fù)面影響，許多國(guó)家規(guī)定青少年只有到高中才可以使用手機(jī)。這樣的規(guī)定是否可行？
薛貴：這種方式確實(shí)有道理，但學(xué)生會(huì)使用手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)來(lái)學(xué)習(xí)本身也是一種能力，也許更重要的是教會(huì)家長(zhǎng)、老師引導(dǎo)青少年正確使用手機(jī)。而且由于大腦具有可塑性，如何幫助受到互聯(lián)網(wǎng)困擾的孩子改變習(xí)慣，也同樣非常重要。
即便拋開互聯(lián)網(wǎng)的因素，青少年學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)本就有許多問(wèn)題，比如許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)不好、注意力不集中是態(tài)度的問(wèn)題，但實(shí)際可能就是認(rèn)知能力沒(méi)有發(fā)育好。這些問(wèn)題一直都存在，互聯(lián)網(wǎng)的普及只是加劇了問(wèn)題。我們?nèi)ツ暝诒睅煷箝_辦了學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師的培訓(xùn)班，教授學(xué)員培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)力的方法。學(xué)習(xí)力就是個(gè)體主動(dòng)獲取、整合與運(yùn)用知識(shí)的綜合能力，認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動(dòng)力和元認(rèn)知能力都包括其中。有來(lái)自全國(guó)的40多名中小學(xué)教師、教育局工作人員、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)老師和家長(zhǎng)前來(lái)學(xué)習(xí)。他們向我們反饋，學(xué)生因?yàn)樽⒁饬Σ患泻凸ぷ饔洃浫萘坎蛔悖瑢?dǎo)致閱讀困難以及學(xué)習(xí)成績(jī)差，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒的情況很普遍，甚至大多數(shù)家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)孩子玩手機(jī)太多，拿走手機(jī)就難受。所以，我認(rèn)為用科學(xué)的方法做引導(dǎo)更為迫切。
《忽而今夏》劇照
楊春亮：學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師在美國(guó)等國(guó)家從上世紀(jì)中葉就開始出現(xiàn)，在本世紀(jì)初已經(jīng)普及。美國(guó)的部分中小學(xué)里，除了有心理老師，也會(huì)安排學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師。而在中國(guó)，我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)職位也很有必要。在這個(gè)培訓(xùn)班中，我們發(fā)現(xiàn)，許多接受培訓(xùn)的中小學(xué)老師是心理老師，因?yàn)樗麄円呀?jīng)意識(shí)到學(xué)生的心理問(wèn)題很多都源于學(xué)習(xí)。而研究者們也曾對(duì)授課老師做過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多授課老師認(rèn)為自己的主業(yè)是傳授知識(shí)，不會(huì)把太多時(shí)間放在對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略等元認(rèn)知能力的培養(yǎng)上。
同時(shí)，學(xué)生甚至家長(zhǎng)、老師采用的學(xué)習(xí)策略，本身就是低效的。比如我們發(fā)現(xiàn)，測(cè)試可以看作是記憶中的提取過(guò)程，這個(gè)過(guò)程能夠刺激記憶的鞏固、保持。但學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，往往會(huì)用記筆記、重復(fù)閱讀、劃重點(diǎn)之類的方法。這背后的原因一方面是元認(rèn)知的錯(cuò)覺(jué)，重復(fù)學(xué)習(xí)的流暢性更好，會(huì)讓人感覺(jué)自己掌握了，測(cè)試則會(huì)讓人對(duì)信息進(jìn)行深度加工，感到困難；另一方面也源于環(huán)境，他的學(xué)習(xí)習(xí)慣源于家長(zhǎng)、老師的教導(dǎo)，而成年人的學(xué)習(xí)策略本身主要基于自己的日常經(jīng)驗(yàn)，可能本身就存在問(wèn)題。國(guó)際學(xué)生評(píng)估項(xiàng)目（PISA）曾在2018年對(duì)全球68個(gè)國(guó)家的中學(xué)生做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)中國(guó)的中學(xué)生在閱讀素養(yǎng)、數(shù)學(xué)能力等方面名列前茅，但與此同時(shí)，中國(guó)學(xué)生花費(fèi)的學(xué)習(xí)時(shí)間也是最多的，中國(guó)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率屬于全球中下游水平，而學(xué)生的幸福感也同樣處于中下游水平。
而在當(dāng)下互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，從社會(huì)需要到個(gè)人發(fā)展，都更注重學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)是一種無(wú)監(jiān)督的自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)元認(rèn)知的能力就變得尤其重要。
三聯(lián)生活周刊：恢復(fù)、提升認(rèn)知能力和元認(rèn)知能力有哪些方法？
