不說(shuō)是媽媽，不管做什么角色，長(zhǎng)時(shí)間保持好情緒都是件很難的事情，情緒管理也是件需要終生學(xué)習(xí)的事情。
一、認(rèn)識(shí)情緒和學(xué)習(xí)管理情緒。
推薦一本不錯(cuò)的情緒管理書籍—情商之父丹尼爾·戈?duì)柭摹肚樯獭罚揭詾槭且槐緫?yīng)該先于育兒書籍讀的書。不管是對(duì)孩子還是自己的情緒管理都會(huì)有幫助。
書里闡明了情商的幾個(gè)要素，層層遞增。分別是：1、了解自身情緒；2、管理情緒；3、自我激勵(lì)；4、識(shí)別他人情緒；5、處理人際關(guān)系。詳細(xì)介紹了神經(jīng)生物學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，這對(duì)理解情緒和情緒處理非常重要，也為閱讀其它相關(guān)書籍打下了好的基礎(chǔ)。對(duì)早期如何對(duì)兒童的情緒教育進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。對(duì)父母有非常好的指導(dǎo)作用。
二、閱讀自己喜歡的書籍。
就像我們培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣一樣，培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣也非常重要，它可以豐富我們的思想，提高我們對(duì)生活的認(rèn)識(shí)，豐富自己的精神世界，可使我們更加理性的看待現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。那些你看過(guò)文字最終都會(huì)成為自己的一部分。
看這一期《奇葩說(shuō)》最深的感觸是：多讀書真的不一樣。
三、運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，在很多方面都有顯著的作用，包括身體健康、改善學(xué)習(xí)記憶能力、提高幸福指數(shù)。
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我心情煩躁或抑郁的時(shí)候會(huì)練習(xí)瑜伽，這會(huì)讓我感覺(jué)好很多，想對(duì)孩子發(fā)飆的時(shí)候，做幾個(gè)開(kāi)合跳也會(huì)有一定的幫助。
四、記錄和總結(jié)。
最近才開(kāi)始認(rèn)真使用小花生，相見(jiàn)恨晚。記錄和碼字真的是件很神奇的事情，在這個(gè)過(guò)程中，自己育兒理念越來(lái)越堅(jiān)定，思路也越來(lái)越清晰；記錄讓我看到孩子和自己的變化，更容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，也能去更好的做計(jì)劃，情緒的管理能力也得到了很大提高。連我先生都說(shuō)我不怎么發(fā)飆了???♀?（很少對(duì)孩子發(fā)飆，把情緒都發(fā)泄給豬隊(duì)友了）。
五、聽(tīng)音樂(lè)。
六、冥想（練習(xí)瑜伽也有一定的冥想成份）。
情商: 為什么情商比智商更重要
我來(lái)說(shuō)說(shuō)
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