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大蝸牛牽小蝸牛
2016
發(fā)布于 2021-12-29 
每天練習(xí)。不愿意練就找個(gè)機(jī)構(gòu)，啥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以，最好是每天都有的那種，練一個(gè)學(xué)期，各方面都協(xié)調(diào)了。

如果坐位體前屈不行，女孩去學(xué)跳舞，男孩去學(xué)跆拳道。

肺活量不行去學(xué)游泳。

跳繩，每天放學(xué)，1000起跳，跳完去玩。
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4年前
是的，您說(shuō)對(duì)了。我們就是坐位體前取不行
4年前
練習(xí)跆拳道會(huì)有用處嗎？
4年前
大概花多久的時(shí)間能見(jiàn)效
4年前
小朋友，課外班有點(diǎn)多，有點(diǎn)加不上
4年前
只能看看怎么調(diào)整了？
4年前
peter son 練習(xí)跆拳道會(huì)有用處嗎？
我看他們練跆拳道，要使勁兒踢腿，也要撇豎叉，壓腿。
4年前
peter son 只能看看怎么調(diào)整了？
體育的東西就是花時(shí)間傻練，您可以讓他去上興趣班的路上跑步
3年前
peter son 練習(xí)跆拳道會(huì)有用處嗎？
但是那個(gè)坐位體前屈主要是要持續(xù)一下
3年前
peter son 練習(xí)跆拳道會(huì)有用處嗎？
他并不是瞬間達(dá)到就行
3年前
peter son 練習(xí)跆拳道會(huì)有用處嗎？
不過(guò)你說(shuō)的算個(gè)好建議，我去試試去
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16歲
想法
坐標(biāo)北方人口大省，孩子新初一生，上個(gè)月剛進(jìn)行完體質(zhì)健康測(cè)試。
體育老師說(shuō)這種測(cè)試成績(jī)會(huì)錄入國(guó)家數(shù)據(jù)庫(kù)，如果成績(jī)?cè)诹己靡韵聲?huì)取消評(píng)選校、區(qū)、市優(yōu)秀干部和三好學(xué)生的資格。
上周剛通知家長(zhǎng)在小程序里查看和確認(rèn)測(cè)試成績(jī)。

盡管小學(xué)每學(xué)期有體育考試，但這種測(cè)試第一次經(jīng)歷。體育老師希望家長(zhǎng)足夠重視，因?yàn)楹芸赡軙?huì)按比例計(jì)入中考成績(jī)。

