2018-12-09
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我來說說
寫日志
我來說說寫日志情緒學(xué)習(xí)與參與學(xué)習(xí)的大腦區(qū)域有著非常密切的聯(lián)系，好的情緒管理能力會(huì)讓孩子受益終生，2-3歲是一個(gè)進(jìn)行情緒學(xué)習(xí)和管理的關(guān)鍵時(shí)期。
一、父母學(xué)會(huì)接納和正面思考
孩子2歲左右的時(shí)候，很多北美心理學(xué)家會(huì)把它稱為Terrible Two’s，這個(gè)期間孩子在學(xué)習(xí)分離，他開始意識(shí)到：我是一個(gè)個(gè)體。當(dāng)父母說yes的時(shí)候，他喜歡說no，他想試探一下，跟媽媽想法不同的話會(huì)有什么結(jié)果。許多人把這個(gè)時(shí)期稱為“叛逆期”，但這應(yīng)該是“分離探索期”。
這個(gè)年齡段父母最常面對(duì)的問題就是孩子的“壞脾氣”，這也是這個(gè)探索過程中產(chǎn)生的自然結(jié)果。孩子在這個(gè)年齡會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很多事情沒法完成，很多內(nèi)心想法還不能用合適的語言表達(dá)，因此孩子經(jīng)常體驗(yàn)的是這種“有苦說不出，寶寶心里苦啊”的挫敗感。換位思考一下，要是你是孩子，你每次想要嘗試溝通或做一件事的時(shí)候都不成功，會(huì)有什么樣的挫敗感伴隨著你？因此，這個(gè)階段最重要的育兒功課——讀懂孩子的信號(hào)，接納和處理他的各種說不出來的情緒，裝備他們學(xué)會(huì)用言語來代替哭鬧和用暴力來表達(dá)挫敗感。
其實(shí)換一個(gè)角度，我們應(yīng)該慶祝孩子開始獨(dú)立，這是一個(gè)讓人興奮的時(shí)期，我們開始看到孩子有了自己的性格和想法，能夠跟我們互動(dòng)。而當(dāng)我們學(xué)會(huì)了正確應(yīng)對(duì)，這講一個(gè)體驗(yàn)愛的回報(bào)的開始，我家小甜妹2歲7個(gè)月，也是這半年我才真切的體會(huì)到做一個(gè)母親的快樂！
魯?shù)婪颉な诽辜{說：“教育始于孩子讓我們?yōu)殡y的那一刻！”不要害怕孩子鬧，這才是進(jìn)行教育的最佳時(shí)刻。
推薦幾本適合父母看的情緒培養(yǎng)書籍：
《情商》《全腦教養(yǎng)法》《How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk》《正面管教》《無條件教養(yǎng)》
二、幫助孩子進(jìn)行自我建設(shè)
兩歲的孩子，已經(jīng)有了很多的想法，但是苦于不能完全表達(dá)，語言是2-3歲最重要的技能。我記得蒙臺(tái)利梭講過，有些時(shí)候正確的理解和說出了孩子的需求，孩子的情緒就會(huì)很大程度舒緩。
1.日常情緒的語言訓(xùn)練：
在孩子有情緒的時(shí)候，用明確的語言進(jìn)行描述，使用如下句式：
（解釋情緒發(fā)生的原因）“你想要玩具但那不是你的”，“你摔倒了很疼”，“你不能把你想的畫出來”“你不敢騎馬”…
（形容情緒感受）“你生氣了”，“你很難過”“你很著急”，“你有點(diǎn)害怕”…
（提議解決方案）“你試試和小朋友交換玩具”“抱一抱摸一摸疼痛就會(huì)好一點(diǎn)”““我們一起來嘗試這樣來畫／你需要媽媽的幫助么？”“你可以嘗試一下，如果還是害怕，我們就馬上停下來”…
