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Professor Snape
2014
發(fā)布于 2024-08-07 
我椎問(wèn)題還是特別嚴(yán)重的，在我?，F(xiàn)在這個(gè)國(guó)家中，這么多小學(xué)生都有解決問(wèn)題，其實(shí)肯定有一個(gè)特別嚴(yán)重的原因，那就是坐姿問(wèn)題，因?yàn)樽怂恰Ｌ貏e重要的坐姿，如果不好，時(shí)間長(zhǎng)了，那么你的脊椎就會(huì)出問(wèn)題，脊椎出問(wèn)題啊，你像背書(shū)包啊什么的，這些事可能都會(huì)感覺(jué)是脊椎痛或者時(shí)間長(zhǎng)了，一直都在做一個(gè)動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了的話就會(huì)感覺(jué)腰痛啊，這種所以寫(xiě)作業(yè)還是什么的姿勢(shì)都要很好。
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11歲
想法
脊柱側(cè)彎一直都很多，只不過(guò)以前家長(zhǎng)心大，很多壓根不知道。我自己初中時(shí)忽然發(fā)現(xiàn)兩腿膝蓋高度不一致跟我媽說(shuō)被講胡扯……直到中考后我阿姨摸到剃刀背才帶去看，那時(shí)候已經(jīng)基本定型了，然而我所有學(xué)校體檢報(bào)告里都是正常。
這種特發(fā)性的毛病也沒(méi)有什么道理好講，盡量選雙側(cè)平衡的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，注意讀寫(xiě)姿勢(shì)，定期檢查。
跟書(shū)包沒(méi)啥關(guān)系。
匿名花友
想法
這說(shuō)明使用護(hù)脊書(shū)包后脊椎不會(huì)側(cè)彎是一個(gè)偽命題。

學(xué)生可以這么做
1關(guān)注自己脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適的情況，及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師。
2合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
3增加身體活動(dòng)和體育鍛煉，適當(dāng)增加護(hù)脊運(yùn)動(dòng)。
4改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

家長(zhǎng)可以這么做
1督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習(xí)慣和意識(shí)。
2以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉。
3幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證...
11歲
想法
坐姿更重要 護(hù)脊書(shū)包雖然說(shuō)可以減輕負(fù)重，但影響孩子脊柱問(wèn)題的主要原因應(yīng)該與書(shū)包沒(méi)有太重要的關(guān)系。脊柱側(cè)彎可能多數(shù)是因?yàn)楹⒆幼瞬徽_。孩子在學(xué)校的時(shí)間很長(zhǎng)，加上課后延時(shí)的時(shí)間，每天在學(xué)校坐著的時(shí)間很長(zhǎng)，背書(shū)包的時(shí)間也就上學(xué)和放學(xué)最多半小時(shí)，而上課時(shí)間卻是一節(jié)課40分鐘，一天上午4節(jié)課，下午4節(jié)課，一共8節(jié)課，也就是說(shuō)一天要坐320分鐘，5個(gè)多小時(shí)！很多家長(zhǎng)不注意孩子的坐姿問(wèn)題，一天坐5個(gè)小時(shí)，如果每天坐姿都不正確，孩子還在長(zhǎng)身體的時(shí)候，很容易造成脊柱側(cè)彎。
匿名花友
想法
主要是坐姿的問(wèn)題吧。我記得小時(shí)候，老師讓坐姿端正，老師在講臺(tái)上備課就坐姿特別端正，我屬于特別聽(tīng)老師話的娃，就模仿老師的樣子坐端正，握筆姿勢(shì)也端正?，F(xiàn)在看來(lái)聽(tīng)老師話，是一件很好的事啊。前幾年各種媒體一個(gè)勁地宣傳不要養(yǎng)成聽(tīng)話的孩子，聽(tīng)話的孩子沒(méi)有主見(jiàn)沒(méi)有自己的想法什么的?，F(xiàn)在我什么媒體都不信。
10歲
想法
首先，書(shū)包有一定影響，一是重量，二是重心位置。孩子剛上學(xué)的時(shí)候選了一款很高大上的護(hù)脊書(shū)包、一款2位數(shù)超輕簡(jiǎn)易護(hù)脊書(shū)包，結(jié)果后者完勝。雖然受到面料等限制，樣子不好看，但是輕＋重心上移是王道。PS不要用單肩包，雙側(cè)均衡受力有利于預(yù)防側(cè)彎。

其次，坐姿端正是重中之重。

再次，強(qiáng)化鍛煉背部肌肉，相比較前兩條,這是主動(dòng)給脊柱上保護(hù)。非常重要！

最后，重視運(yùn)動(dòng)損傷。體育運(yùn)動(dòng)中無(wú)意間的肌肉拉傷要及時(shí)診治，避免肌肉拉傷、勞損等導(dǎo)致身體肌肉受力失衡而引發(fā)脊柱疾病。
10歲
想法
這說(shuō)明那種書(shū)包根本就是交智商稅沒(méi)有用的。我也買過(guò)的。特別貴。四位數(shù)的價(jià)格，書(shū)包里什么都不裝，本身就很重。但是廣告卻說(shuō)他很輕。用了不到三年，壞掉了，斷了。后來(lái)買了一個(gè)不到100塊的書(shū)包，反而用的很好。以后再也不會(huì)買這種書(shū)包了
書(shū)包太重，什么護(hù)脊都抵不住書(shū)本重量對(duì)脊柱的傷害，還有坐的時(shí)間太長(zhǎng)，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，怎么說(shuō)呢，在學(xué)校里，課間不上廁所，也要乖乖坐在座位上，是不可以亂動(dòng)的……再加上還有延時(shí)班，相當(dāng)于小孩子在學(xué)校椅子上的時(shí)間，快趕上大人一天坐班時(shí)間了，唉，中國(guó)的孩子不容易！
9歲
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脊柱側(cè)彎我感覺(jué)和孩子的坐姿有關(guān)系，我家背書(shū)包就從學(xué)校門口到教室，但是孩子寫(xiě)字歪著頭，有的孩子還側(cè)著身子，時(shí)間長(zhǎng)了肯定對(duì)脊柱不好。
Professor Snape
Professor Snape
2014