首先,保持耐心。要理解他們可能不是故意冷漠或不理解他人,也許是成長(zhǎng)環(huán)境等因素導(dǎo)致的。比如,當(dāng)你向?qū)Ψ絻A訴自己丟失了心愛(ài)的文具很難過(guò)時(shí),對(duì)方卻沒(méi)有反應(yīng),這時(shí)不要立刻生氣,要給自己一個(gè)心理緩沖。
其次,清晰溝通。和他們交流你的感受,用簡(jiǎn)單直接的語(yǔ)言告訴他們你需要理解和支持。比如“我希望當(dāng)我講自己不開(kāi)心的事情時(shí),你能安慰我一下,這會(huì)讓我感覺(jué)好很多”。
然后,調(diào)整自己的期望。不要期望他們能像很有同理心的人一樣馬上理解你的情緒,接受他們暫時(shí)可能只能給出比較簡(jiǎn)單或者不太合心意的回應(yīng)。
還可以盡量尋找共同興趣。通過(guò)共同的愛(ài)好,像都喜歡看的書、愛(ài)玩的游戲等建立良好的關(guān)系基礎(chǔ),這樣能減少因?yàn)橥硇娜狈Χa(chǎn)生的矛盾。