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鳳梨媽媽陪娃記
2019
發(fā)布于 2023-03-06 · 圖片1

讓孩子學(xué)會管理情緒，從自我覺察開始

我們總說，要讓孩子學(xué)會情緒管理，做高情商的孩子。特別是在孩子哭鬧的時候，要跟他共情，理解他的感受，再引導(dǎo)他走出情緒隧道。

但實際上在這之前還有一個更重要的一步，就是家長的自我覺察。覺察自己的情緒，告訴自己，所有的這些感受都是屬于我的，當我們把看不見摸不著的情緒，從我們的身體里面拿出來，把它放在地上，這才是真正愛自己的過程。

做好自我覺察的目的是為了課題分離，同時，也是為了更好地覺察孩子，覺察孩子的情緒，幫他把他的情緒說出來。

讓孩子知道，每一種情緒，都是平等的，它們都有一個目的。比如害怕的感覺是在提醒我們自我保護，憤怒的感覺會驅(qū)使我們?nèi)崿F(xiàn)目標。

一旦這些情緒長期的被忽略，孩子學(xué)到的是什么？他學(xué)到的是我的感受、我的判斷不值得被信任。這是一種最基本的掌控感缺失。這也是為什么很多小孩子，人小脾氣那么大，不好溝通的原因。 

而我們幫助孩子識別并標注他們的情緒，告訴他們所有這些情緒都是正常的，都是真實的，是允許存在的。他們甚至還有專門的名字。

我們幫孩子準確的描繪感受，幫助孩子發(fā)送清晰的信息——我的需求到底是什么。我不用去憋著、忍著，這些情緒不需要我自己扛。而這些情緒的表達，會讓我們感受到自己被理解、被接納，這就是真正的共情。也是聯(lián)結(jié)開始產(chǎn)生的地方。

當然，我們不能停在共情就結(jié)束了，我們需要去親推孩子，幫助孩子轉(zhuǎn)念，我們可以開始說孩子的成就，托舉孩子，接納孩子的情緒，但是同時堅持邊界。
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8歲
想法
接受然后和解 我覺得不管是成人還是孩子，第一都要接受自己的情緒，不管是好的還是壞的。遇到不順心不如意的事情，不開心憤怒，這都是正常的情緒，首先要接受這是正常的，每個人都有的情緒，才能心平氣和的去接受；接受之后，去處理情緒。
壓力大，現(xiàn)在大家都壓力大，首先么要有明確的定位，知道自己的能力，接受自己的平凡和普通；超越能力范圍的事量力而行！所以，還是要培養(yǎng)孩子正確的價值觀，理性的人生的追求！
言傳身教為主，閱讀學(xué)習(xí)為輔，必要時候求醫(yī)問診。

It was one of the queer things of life that you saw a person every day for months and were so intimate with him that you could not imagine existence without him; then separation came, and everything went on in the s...
17歲
想法
父母如果足夠相愛，情緒穩(wěn)定，共同用心養(yǎng)育孩子，其實不需要做額外的事情，孩子自己就會情緒穩(wěn)定。
所以想要孩子情緒穩(wěn)定，首先要對隊友付出不少于孩子的感情，如此才能影響隊友并齊心協(xié)力養(yǎng)孩子。
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與情緒和解 我覺得做為成人也不能夠特別好的處理自己的情緒，人又非圣賢，誰能把情緒控制的那么穩(wěn)定。我覺得我個人一直學(xué)習(xí)讓自己穩(wěn)定，但性格驅(qū)使，有時候會發(fā)毛毛火。遇到心情不好的時候，可能就有點稍微控制的不是很到位。我覺得這樣也比憋在心里好，憋在心里的人就很好嗎？表面情緒沒有波動，實則心病很重。

對于孩子來說，她和成人比，處理自己情緒更難些，只能是認識和開導(dǎo)。聽到死亡，她會害怕，想念哄大自己的老人，與親人暫時離別她會體驗傷感，無人陪她玩時她會體會失落。

當她累了，餓了，困了，情緒都會爆發(fā)，...
5歲
想法
關(guān)于育兒中的情緒 今天剛在和孩子談?wù)撉榫w，就看到了這條推送……
不過首先，我是認為對于孩子而言，談不上對情緒的管理，只能說先要帶著他們?nèi)フJ知情緒，這是第一步，也是很重要的一步。
情緒上頭的娃可能往往會把很多感受通通用一種爆發(fā)式的行為來表達。比如委屈時吼叫、生氣時吼叫、憤怒時吼叫、難過時還是吼叫……
第二步就是表達情緒，把自己識別出來的情緒命名后說出來。這個過程可能對于孩子來說，需要反反復(fù)復(fù)很久才可以做到。但我能做的只能是一遍遍幫他梳理并一遍遍告訴他；正確的表達方式遠比吼叫要更有效。
第三步是在...
10歲
想法
先修煉自己，再教育孩子 孩子往往都是父母的鏡子，看見他的情緒變化，就能知道自己平時是什么樣子。所以，修煉自己才是第一步！
必要時抱抱他、安撫他，并告訴他
人在長大的過程中，除了要學(xué)會逐漸認識自我(了解自己的長處及不足)，還要學(xué)會控制自己的情緒，不要被情緒左右自己的行為，否則只會容易掉入情緒的陷阱。
盡量少說教，多有技巧的促進性夸獎。
10歲
想法
都說父母是孩子的原件，孩子是父母的復(fù)印件。
那想要我們的孩子能控制自己的情緒，首先作為孩子的監(jiān)護人，就必須有一個穩(wěn)定的情緒跟孩子進行日常交流，我先自我檢討一下，在這方面呢我是處理的不是很好的，所以呢，我應(yīng)該時時提醒自己，控制好自己的情緒，樹立好一個溫馨和睦的家庭，比什么都重要。
匿名花友
想法
作為家長，應(yīng)該如何幫助孩子有效管理自己的情緒呢？
幫助孩子認識并接納情緒。接納情緒是情緒管理中不可或缺的一步。情緒是一種能量，因情景而生，不管正向還是負向都應(yīng)該得到理解和接納。需要注意的是，所謂接納并不等同于贊同，而是對情緒的關(guān)注、意識和覺察。只有讓孩子學(xué)會接納自己的情緒，才能夠更好地調(diào)節(jié)、管理情緒。
8歲
想法
我認為首先是接受，必須放下身段真心的接受孩子的情緒，其次，可以多看一些育兒和心理方面的書籍，雖然并不能立刻改變家長和孩子，至少能疏解家長的情緒，并能夠引起足夠的思考，最后想說的是管理好情緒這并不是一件容易的事，強大穩(wěn)定的內(nèi)核也不是一朝一夕能做到的，只要有目標，有點滴進步都是非常了不起的。一起進步吧！
13歲
想法
先管理好自己的情緒。說起來容易，做起來難。不是每個人都能很恰當?shù)刈龊们榫w管理，所以要自己先修煉，在生活中孩子耳濡目染，急也急不來。何況孩子模仿能力強，一不小心就把不好的情緒和表現(xiàn)帶給孩子，那孩子無論如何也學(xué)不好如何管理好情緒的。
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2019