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清越Yuer
2017
發(fā)布于 2022-04-24 · 圖片3 
情緒即將爆發(fā)時啥方法也不管用，迫切只想一聲吼，大吼，狂吼……

現(xiàn)實是想想可以，還真不能吼，要忍住吧，忍住忍住，好吧實在忍不住，吼吼吼…

嗯，吼完了，當時心氣順了，事后后悔了，然后又壓抑了，一壓抑脾氣又收不住，又想吼了，當媽實在太難了，想哭～

為了不難為自己也不禍禍孩子了，找方法吧～

1、找個情緒監(jiān)督者，一看氣氛不對及時叫停，娃一邊擁抱一邊提醒效果最佳…

2、傾訴，日記也好，跟閨蜜傾訴也好，找到壞情緒的垃圾桶，及時處理…

3、早睡早起，適當午睡，睡眠不足是情緒失控的根本原因…

4、翻翻娃小時候的萌萌噠照片，超治愈…

5、想想自己給予不了娃的缺憾，遺憾會讓人變得更加寬容和珍惜…

6、看著長發(fā)及腰的小女孩蹦蹦跳跳、嬉笑搞怪就真心很治愈啊…
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最好的解壓方式——讀書 我是一個職場媽媽，對我來說最好的解壓方式就是讀書，并且做讀書筆記。
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并且，每天讀書對孩子也能起到很好的影響。
娃有時候會來翻看我的筆記，并且詢問我一些問題，雖然他現(xiàn)在還小，但是他也知道，媽媽最愛的事情就是閱讀。潛移默化中，他也會模仿我的一些行為。
現(xiàn)在娃馬上五歲，我們除了親子共讀，每天也會抽出一點時間各自閱讀，互不干擾，就這樣慢慢地他過渡到了自主閱讀。一切水到渠成、自然發(fā)生。
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怎么減壓？追星 我喜歡的一個明星是一部五毛特效電視劇的男主角，演技超級好！
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這幾年很少參加這種聚會，就像段子里說的，朋友圈快查無此人了，社交也是找能順便溜娃的，現(xiàn)在減壓就是一邊吃垃圾食品一邊刷韓劇??。

沒有什么煩惱是一部喜劇解決不了的，如果不行，再刷一部悲劇，刷完身輕如燕，脫胎換骨。
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最大減壓神器，彈琴，練上一下午也不會覺得累，只要有時間，可以很好的舒緩情緒。
第二選擇做數(shù)獨，用游戲虐虐自己，很解壓。
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第四選擇遛彎、散步，欣賞美景，一到大自然中，啥煩惱都可以拋卻。
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解壓方式：跳舞 當媽后最佳的解壓方式就是跳舞，舞蹈對我來說不僅是一種熱愛，更是一種享受。享受每一個節(jié)拍的律動；享受汗水打濕頭發(fā)和衣襟，毛孔盡情呼吸的感覺；享受和伙伴一起練舞攜手進步的過程?，F(xiàn)在，每周至少肚皮舞一節(jié)，爵士舞二節(jié)。每次跳完心情都格外美麗，身材也一直保持得不錯，最重要是從心態(tài)到身體和容貌都是年輕，充滿朝氣和活力的。
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第一，自然是睡覺。
如果沒睡好，我比較容易發(fā)脾氣，煩躁。所以充足的睡眠非常非常重要。中午至少要睡半小時以上。好好睡覺，第一重要。
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辦法就是在喜馬拉雅找到李瑾梅和樊登的講座，聽聽他們的意見和方法。雖然一個主要是研究少兒管教心理的，一個是讀書講書的，但不可否認的是聽完他們的講座，心理壓力真的緩解了很多，一下子放空了不少，人也輕松不少。
上下班路上碎片時間聽了幾個星期，受用不少，現(xiàn)在親子關系修復了很多，又能母慈子孝了。
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