體質(zhì)健康測(cè)試不同于期末體育考試。這幾天，孩子又參加了體育期末測(cè)試。

圖片是學(xué)校提供的各個(gè)項(xiàng)目的分值情況，有加分項(xiàng)目。即將升入初中的家長(zhǎng)可以提前了解下當(dāng)?shù)?..
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12歲
12歲
想法
體測(cè)不達(dá)標(biāo)那就練習(xí)。
哪方面不足就針對(duì)性的多練習(xí)。我家整體成績(jī)優(yōu)秀，但是坐位體前屈和肺活量剛剛及格，所以也需要練習(xí)。肺活量練習(xí)游泳其實(shí)最好，條件有限就先跑步，希望有所提高。坐位體前屈天生骨頭硬，就隨緣了??時(shí)不時(shí)的也練習(xí)一下，沒(méi)徹底躺平，我怕徹底躺平后連及格都保不住。
練習(xí)！ 兒子上小學(xué)以后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)體育絕不僅僅是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)所鍛煉的意志力，自控力，收獲特別大。兒子上小學(xué)前除了輪滑和游泳沒(méi)有學(xué)過(guò)任何學(xué)?？嫉捏w育運(yùn)動(dòng)，注意力不是特別集中，身體不怎么協(xié)調(diào)。一年級(jí)小朋友才及格，跳繩一分鐘13個(gè)。到四年級(jí)已經(jīng)可以99分，今年因?yàn)樵黾恿?0×8，并且又胖了，所以94分?？傮w說(shuō)來(lái)，從及格到優(yōu)秀，小朋友沒(méi)有任何天賦，就是練習(xí)。體育鍛煉了他的身體，更磨練了意志，我覺(jué)得好好練習(xí)特別重要。
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13歲
想法
這個(gè)沒(méi)有捷徑，只有花功夫練習(xí)！最好請(qǐng)專業(yè)教練或者體育老師，有針對(duì)性的練習(xí)！體育是最容易提升的了！我家侄女，去年參加中考！在中考前不到半年時(shí)間，跟著體育老師周末練習(xí)1個(gè)多小時(shí)的樣子，體育成績(jī)從不達(dá)標(biāo)，到中考只丟了3分！如果再早一點(diǎn)開(kāi)始練習(xí)，我想可能會(huì)更好。
14歲
想法
體測(cè)不達(dá)標(biāo)只能多練習(xí) 說(shuō)說(shuō)我家孩子，一年級(jí)之前不會(huì)跳繩，一年級(jí)體育成績(jī)就是C，肺活量也不怎么好。一直盼著什么時(shí)候能拿個(gè)也行??！后來(lái)就是每天都跳繩，選進(jìn)足球隊(duì)，每天至少訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)吧。
三年級(jí)時(shí)體育總分已經(jīng)排到全班第二名了，主要是加分，跳繩跳的多。這些都是練習(xí)多的成果。
11歲
想法
練！只是要求體測(cè)項(xiàng)目跟上還是很容易的。
跳繩不用說(shuō)了，不熟練的天天跳鞏固動(dòng)作，熟練的可以通過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間、跳花樣來(lái)拉體能進(jìn)一步提高成績(jī)。
體前屈也沒(méi)有別的，每天壓一壓腿就行，認(rèn)真壓一年橫叉豎叉都能有。
50米相對(duì)吃天賦一點(diǎn)，可以練高抬腿、蛙跳，然后注意一下姿勢(shì)，還是能提高的。
還有啥項(xiàng)目，哦，肺活量，這個(gè)好多孩子是不會(huì)吹，一邊吹一邊漏??要不家里也買一個(gè)儀器練練。
我們好像就這幾項(xiàng)，然后加一個(gè)BMI評(píng)分。
還真不知道孩子體測(cè)都考什么，我家才小學(xué)二年級(jí)，目前跳繩穩(wěn)定在160次每分鐘，立定跳遠(yuǎn)1.3米多，別的就不知道了。
我家比較好動(dòng)，也不胖不是特別擔(dān)心過(guò)不過(guò)的問(wèn)題，可能身高不達(dá)標(biāo)體重太輕會(huì)有擔(dān)心吧，其他練練就好
14歲
想法
其實(shí)老師從一年級(jí)開(kāi)始，每天都有布置體育作業(yè)的。比如跳繩
如果堅(jiān)持做了，基本可以達(dá)標(biāo)。

就是實(shí)際操作中，有的小孩自覺(jué)，每天跳完數(shù)好填上
有的要大人監(jiān)督跳了記上數(shù)字
有的是不做填虛假數(shù)字。
14歲
想法
加強(qiáng)練習(xí) 說(shuō)實(shí)話，體育鍛煉是最容易看到效果的項(xiàng)目。
以我們家自身情況為例。
跳繩，從大班開(kāi)始學(xué)習(xí)，下樓活動(dòng)的時(shí)候都會(huì)練習(xí)，而且爸爸的要求是在熟練的基礎(chǔ)上練習(xí)2分鐘計(jì)時(shí)，體測(cè)是1分鐘計(jì)時(shí)，爸爸的理論是2分鐘如果堅(jiān)持很好，1分鐘就輕輕松松。現(xiàn)在跳繩都是可以加分的項(xiàng)目。
仰臥起坐，每晚睡前練習(xí)，原先只能做20個(gè)，現(xiàn)在輕輕松松拿滿分。
坐位體前屈，原來(lái)是及格，這學(xué)期每天晚上都練習(xí)去夠一夠腳，開(kāi)始的時(shí)候爸爸媽媽給壓一下，慢慢就不需要了，現(xiàn)在也是滿分。
跑步，只要下樓活動(dòng)就跑跑，基本問(wèn)題都不大。
...
9歲
12歲
想法
選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持續(xù)下去，堅(jiān)持學(xué)，一般的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多少都有些體能，經(jīng)過(guò)一年孩子體育會(huì)上個(gè)臺(tái)階，慢慢孩子有了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，喜歡運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于不達(dá)標(biāo)的體測(cè)項(xiàng)目也會(huì)愿意練習(xí)，體測(cè)就不是問(wèn)題！養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要
大蝸牛牽小蝸牛
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2016