經(jīng)常使用同樣的句式表達(dá)自己的感受“媽媽碰到腿了，感覺很疼，寶寶可以幫媽媽摸摸么？”“你答應(yīng)媽媽關(guān)掉電視來吃飯，但你現(xiàn)在在大吼大叫的拒絕，飯?jiān)谧兝洌瑡寢尯苌鷼?！媽媽希望你現(xiàn)在關(guān)掉電視到桌邊吃飯，吃完以后再看?！薄皩殞殑倓偛铧c(diǎn)兒從梯子上掉下來了，媽媽嚇到了，非常的擔(dān)心，下次爬梯子的時(shí)候要更小心一點(diǎn)?！薄?/p>
日常生活中經(jīng)常使用這些句式幫助孩子認(rèn)識(shí)清楚和情緒發(fā)生的原因以以及解決方案。
?。?！需要注意的是：如果寶寶正在受情緒腦控制大發(fā)脾氣，就不要去講道理，首先保持自我冷靜，安撫孩子的情緒。大部分情況下我會(huì)選擇擁抱“你想讓媽媽抱你一會(huì)兒么？那媽媽抱你20s，我們一起來數(shù)吧”基本上數(shù)到10的時(shí)候孩子情緒就會(huì)平靜很多，如果她不想抱，就想趴在地上，那就平靜的陪著她，如果這這時(shí)候她表達(dá)了想要做什么，不要拒絕。風(fēng)暴過去以后，平靜地和她分析，剛才發(fā)生了什么、孩子有什么感受、怎樣做她可以感覺好一點(diǎn)。
切忌因?yàn)楹⒆影l(fā)脾氣而和她發(fā)怒?。。?/strong>雖然有時(shí)候控制自己的情緒也是難題，但是一定要告誡自己要有耐心。只有當(dāng)孩子知道自己不會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)了某種情緒而受到懲罰，才能夠正面接受自己體內(nèi)的感受，去認(rèn)識(shí)和了解它們，學(xué)習(xí)管理這些情緒。不要讓孩子壓抑自己的感情，童年時(shí)期對(duì)自己感受的否定，會(huì)對(duì)孩子成年以后的心理產(chǎn)生很多負(fù)面影響。
2.利用繪本學(xué)習(xí)情緒和情緒管理
－其實(shí)對(duì)于任何一個(gè)Fiction的繪本，里面有情緒的人物情節(jié)都可以和孩子一起進(jìn)行討論。
比如“這個(gè)小伙伴是開心還是難過？”“是什么讓她難過／開心”“做什么可以讓她開心呢？”“什么會(huì)讓寶寶開心／難過”“這個(gè)時(shí)候你需要媽媽做什么”
這類的擴(kuò)展練習(xí)非常有用。2歲半的時(shí)候，小甜妹就能清楚表達(dá)“那天媽媽很生氣的走了，寶寶一個(gè)人留在房間里，寶寶也很生氣，寶寶希望媽媽陪著”“爸爸看電視，爆炸的聲音好大，我有點(diǎn)害怕，爸爸不要看了，把電視關(guān)掉”
－在家利用玩具進(jìn)心roleplay和表演，從兩歲開始每次飛機(jī)小甜妹都拒絕讓玩偶過安檢，說玩偶覺得害怕。我和她講過很多次為什么要安檢，小伙伴會(huì)完好無損的回到身邊都沒有用。后來用樂高搭建了一個(gè)機(jī)場(chǎng)航站樓，模擬安檢，最開始死活不肯，我就拿著玩偶學(xué)玩偶的語氣說“安檢一點(diǎn)都不害怕哦，它能幫我檢查身上有沒有危險(xiǎn)的東西，這樣我們就可以一起安全放心的坐飛機(jī)了，我害怕的是過完安檢，找不到小甜妹，我希望你等我，第一時(shí)間把我從傳送帶上拿下來?！本瓦@樣，安檢恐懼癥破解，這次回國每次都堅(jiān)持自己把玩偶放到筐子里過安檢。
－每天和孩子回顧當(dāng)天開心／難過的事情，這一方面可以讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，也有利于孩子接納和處理情緒，同時(shí)也是提高敘事能力的好方法。
－分享基本最近小甜妹喜歡的情緒繪本：
