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學(xué)習(xí)裝備開學(xué)必備好物

請(qǐng)教花友們，現(xiàn)在護(hù)脊書包那么普遍，為什么孩子還會(huì)脊椎側(cè)彎？

2024-08-06 舉報(bào)

我來說說

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pastpass

11歲

1年前

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脊柱側(cè)彎一直都很多，只不過以前家長心大，很多壓根不知道。我自己初中時(shí)忽然發(fā)現(xiàn)兩腿膝蓋高度不一致跟我媽說被講胡扯……直到中考后我阿姨摸到剃刀背才帶去看，那時(shí)候已經(jīng)基本定型了，然而我所有學(xué)校體檢報(bào)告里都是正常。
這種特發(fā)性的毛病也沒有什么道理好講，盡量選雙側(cè)平衡的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，注意讀寫姿勢，定期檢查。
跟書包沒啥關(guān)系。

5 收藏評(píng)論

匿名花友

1年前

想法

這說明使用護(hù)脊書包后脊椎不會(huì)側(cè)彎是一個(gè)偽命題。

學(xué)生可以這么做
1關(guān)注自己脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適的情況，及時(shí)告知家長和老師。
2合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
3增加身體活動(dòng)和體育鍛煉，適當(dāng)增加護(hù)脊運(yùn)動(dòng)。
4改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

家長可以這么做
1督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習(xí)慣和意識(shí)。
2以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉。
3幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。
4為孩子提供營養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。
5定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。

學(xué)?？梢赃@么做
1開展學(xué)生脊柱彎曲異常防控相關(guān)健康教育課程、活動(dòng)和知識(shí)講座，提升師生相關(guān)健康素養(yǎng)，提高學(xué)生的自我護(hù)脊的意識(shí)。
2開展年度兒童青少年脊柱彎曲異常的體檢篩查，將脊柱彎曲異常篩查結(jié)果納入學(xué)生健康檔案。
3減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，依據(jù)國家課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)組織安排教學(xué)活動(dòng)。
4在學(xué)校體育課程中增加護(hù)脊運(yùn)動(dòng)，推廣課間“護(hù)脊操”，進(jìn)行頸胸腰椎及四肢關(guān)節(jié)的放松和鍛煉。
5定期調(diào)整課桌椅高度和教室的座位位置。
6教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時(shí)長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30%。

3 收藏評(píng)論

Professor Snape

11歲

1年前

想法

我椎問題還是特別嚴(yán)重的，在我?，F(xiàn)在這個(gè)國家中，這么多小學(xué)生都有解決問題，其實(shí)肯定有一個(gè)特別嚴(yán)重的原因，那就是坐姿問題，因?yàn)樽怂?。特別重要的坐姿，如果不好，時(shí)間長了，那么你的脊椎就會(huì)出問題，脊椎出問題啊，你像背書包啊什么的，這些事可能都會(huì)感覺是脊椎痛或者時(shí)間長了，一直都在做一個(gè)動(dòng)作，時(shí)間長了的話就會(huì)感覺腰痛啊，這種所以寫作業(yè)還是什么的姿勢都要很好。

1 1 評(píng)論

Jessica8014

11歲

1年前

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坐姿更重要

護(hù)脊書包雖然說可以減輕負(fù)重，但影響孩子脊柱問題的主要原因應(yīng)該與書包沒有太重要的關(guān)系。脊柱側(cè)彎可能多數(shù)是因?yàn)楹⒆幼瞬徽_。孩子在學(xué)校的時(shí)間很長，加上課后延時(shí)的時(shí)間，每天在學(xué)校坐著的時(shí)間很長，背書包的時(shí)間也就上學(xué)和放學(xué)最多半小時(shí)，而上課時(shí)間卻是一節(jié)課40分鐘，一天上午4節(jié)課，下午4節(jié)課，一共8節(jié)課，也就是說一天要坐320分鐘，5個(gè)多小時(shí)！很多家長不注意孩子的坐姿問題，一天坐5個(gè)小時(shí)，如果每天坐姿都不正確，孩子還在長身體的時(shí)候，很容易造成脊柱側(cè)彎。

1 收藏評(píng)論

匿名花友

1年前

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主要是坐姿的問題吧。我記得小時(shí)候，老師讓坐姿端正，老師在講臺(tái)上備課就坐姿特別端正，我屬于特別聽老師話的娃，就模仿老師的樣子坐端正，握筆姿勢也端正?，F(xiàn)在看來聽老師話，是一件很好的事啊。前幾年各種媒體一個(gè)勁地宣傳不要養(yǎng)成聽話的孩子，聽話的孩子沒有主見沒有自己的想法什么的?，F(xiàn)在我什么媒體都不信。

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Snow Y

10歲

1年前

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首先，書包有一定影響，一是重量，二是重心位置。孩子剛上學(xué)的時(shí)候選了一款很高大上的護(hù)脊書包、一款2位數(shù)超輕簡易護(hù)脊書包，結(jié)果后者完勝。雖然受到面料等限制，樣子不好看，但是輕＋重心上移是王道。PS不要用單肩包，雙側(cè)均衡受力有利于預(yù)防側(cè)彎。

其次，坐姿端正是重中之重。

再次，強(qiáng)化鍛煉背部肌肉，相比較前兩條,這是主動(dòng)給脊柱上保護(hù)。非常重要！

最后，重視運(yùn)動(dòng)損傷。體育運(yùn)動(dòng)中無意間的肌肉拉傷要及時(shí)診治，避免肌肉拉傷、勞損等導(dǎo)致身體肌肉受力失衡而引發(fā)脊柱疾病。

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華僑城

10歲

1年前

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這說明那種書包根本就是交智商稅沒有用的。我也買過的。特別貴。四位數(shù)的價(jià)格，書包里什么都不裝，本身就很重。但是廣告卻說他很輕。用了不到三年，壞掉了，斷了。后來買了一個(gè)不到100塊的書包，反而用的很好。以后再也不會(huì)買這種書包了

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小利奧在長大

11歲

1年前

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書包太重，什么護(hù)脊都抵不住書本重量對(duì)脊柱的傷害，還有坐的時(shí)間太長，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，怎么說呢，在學(xué)校里，課間不上廁所，也要乖乖坐在座位上，是不可以亂動(dòng)的……再加上還有延時(shí)班，相當(dāng)于小孩子在學(xué)校椅子上的時(shí)間，快趕上大人一天坐班時(shí)間了，唉，中國的孩子不容易！