這說明使用護脊書包后脊椎不會側(cè)彎是一個偽命題。
學(xué)生可以這么做
1關(guān)注自己脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適的情況，及時告知家長和老師。
2合理安排學(xué)習和休息時間，控制電子產(chǎn)品使用時間。
3增加身體活動和體育鍛煉，適當增加護脊運動。
4改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。
家長可以這么做
1督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習慣和意識。
2以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏時間和學(xué)習時間，陪伴孩子加強體育鍛煉。
3幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。
4為孩子提供營養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進脊柱健康發(fā)育。
5定期調(diào)整學(xué)習課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。
學(xué)?？梢赃@么做
1開展學(xué)生脊柱彎曲異常防控相關(guān)健康教育課程、活動和知識講座，提升師生相關(guān)健康素養(yǎng)，提高學(xué)生的自我護脊的意識。
2開展年度兒童青少年脊柱彎曲異常的體檢篩查，將脊柱彎曲異常篩查結(jié)果納入學(xué)生健康檔案。
3減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負擔，依據(jù)國家課程方案和課程標準組織安排教學(xué)活動。
4在學(xué)校體育課程中增加護脊運動，推廣課間“護脊操”，進行頸胸腰椎及四肢關(guān)節(jié)的放松和鍛煉。
5定期調(diào)整課桌椅高度和教室的座位位置。
6教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%。
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