薛貴：對(duì)于認(rèn)知能力，一般科學(xué)的方法是先對(duì)孩子的認(rèn)知能力做評(píng)測(cè)，然后再做干預(yù)和訓(xùn)練。比如我們會(huì)讓孩子做一些移動(dòng)物體的追蹤任務(wù)，發(fā)現(xiàn)孩子可能只能同時(shí)追蹤少數(shù)幾個(gè)物體；還有讓孩子在五分鐘之內(nèi)做一些簡(jiǎn)單任務(wù)的，發(fā)現(xiàn)其穩(wěn)定性比較低。這些都說(shuō)明孩子的注意容量、選擇性和持續(xù)性等存在問(wèn)題。我們就會(huì)用一些游戲訓(xùn)練他們，提高注意力。比如，可以讓家長(zhǎng)和孩子配合完成找茬游戲。給孩子買一些找茬的圖片，指導(dǎo)孩子在兩幅相近的圖片中尋找不同點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候，孩子需要非常專注才能找出所有不同的點(diǎn)。也可以讓孩子和家長(zhǎng)進(jìn)行比賽，看誰(shuí)找得更快。這個(gè)游戲?qū)⒆拥难哿头磻?yīng)速度都有考驗(yàn)，久而久之，孩子的注意力會(huì)通過(guò)訓(xùn)練得到提高。還可以進(jìn)行一些認(rèn)知訓(xùn)練的計(jì)算機(jī)游戲，比如多物體追蹤、持續(xù)作業(yè)任務(wù)等等，并根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)自適應(yīng)提高任務(wù)難度，從而個(gè)性化地提高孩子的注意力。其他諸如正念冥想，把注意力集中在一點(diǎn)上，減少外界信息的干擾，也是訓(xùn)練專注度的有效方法。
《小舍得》劇照
訓(xùn)練思維能力也類似。同樣是找茬游戲，家長(zhǎng)可以提前準(zhǔn)備一些包含“錯(cuò)誤”或者“不合邏輯”的情景圖片。比如，一張圖片中出現(xiàn)了“蘑菇長(zhǎng)在干燥的沙漠巖石上”“近處高樓比遠(yuǎn)處樹木更矮小”等不合理的情況。這時(shí)候，讓孩子自己指出錯(cuò)誤，并解釋為什么這些情況不可能發(fā)生在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
在學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師的培訓(xùn)班上，我們會(huì)先用四天時(shí)間介紹各種方法，然后讓學(xué)員回去使用這些方法，在1～2個(gè)學(xué)生身上開展實(shí)踐，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并收集問(wèn)題；之后再集中培訓(xùn)四天，然后再用兩個(gè)月實(shí)踐。我們發(fā)現(xiàn)，使用這些方法堅(jiān)持三個(gè)月，就能收到比較明顯的效果。例如，我們向?qū)W員介紹如何利用“番茄工作法”，把時(shí)間切割成“10分鐘專注+3分鐘休息”的模式，通過(guò)“短周期專注”對(duì)抗分心，提升效率。同時(shí)，學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師可根據(jù)孩子“番茄鐘”學(xué)習(xí)的完成情況進(jìn)行總結(jié)和調(diào)整，逐步提高專注的時(shí)長(zhǎng)。
楊春亮：科學(xué)的學(xué)習(xí)策略能夠幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。除了元認(rèn)知的能力，以及前面提到的測(cè)試的策略，交錯(cuò)學(xué)習(xí)、間隔復(fù)習(xí)，用自己的話解釋知識(shí)的精深加工策略，自己主動(dòng)生成答案、例子或概念的生成效應(yīng)，將信息用圖像和文字同時(shí)呈現(xiàn)或記憶的雙重編碼，都是科學(xué)的策略。
在學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師的培訓(xùn)班上，我們教授學(xué)員如何引導(dǎo)學(xué)生做計(jì)劃和反思，比如讓孩子做幾道題，然后問(wèn)他用了什么學(xué)習(xí)方法，有沒(méi)有按照事先的計(jì)劃學(xué)習(xí)，測(cè)試的結(jié)果如何，如果不如意，原因是什么，該用什么方法改正。例如，孩子在做10道數(shù)學(xué)題前，家長(zhǎng)引導(dǎo)他先制訂計(jì)劃：先做簡(jiǎn)單題，之后再做難題，15分鐘完成并檢查。做完后，他用了18分鐘，錯(cuò)了兩道題。此時(shí)家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子進(jìn)行反思：為什么出現(xiàn)了超時(shí)的情況？錯(cuò)題的原因是什么？下次如何改進(jìn)？孩子此時(shí)可能意識(shí)到是由于自己在某道題目上花費(fèi)時(shí)間過(guò)多、錯(cuò)題沒(méi)看清題目。下次做題時(shí)要先把會(huì)做的題目做完再攻克難題，每道題都要認(rèn)真通讀題目、標(biāo)出重點(diǎn)。這個(gè)過(guò)程，就是計(jì)劃—執(zhí)行—反思的學(xué)習(xí)閉環(huán)。
當(dāng)下的互聯(lián)網(wǎng)和人工智能技術(shù)，對(duì)于培養(yǎng)、訓(xùn)練學(xué)習(xí)策略有很多幫助。比如當(dāng)下的一個(gè)研究方向是，學(xué)生在用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)時(shí)，在電腦顯示屏上安裝一個(gè)攝像頭，攝像頭追蹤學(xué)生的眼動(dòng)和表情，不僅可以判斷學(xué)生的情緒和走神的次數(shù)，提出休息的建議，而且可以通過(guò)分析學(xué)生在學(xué)習(xí)教學(xué)視頻時(shí)，眼睛追蹤知識(shí)點(diǎn)的軌跡，預(yù)測(cè)出學(xué)生是否掌握了知識(shí)點(diǎn)，甚至推測(cè)學(xué)生的成績(jī)。
《加油媽媽》劇照
另外，雖然交錯(cuò)學(xué)習(xí)是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)策略，但我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生使用的教材中的練習(xí)題，往往是組塊學(xué)習(xí)，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)覆蓋了許多題目。于是我們做了實(shí)驗(yàn)，把教材拍給ChatGPT等人工智能，然后輸入指令，設(shè)定難度，并要求它把涉及不同知識(shí)點(diǎn)的題目穿插著安排，我們把最終得出的題目交給學(xué)生練習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的成績(jī)有明顯提高。受此啟發(fā)，老師、家長(zhǎng)，甚至學(xué)生自己在用互聯(lián)網(wǎng)自學(xué)時(shí)，用AI來(lái)生成練習(xí)題，通過(guò)回答練習(xí)和AI反饋來(lái)促進(jìn)知識(shí)的理解與遷移應(yīng)用。
2017
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