是一本討論不同情緒的怪獸的故事，講述什么讓他們feel glad、angry、loving、worried、scared and silly。先讀一遍，第二次讀的時(shí)候，在每一個(gè)情緒結(jié)束后，讓孩子拿著怪獸面具，講述那些讓她feel lad、angry、loving、worried、scared and silly。討論情緒有助于孩子建立社交和情緒技能。當(dāng)孩子討論感覺的時(shí)候，可以讓她們理解情緒和什么讓他們有這種感覺。和孩子一起玩情緒游戲可以讓孩子有機(jī)會(huì)練習(xí)如何應(yīng)對(duì)。
是講述一個(gè)小豬安慰傷心的大象的故事，他嘗試了假扮各種有趣的東西，但都沒有用，最后決定做自己，大象看到小豬時(shí)開心了。故事告訴小朋友有時(shí)候你不知道朋友問什么難過，但只要陪著他就會(huì)讓他感覺好很多。讀完以后可以和孩子一起討論什么會(huì)讓她難過，什么可以讓她變的開心。可以一起畫畫表示什么難過和高興的時(shí)候看起來是什么樣子，畫出那些能讓他開心的東西，然后寫出那些東西的單詞，一起討論。
這是一本無字書，講述了一個(gè)小丑從火車上掉下來，和父母分開了，然后一個(gè)路過的農(nóng)民把他撿回家，照顧她，逗他開心，他們成了朋友。最后他們?nèi)フ业搅嘶疖?，好讓小丑和他的家人重聚?/p>
無字書可以很好的鍛煉孩子的理解能力，可以讓學(xué)齡前兒童鍛煉講故事能力。在共讀以后，讓孩子用圖片重述故事。討論小丑和農(nóng)民的感覺，怎么看出他們開心還是快樂？最后火車去了哪里？農(nóng)民和猴子會(huì)怎么樣？
情緒管理的第一步就是認(rèn)識(shí)情緒。我們有很多方法可以幫孩子認(rèn)識(shí)情緒，有兒歌、繪本、桌游、掛圖/情緒卡等等，我自己也是深感情緒管理的重要，買過一些情緒相關(guān)的繪本，和大家分享一下。
01
《How do I feel?》
Lamaze布書系列中的一本，適合0歲以上的寶寶，介紹了6種情緒：happy、sad、surprised、mad、sleepy、silly，
并且每一種情緒都用不同的顏色代表，和《The Color Monster》每種情緒所對(duì)應(yīng)的顏色很相似。同時(shí)這本書也是一本觸摸書，每個(gè)情緒的人物頭發(fā)都用不同的材質(zhì)去設(shè)計(jì)，幫助寶寶發(fā)展感統(tǒng)能力。
這本書也特別適合配合Super Simple Songs版本的《If You Are Happy》這首歌，歌中對(duì)應(yīng)的情緒都可以在書中找到，一邊表演兒歌一邊翻到對(duì)應(yīng)的情緒那一頁。
我每次和孩子讀的時(shí)候都會(huì)夸張的表演出來對(duì)應(yīng)的情緒，也鼓勵(lì)孩子表現(xiàn)出來，也是很好的互動(dòng)游戲，1歲半左右的寶貝很愛模仿。
02
《The Color Monster》
這本網(wǎng)紅立體書我相信很多朋友都有，除了顏值在線，它所提出的“情緒瓶”的方法，非常符合孩子的思維方式。
這只小怪物把抽象的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榫呦蟮纳?，憤怒是紅色的，憂郁是藍(lán)色的、快樂是黃色的，并且告訴孩子們不同情緒的感受和表現(xiàn)。
孩子特別喜歡這本立體書，因?yàn)轷r明的顏色和形象讓孩子特別容易感受到情緒的特點(diǎn)，每次他生氣我也會(huì)說“你讓你身體里的紅色小怪獸跑出來啦，臉也變紅啦，你快去照照鏡子！”他會(huì)去照照鏡子，也分散了他的注意力，意識(shí)到了自己的憤怒情緒。
大一點(diǎn)的孩子適合配合電影《頭腦特工隊(duì)》觀看，都是不同的顏色代表不同的情緒，更生動(dòng)的表現(xiàn)出情緒的特性。
03
《How Do You Feel?》
繪本名家安東尼·布朗的作品，這本繪本帶領(lǐng)小讀者認(rèn)識(shí)自己的情緒，除了前面兩本書中提到的情緒，還介紹了一些其他常見情緒，如bored、guilty、lonely等。
