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Merry.
2012 2012
發(fā)布于 2021-12-29 · 圖片1 
體測(cè)不達(dá)標(biāo)那就練習(xí)。
哪方面不足就針對(duì)性的多練習(xí)。我家整體成績(jī)優(yōu)秀，但是坐位體前屈和肺活量剛剛及格，所以也需要練習(xí)。肺活量練習(xí)游泳其實(shí)最好，條件有限就先跑步，希望有所提高。坐位體前屈天生骨頭硬，就隨緣了時(shí)不時(shí)的也練習(xí)一下，沒(méi)徹底躺平，我怕徹底躺平后連及格都保不住。
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4年前
骨頭硬，哈哈，好形象！我家也是，死活下不去，剛及格。練也下不去，沒(méi)招
4年前
只想當(dāng)個(gè)快樂(lè)的單身漢 骨頭硬，哈哈，好形象！我家也是，死活下不去，剛及格。練也下不去，沒(méi)招
我家隊(duì)友骨頭硬到翹二郎腿都要用手扶一下才能成功??
4年前
我家坐位體前屈也很難，好在中考不計(jì)成績(jī)，我也不糾結(jié)了
4年前
我家的肺活量也偏小，這是天生的，慢慢來(lái)吧
4年前
肺活量和短跑在家都挺難練的
4年前
短跑家里很難做好計(jì)時(shí)
4年前
肺活量。家里根本就練不出來(lái)
4年前
臨江仙 我家坐位體前屈也很難，好在中考不計(jì)成績(jī)，我也不糾結(jié)了
現(xiàn)在才小學(xué)啊，誰(shuí)知道中考的時(shí)候怎樣？
4年前
臨江仙 我家坐位體前屈也很難，好在中考不計(jì)成績(jī)，我也不糾結(jié)了
也許到他們中考的時(shí)候就改了呢
4年前
臨江仙 我家的肺活量也偏小，這是天生的，慢慢來(lái)吧
有人跟我說(shuō)吹氣球。但是真沒(méi)有啥用
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16歲
想法
坐標(biāo)北方人口大省，孩子新初一生，上個(gè)月剛進(jìn)行完體質(zhì)健康測(cè)試。
體育老師說(shuō)這種測(cè)試成績(jī)會(huì)錄入國(guó)家數(shù)據(jù)庫(kù)，如果成績(jī)?cè)诹己靡韵聲?huì)取消評(píng)選校、區(qū)、市優(yōu)秀干部和三好學(xué)生的資格。
上周剛通知家長(zhǎng)在小程序里查看和確認(rèn)測(cè)試成績(jī)。

盡管小學(xué)每學(xué)期有體育考試，但這種測(cè)試第一次經(jīng)歷。體育老師希望家長(zhǎng)足夠重視，因?yàn)楹芸赡軙?huì)按比例計(jì)入中考成績(jī)。

體質(zhì)健康測(cè)試不同于期末體育考試。這幾天，孩子又參加了體育期末測(cè)試。

圖片是學(xué)校提供的各個(gè)項(xiàng)目的分值情況，有加分項(xiàng)目。即將升入初中的家長(zhǎng)可以提前了解下當(dāng)?shù)?..
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練習(xí)！ 兒子上小學(xué)以后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)體育絕不僅僅是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)所鍛煉的意志力，自控力，收獲特別大。兒子上小學(xué)前除了輪滑和游泳沒(méi)有學(xué)過(guò)任何學(xué)?？嫉捏w育運(yùn)動(dòng)，注意力不是特別集中，身體不怎么協(xié)調(diào)。一年級(jí)小朋友才及格，跳繩一分鐘13個(gè)。到四年級(jí)已經(jīng)可以99分，今年因?yàn)樵黾恿?0×8，并且又胖了，所以94分。總體說(shuō)來(lái)，從及格到優(yōu)秀，小朋友沒(méi)有任何天賦，就是練習(xí)。體育鍛煉了他的身體，更磨練了意志，我覺(jué)得好好練習(xí)特別重要。
2 1 14
每天練習(xí)。不愿意練就找個(gè)機(jī)構(gòu)，啥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以，最好是每天都有的那種，練一個(gè)學(xué)期，各方面都協(xié)調(diào)了。

