不說是媽媽，不管做什么角色，長時間保持好情緒都是件很難的事情，情緒管理也是件需要終生學(xué)習(xí)的事情。
一、認識情緒和學(xué)習(xí)管理情緒。
推薦一本不錯的情緒管理書籍—情商之父丹尼爾·戈爾曼的《情商》，私以為是一本應(yīng)該先于育兒書籍讀的書。不管是對孩子還是自己的情緒管理都會有幫助。
書里闡明了情商的幾個要素，層層遞增。分別是：1、了解自身情緒；2、管理情緒；3、自我激勵；4、識別他人情緒；5、處理人際關(guān)系。詳細介紹了神經(jīng)生物學(xué)的基礎(chǔ)知識，這對理解情緒和情緒處理非常重要，也為閱讀其它相關(guān)書籍打下了好的基礎(chǔ)。對早期如何對兒童的情緒教育進行了詳細的介紹。對父母有非常好的指導(dǎo)作用。
二、閱讀自己喜歡的書籍。
就像我們培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣一樣，培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣也非常重要，它可以豐富我們的思想，提高我們對生活的認識，豐富自己的精神世界，可使我們更加理性的看待現(xiàn)實問題。那些你看過文字最終都會成為自己的一部分。
看這一期《奇葩說》最深的感觸是：多讀書真的不一樣。
三、運動。
運動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，在很多方面都有顯著的作用，包括身體健康、改善學(xué)習(xí)記憶能力、提高幸福指數(shù)。
?
我心情煩躁或抑郁的時候會練習(xí)瑜伽，這會讓我感覺好很多，想對孩子發(fā)飆的時候，做幾個開合跳也會有一定的幫助。
四、記錄和總結(jié)。
最近才開始認真使用小花生，相見恨晚。記錄和碼字真的是件很神奇的事情，在這個過程中，自己育兒理念越來越堅定，思路也越來越清晰；記錄讓我看到孩子和自己的變化，更容易發(fā)現(xiàn)問題所在，也能去更好的做計劃，情緒的管理能力也得到了很大提高。連我先生都說我不怎么發(fā)飆了（很少對孩子發(fā)飆，把情緒都發(fā)泄給豬隊友了）。
五、聽音樂。
六、冥想（練習(xí)瑜伽也有一定的冥想成份）。
情商: 為什么情商比智商更重要
2016
下載小花生APP
關(guān)注小花生公眾號