這本書很直白的介紹了做不同事情可能產(chǎn)生的情緒，我和孩子讀的時(shí)候也會(huì)和他說如果你這樣做你會(huì)感到高興/愧疚等等嗎？也會(huì)嘗試和他探討你做哪些事也會(huì)讓你有這樣的感受呢？都是幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒，命名情緒很好的活動(dòng)。
04
《Moody Monsters》
這是學(xué)樂出版社和Alex Toys強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手出版的一本游戲書，并且有App可以后續(xù)互動(dòng)。描述了Scared Sam（害怕的山姆）搬入情感怪獸莊園后的故事，書中有二十個(gè)情感小怪物，代表孩子們通常體驗(yàn)的情感。
書中每個(gè)情感小怪獸的行為充分詮釋了這個(gè)情感的表現(xiàn)和特點(diǎn)，讓孩子非常容易理解不同的情感如何表現(xiàn)，類似《奇先生妙小姐》的表現(xiàn)方式。
最后，Scared Sam（害怕的山姆）的新朋友們幫助他意識(shí)到有不同的情緒是正常的，會(huì)被大家接納。游戲書最后有一個(gè)口袋，里面有貼紙，小怪獸指偶，還有一個(gè)折疊小劇場(chǎng)！孩子們可以戴在手上重演繪本中的故事，也是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)讓孩子去體會(huì)和表演不同的情感。我和奔奔常常玩，他可以把每個(gè)情感小怪物的特點(diǎn)表現(xiàn)的很到位。
05
《The feelings》
這套書共12本且配有CD音頻，幫助小朋友去探索什么是情緒，如何辨別它們，當(dāng)情緒來臨時(shí)該如何應(yīng)對(duì)。
繪本通過清晰的文字和有趣幽默的插圖，加深小朋友對(duì)于來自他們自身的情緒和身邊人情緒的理解。
這種問答的形式，簡單易懂可以幫助孩子們專注和學(xué)習(xí)表達(dá)自己的問題。
書的后面還有情緒認(rèn)知的小測(cè)試，看看孩子是否能分辨他人的情緒。教育孩子學(xué)會(huì)照顧他人感受。我和奔奔也喜歡看這套，問題可以讓他對(duì)情緒有更深入的了解，我也會(huì)問他書中的小朋友什么感受？其他小朋友會(huì)有什么感受？
06
《The feelings book》
作者Todd Parr 曾經(jīng)兩次榮獲美國父母讀物獎(jiǎng)，本書為大家活靈活現(xiàn)的展示出調(diào)皮的寶寶，幽默的寶寶，哭泣的寶寶 ，愛發(fā)脾氣的寶寶等等的生活場(chǎng)景。語言精練，不斷用重復(fù)式 I feel …. 和 I feel like …. 表達(dá)情緒的起伏。Feelings也用了七種不同的顏色去呈現(xiàn)不同的感受。
結(jié)束時(shí)告訴小朋友不管你有什么感受，別獨(dú)自體會(huì)，請(qǐng)與你愛的人一起分享吧！
個(gè)人覺得這本和開始介紹的兩本書都有類似的地方，用不同的顏色表現(xiàn)情緒，所以我常常配合著講，也讓孩子強(qiáng)化了對(duì)待不同情緒的感覺。
07
《When I'm Feeling》
毛毛兔繪本系列，繪本里常用句式是：When I’m feeling…I want to...（當(dāng)我感到……的時(shí)候，我想要……），比如講到j(luò)ealous（妒忌），繪本里是這樣的：
When I'm feeling jealous I feel like Mum and Dad love my little brother more than they love me.
