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雯訫

2017

2009

發(fā)布于 2023-04-09

懶人黨的幾個選擇

我是手殘加懶，不過也可以做出多重早餐。
大原則，早餐要有蛋白質(zhì)，碳水；有喝的，有吃的，有少許水果。種類就有很多啦。
喝的:我家主要是牛奶，牛奶+麥片。麥片有時我買的水果酸奶的，里面有酸奶粒和果干。有時我買普通免煮的，里面自己加點葡萄干香蕉干。
吃的:常規(guī)是吐司+煎蛋。吐司我會買全麥的，有時會買麥芬吐司。煎蛋可以替換培根或火山石烤腸。
也可以水煮蛋，吐司里面加玫瑰醬/桂花醬/藍莓醬。偶爾我也會買大列巴，無蔗糖，里面添加了果干和果仁，很好吃。
非常規(guī)的種類就更多了，主要是速凍食品。飯團，雞肉卷，燒麥，煎餃，肉包子，油條，粘豆包，粽子，或微波或空氣炸鍋或上鍋蒸，都可以主打一頓飯。速凍手抓餅，加上雞蛋生菜葉烤腸，不亞于路邊早餐。復雜一點的，也可以煮速凍小餛飩。
水果:我覺得最適合早餐的水果是香蕉，熱量高，味道好。還可以切片夾面包里。
現(xiàn)在哥哥早上都是自己弄早飯吃，牛奶麥片都是現(xiàn)成的，速凍食品存在冰箱里，他想吃什么自己解決。

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向?？?/a>

2年前

學習了

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大頭2708342985

2年前

太厲害的哥哥啦

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雯訫

2年前

大頭2708342985 太厲害的哥哥啦

主要是大人太懶??

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大頭2708342985

2年前

雯訫主要是大人太懶??

太讓我羨慕了……

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13歲

想法

手殘黨，如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐？

肉蛋奶?碳水維生素這是我給娃的早飯原則，從一年級開始，幾乎上學日都在家吃早飯。快則十分鐘，水煮蛋/煎蛋/蒸蛋?牛奶和其他，慢則半小時，蒸燒麥，煎牛排，蛋餅，炒飯等。如果想早上節(jié)省時間，可以把準備工作放在頭一晚做好，比如牛肉腌制，配菜切好，攻略做好（我一半都是看好下廚房的菜單，轉(zhuǎn)發(fā)到文件傳輸助手）。比如西紅柿牛肉面，那就睡前燉上牛肉，早上直接水開下面條，熟了放牛肉湯里滾一下，三兩分鐘就搞定了。
一般情況下一周內(nèi)不會出現(xiàn)重復的早飯，娃給的評價還都蠻好的。

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手殘黨，如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐？

懶人早餐，就是換湯不換藥，形式雷同，內(nèi)容物稍加變化，就是不一樣的一餐。
中式早餐，“大餅卷萬物”，麥餅、春餅、手抓餅，里面肉、蛋、菜隨意組合?，F(xiàn)在各種餅類半成品很多，熱一熱就能用。可以炒個菜卷進去，先炒蛋，再放肉（火腿、午餐肉、香腸、牛排、雞肉……）和菜（黃瓜、西葫蘆、胡蘿卜、青椒……），多種排列組合。
怕早上來不及，我會在頭天晚上把材料切好放冰箱。當然也是怕早晨頭腦不清醒切到手……
西式早餐，“面包夾一切”——三明治。面包片在烤箱或吐司機里加熱，中間加煎蛋、培根、火腿、奶酪...

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8歲

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這個題目我會。

其一：肉蛋菜主食摞起來

手抓餅（打上一個雞蛋，抹上豆瓣醬，卷培根和生菜）。
這個配方里，可以用面包片或潼關(guān)饃（類似肉夾饃的餅皮）替代手抓餅，可以用奧爾良雞脯肉、鹵牛肉代替培根。

如果孩子愛吃甜食，可以煮醪糟湯圓，打一個雞蛋。

或者干脆就烤披薩（冷凍的成品），微波爐解凍一兩分鐘，用空氣炸鍋烤五分鐘即可。

還有就是自己做的半成品：煮一綹面條和兩棵油菜，澆上鹵肉汁，加上肉片和鹵蛋即可。

孩子還愛吃西紅柿雞蛋面：油熱加西紅柿翻炒幾下，加水，然后直接在里面煮...

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樂彥兄弟

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手殘黨，如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐？

做早餐好多年了做早餐必須得快,披薩是頭天晚上就做好的，放冰箱上層凍著，第2天直接拿出來烤。
餃子包子都是頭一天做的,這些可以種在急凍。面包也可以在頭一天烤好，放在冰箱上層,雞蛋就是第2天早上再煎的，只要幾分鐘.

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ATM1999

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手殘黨，如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐？

這個我熟?????? 我娃常年，牛奶+麥片和吐司面包組合

麥片可以買不同口味，牛奶可以換成酸奶。

吐司組合更多了，
吐司+果醬，果醬可以換不同口味。品牌。
吐司+火腿
吐司+香腸
吐司+培根
吐司+雞蛋沙拉（提前做好）
吐司+金槍魚沙拉。。。。（提前做好）
以上還可以加入芝士片，煎雞蛋，蟹柳等等進行排列組合。。
吐司還可以黃油煎。。。
等等
吐司吃夠了，可以提前做甜面包。各種夾餡。。
第二天早上拿起來就吃，總之，這些排列組合好了10分鐘用不了……

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AuroraC

15歲

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手殘黨，如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐？

手殘黨如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐我家娃的早餐一般都是每天晚上和娃協(xié)商一下第二天早上吃什么然后早上起來磨磨蹭蹭至少要半小時做好
基本保持碳水+肉+蛋+水果+牛奶+堅果
煎牛排/日式肥牛飯/咖喱牛肉面/壽司
這些原材料都是現(xiàn)成的基本可以十分鐘做好
準備其他的東西也至少要十分鐘切水果偶爾還要擺盤還要從廚房搬運到餐廳
手慢的人時間充足點會做得更細致

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麗麗在目

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手殘黨，如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐？

主食可以做做的有很多啊。餃子、餛飩、饅頭、餅、炒飯、面條、粥、蒸雞蛋、面包、平底鍋小蛋糕等。
其中餃子可以做各種餡兒的，很多蔬菜都可以和上肉、雞蛋等包著吃。
而饅頭包子也可以做各種口味的，紅棗的、紅糖的、牛奶的、雜糧的、豆沙包等。
餅也是可以做各種餅，雞蛋餅、水果餅、發(fā)面餅……。
炒飯也是一樣，想混什么炒都行。

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yangbb

11歲

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手殘黨，如何在十分鐘之內(nèi)做完早餐？

我會備著一些半成品，比如手抓餅、披薩、烤腸、雞排、牛肉片等，周末有時間就自己做一些飯團、饅頭、餛飩、鍋盔、肉松…可以冷凍。早餐一般就是牛奶、酸奶或者粥+雞蛋、雞排、牛肉或腸+主食+水果/蔬菜，有時間就做復雜點，沒時間就現(xiàn)成的。偶爾再買點面包、點心之類的，做個三明治漢堡什么的，中餐就蒸蛋羹，湯，煮茶蛋…
我的原則就是營養(yǎng)盡量全面，能提前準備的就前一天晚上備好，早上盡量用時短（可以多睡會），復雜的可以周末做??