親子教育

育兒情緒為什么像減肥一樣容易“反彈”？

巴迪英語

2018

2019-4-28 11:18 原創(chuàng) · 圖片6

相信很多媽媽都有這樣的感受，我們一直在努力學習怎樣教育、培養(yǎng)孩子

可總發(fā)現(xiàn)自己的耐心和情緒

好了一兩天又回去了

就像減肥總是會反彈一樣……

道理都懂，可就是做不到

這種挫敗感讓我們懷疑自己，不如放棄。

心理學家發(fā)現(xiàn)，正是這種自責讓改變更困難。

01 你現(xiàn)在的教育方式有沒有受到父母的影響？

有位媽媽說，小時候父母對她很嚴苛，經(jīng)常用打罵的方式“教育”她。現(xiàn)在她當媽媽了，不想這樣“教育”孩子，但總控制不住脾氣。她想改變，試了很多方法，可是過了一段時間又回到了老路上。她很疑惑，那些道理到底有沒有用？究竟怎樣改變自己？

是的，我也有這樣的體驗，常常想著改變育兒方式，卻總在不經(jīng)意間又用回了父母的那一套。有時也感慨，怎么就這么精準地復制了他們呢？連平時的表情都和他們一樣！

后來學習了心理學才知道，原生家庭的影響確實深遠。兒時的經(jīng)歷，不僅構成了我們的童年生活，也影響著我們看待世界的方式，甚至影響著我們的人生觀、世界觀。

我們的行為模式已經(jīng)被原生家庭塑造，雖然我們長大了，受到了更好的教育，但我們的頭腦里裝著的是忘不掉的過去，舊的行為模式把原生家庭的印記又刻在了孩子身上。

02 走出你的心里舒適區(qū)，改變隨之而來

舊的行為模式可以說是“舊經(jīng)驗”，“舊經(jīng)驗”給我們帶來很多“便利”與“舒適”，就這樣形成了心理舒適區(qū)，走出心里舒適區(qū)真的不容易。

就以上面的例子來說，打罵往往有立竿見影的效果，而且讓我們感到情緒被宣泄了的痛快。這個“效果快”和“痛快”就是我們切實體會過的好處，它們是具體的。

而耐心教導孩子是新經(jīng)驗，其結果“親子關系更好”，“孩子心理更健康”等等，是期待的好處，是理智所構想的，我們沒有體驗過這種好處，它們是抽象的。

在具體的好處和抽象的好處之間，我們自然更傾向于選擇前者。這就讓舊經(jīng)驗根深蒂固了，更難走出來創(chuàng)造新經(jīng)驗。

有時候，我們處于一個很痛苦、很艱難的環(huán)境中，仍然不愿意改變，這也是一種心理舒適區(qū)，因為我們熟悉它。

做為職場媽媽，相信你也有每天早上催促孩子起床上學，提著秒表趕到單位上班，每天火急火燎，跟打仗似的這樣的精力，我記得我媽媽曾經(jīng)跟我說過：每天早上家里就像戰(zhàn)場一樣，一分鐘也不容耽擱。當我們抱怨孩子不省心，讓自己累到爆的時候，有沒有想過這么多年來好像自己一直沒有改變過，甚至覺得生活就是這樣。

其實，這是因為，自己在用熟稔于心的方式來處理早上的匆忙。我們熟悉的應對方式帶來的最大好處就是控制感。這讓我們覺得事情在自己的掌控中。所以，心理舒適區(qū)的本質是熟悉的應對方式所帶來的控制感。

“控制感”讓我們更有“安全感”。而改變意味著，我們要放下熟悉的安全感，面對新的焦慮，尋找新的適應辦法，這是很難忍受的。

所以，對焦慮感的回避和對控制感的需要，經(jīng)常會讓我們重新用回我們所熟悉的老方法，這就是為什么改變這么難。