2022??4月總結(jié)

年度計(jì)劃：

??讀書(shū)并做筆記：30本/30篇（平日晚上及周末） 
???跑步：1000公里（平日中午及周末早上） 
??聽(tīng)課：300小時(shí)（上下班路上） 
??BMI達(dá)到并保持20以下（保持運(yùn)動(dòng)和飲食） 
??獻(xiàn)給家人24款新菜品（周末） 
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二季度書(shū)單： 
《絲綢之路新史》（讀完60%） 
《親密關(guān)系》（讀完60%） 
《10分鐘冥想》（讀完40%）
《故宮里的色彩美學(xué)》
《中國(guó)傳統(tǒng)色100講》

二季度聽(tīng)單： 
這，就是心理學(xué)（約19小時(shí)）（已完成） 
社會(huì)學(xué)看中國(guó) （5月） 
有聲書(shū)《三大師傳》（6月）

二季度跑步計(jì)劃： 
4月：120公里（實(shí)跑131公里） 
5月：120公里
6月：120公里

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4月小結(jié)

??讀書(shū)并做筆記：補(bǔ)上月1篇筆記，重讀了一本上月的書(shū)籍。這個(gè)月開(kāi)了三本書(shū)，但都沒(méi)有讀完。下個(gè)月要讀完這三本，并完成筆記。
???跑步：131公里 
??聽(tīng)課：按計(jì)劃聽(tīng)完 
??BMI：19.7
??獻(xiàn)給家人的新菜品：10道

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一、讀書(shū)筆記：

2022讀書(shū)筆記6：《敦煌石窟藝術(shù)簡(jiǎn)史》

二、運(yùn)動(dòng)總結(jié)：

4月運(yùn)動(dòng)總時(shí)長(zhǎng)1886分鐘，其中健身782分鐘（平均每天26分鐘），跑步131公里，走步22公里。跑步最長(zhǎng)距離10公里，5公里最快配速5分38秒，跑步速度有所提升，現(xiàn)在每天跑5公里感覺(jué)很輕松。

本月的隨拍很美，因?yàn)榇禾靵?lái)啦！

三、菜品總結(jié)

4月的食物是不是有點(diǎn)春意盎然的味道呢？閨女提著小籃子去小區(qū)里擼榆錢(qián)，回來(lái)和我一起撿，一起洗，完成最原始最繁瑣的加工環(huán)節(jié)。我想，這可能就是食育里重要的一部分吧，體會(huì)自然的賜予，也讓我們更發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)自然，珍惜我們來(lái)之不易的食材，用心做好它。