如果坐位體前屈不行，女孩去學(xué)跳舞，男孩去學(xué)跆拳道。

肺活量不行去學(xué)游泳。

跳繩，每天放學(xué)，1000起跳，跳完去玩。
13歲
想法
這個(gè)沒(méi)有捷徑，只有花功夫練習(xí)！最好請(qǐng)專業(yè)教練或者體育老師，有針對(duì)性的練習(xí)！體育是最容易提升的了！我家侄女，去年參加中考！在中考前不到半年時(shí)間，跟著體育老師周末練習(xí)1個(gè)多小時(shí)的樣子，體育成績(jī)從不達(dá)標(biāo)，到中考只丟了3分！如果再早一點(diǎn)開(kāi)始練習(xí)，我想可能會(huì)更好。
14歲
想法
體測(cè)不達(dá)標(biāo)只能多練習(xí) 說(shuō)說(shuō)我家孩子，一年級(jí)之前不會(huì)跳繩，一年級(jí)體育成績(jī)就是C，肺活量也不怎么好。一直盼著什么時(shí)候能拿個(gè)也行?。『髞?lái)就是每天都跳繩，選進(jìn)足球隊(duì)，每天至少訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)吧。
三年級(jí)時(shí)體育總分已經(jīng)排到全班第二名了，主要是加分，跳繩跳的多。這些都是練習(xí)多的成果。
11歲
想法
練！只是要求體測(cè)項(xiàng)目跟上還是很容易的。
跳繩不用說(shuō)了，不熟練的天天跳鞏固動(dòng)作，熟練的可以通過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間、跳花樣來(lái)拉體能進(jìn)一步提高成績(jī)。
體前屈也沒(méi)有別的，每天壓一壓腿就行，認(rèn)真壓一年橫叉豎叉都能有。
50米相對(duì)吃天賦一點(diǎn)，可以練高抬腿、蛙跳，然后注意一下姿勢(shì)，還是能提高的。
還有啥項(xiàng)目，哦，肺活量，這個(gè)好多孩子是不會(huì)吹，一邊吹一邊漏??要不家里也買一個(gè)儀器練練。
我們好像就這幾項(xiàng)，然后加一個(gè)BMI評(píng)分。
還真不知道孩子體測(cè)都考什么，我家才小學(xué)二年級(jí)，目前跳繩穩(wěn)定在160次每分鐘，立定跳遠(yuǎn)1.3米多，別的就不知道了。
我家比較好動(dòng)，也不胖不是特別擔(dān)心過(guò)不過(guò)的問(wèn)題，可能身高不達(dá)標(biāo)體重太輕會(huì)有擔(dān)心吧，其他練練就好
14歲
想法
其實(shí)老師從一年級(jí)開(kāi)始，每天都有布置體育作業(yè)的。比如跳繩
如果堅(jiān)持做了，基本可以達(dá)標(biāo)。

就是實(shí)際操作中，有的小孩自覺(jué)，每天跳完數(shù)好填上
有的要大人監(jiān)督跳了記上數(shù)字
有的是不做填虛假數(shù)字。
14歲
想法
加強(qiáng)練習(xí) 說(shuō)實(shí)話，體育鍛煉是最容易看到效果的項(xiàng)目。
以我們家自身情況為例。
跳繩，從大班開(kāi)始學(xué)習(xí)，下樓活動(dòng)的時(shí)候都會(huì)練習(xí)，而且爸爸的要求是在熟練的基礎(chǔ)上練習(xí)2分鐘計(jì)時(shí)，體測(cè)是1分鐘計(jì)時(shí)，爸爸的理論是2分鐘如果堅(jiān)持很好，1分鐘就輕輕松松。現(xiàn)在跳繩都是可以加分的項(xiàng)目。
仰臥起坐，每晚睡前練習(xí)，原先只能做20個(gè)，現(xiàn)在輕輕松松拿滿分。
坐位體前屈，原來(lái)是及格，這學(xué)期每天晚上都練習(xí)去夠一夠腳，開(kāi)始的時(shí)候爸爸媽媽給壓一下，慢慢就不需要了，現(xiàn)在也是滿分。
跑步，只要下樓活動(dòng)就跑跑，基本問(wèn)題都不大。
...
9歲
12歲
想法
選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持續(xù)下去，堅(jiān)持學(xué)，一般的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多少都有些體能，經(jīng)過(guò)一年孩子體育會(huì)上個(gè)臺(tái)階，慢慢孩子有了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，喜歡運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于不達(dá)標(biāo)的體測(cè)項(xiàng)目也會(huì)愿意練習(xí)，體測(cè)就不是問(wèn)題！養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要
Merry.
Merry.
2012
2012
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