（當(dāng)我妒忌的時(shí)候，我覺得爸爸媽媽愛弟弟比愛我多得多。）
特別適合有二胎的家庭，比如我們家，幫助老大認(rèn)識(shí)到自己的感受和向父母表達(dá)。
結(jié)語
我們可以用繪本的方式幫助孩子認(rèn)知情緒，孩子了解知道自己的情緒后，學(xué)會(huì)傾訴和表達(dá)快樂、悲傷、害怕、生氣等各種情緒，而后進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。積極向上的成長，成為一個(gè)掌握自己的情緒，做自己情緒的主人。
我比較熟悉的是晚安繪本，因?yàn)槊客矶紩?huì)和我的女兒一起讀。
1.《Good Night,World》
一本很美很異想天開的晚安書，每一個(gè)安靜的夜晚，一個(gè)小女孩對(duì)著世界萬物宇宙星辰說Good night.這是一本非常大愛的晚安書，很符合world這個(gè)主題。
2. 《Good night,gorilla》
夜深了，迷迷糊糊的動(dòng)物管理員來給動(dòng)物們道晚安，卻被調(diào)皮的大猩猩偷偷拿走了鑰匙，精彩的故事就此上演……
整本書只有一個(gè)句式，配上寶寶最愛的動(dòng)物，簡單上口，畫風(fēng)可愛，超級(jí)適合剛剛接觸英文的寶寶培養(yǎng)興趣和語感！
3. 《Good night sleep tight》
一首又一首的英文童謠配著美麗的圖片呈現(xiàn)在我們的面前，畫面簡潔大氣，很自信小朋友。
Good night, sleep tight.
Hope the fleas don't bite.
If they do,Spueeze'em tight.
and they won't bite another night.
4. 《Goodnight,moon》
這個(gè)晚安故事非常經(jīng)典，也是廖彩杏和吳敏蘭大力推薦的晚安書，它是Margaret Wise Brown的作品,是繪本中經(jīng)典的經(jīng)典。
5.《Sheep go to sleep》
螢火蟲點(diǎn)亮了整個(gè)夜空，我們的小羊們?cè)趺匆菜恢鞣N各樣的聲音在吵著，小羊們很害怕，這時(shí)一直忠誠可信的牧羊犬來了，想盡各種辦法哄小羊們睡覺，牧羊犬悉心的照顧著小羊，耐心的安撫大家睡下，這個(gè)故事的牧羊犬給我很大的觸動(dòng)，牧羊犬好似媽媽的形象，圖片很美很美～
6. 《the napping house》
這是一本挺鬧騰的晚安書，打瞌睡的房子里，大家都在睡覺，突然，小老鼠跳起來了，貓啊狗啊小孩子啊都從夢(mèng)中驚醒跳了起來，天吶～頓時(shí)一片雞飛狗跳的情景。
7. 《the nuts bedtime at the nut house》
艾瑞克·利溫的作品，他本身還是個(gè)多才多藝的音樂家，喜歡將音樂的元素融入他自己寫的故事中，比如你可以看到沙錘，五線譜??，還有那朗朗上口的故事歌，好有意思，但是可能會(huì)越聽越興奮的。
家有29個(gè)月娃.但我沒有推薦的性格習(xí)慣，只推薦晚安類繪本 因?yàn)槲业南敕ㄊ遣蛔笥液⒆有愿窳?xí)慣發(fā)展 只要不是特別錯(cuò)的 就任其自由。
《晚安大猩猩》基本等于無字書，全書只有道晚安，不過可能孩子看后會(huì)纏著你再講一遍再講一遍
《不睡覺世界冠軍》小姑娘把她的三個(gè)小娃娃都哄睡了、講的繪聲繪色又溫暖
《goodnight moon》這本講的會(huì)有點(diǎn)困意吧 全書都是重復(fù)的對(duì)房間里每個(gè)物件道goodnight
彩色和黑白的頁面穿插
《月亮，晚安》
跟月亮有關(guān)的繪本都是特別溫馨的 孩子應(yīng)該也會(huì)聯(lián)想 見到月亮就會(huì)想到天黑 然后睡覺
尤其這本書 最后那句話“月亮不見了，可是美夢(mèng)還在”
那么合上這本書 去找美夢(mèng)吧。
最后推薦這本《晚安黛西》
字?jǐn)?shù)稍多，但特別吸引小孩子 不會(huì)不耐煩。
先推薦這些吧，晚安的繪本簡直是個(gè)大寶藏
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