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如何戒掉壞習(xí)慣

如何戒掉壞習(xí)慣
出版時間:2018-03
頁數(shù):224
開本:32
ISBN:9787210100393
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圖書介紹

拖延癥，亂花錢，熬夜，沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習(xí)慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走了我們?nèi)松闹鲃訖?quán)。
為什么在不知不覺中養(yǎng)成了壞習(xí)慣？想要擺脫壞習(xí)慣，無從下手怎么辦？
本書所要介紹的習(xí)慣終結(jié)術(shù)正是為想要戒掉壞習(xí)慣的人們精心準備的一份指南。戒掉壞習(xí)慣一般會經(jīng)歷四個階段：禁欲期，動力缺乏期，穩(wěn)定期，倦怠期。根據(jù)階段不同，本書將壞習(xí)慣分為行動性習(xí)慣、身體性習(xí)慣、思考性習(xí)慣三大類，不同類型的習(xí)慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習(xí)慣終結(jié)術(shù)將帶我們直擊壞習(xí)慣的要害，指引我們遠離壞習(xí)慣，抵達良好習(xí)慣的彼岸，重新拿回人生主動權(quán)。
此外，為了讓大家對習(xí)慣終結(jié)術(shù)擁有更加清晰的認識，面對現(xiàn)代生活中的十大代表性壞習(xí)慣，作者運用習(xí)慣終結(jié)術(shù)進行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習(xí)慣。

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如何戒掉壞習(xí)慣的書評(查看全部 1 條)

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書評
如何戒掉壞習(xí)慣
[日] 古川武士 著，施敏霞 譯 / 江西人民出版社
日本人寫的書，非常注重操作步驟，細致得讓人驚訝。但這類書又是最可看可不看的。實際很多東西千差萬別，規(guī)律的提煉也未必只靠閱讀。
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