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匿名花友
發(fā)布于 2024-12-13

營養(yǎng)

#營養(yǎng)# · 美國膳食指南建議，應(yīng)盡量吃完整的水果。如果實在水果吃不夠，100% 果汁、不加糖的果干、凍水果也可以。不過如果喝果汁，最多只能占所有水果的一半。還是盡量吃完整的水果。

·?中國居民膳食指南建議，天天吃水果，保證每天攝入 200g~350g ? 的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
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5歲
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女性癌癥預(yù)防指南：重視日常保養(yǎng)，筑牢健康防線
在生活中，女性朋友們往往承擔(dān)著多重角色，卻常常容易忽視自身的健康。事實上，癌癥已成為威脅女性健康的一大 “殺手”，了解常見癌癥類型并做好日常保養(yǎng)至關(guān)重要。

女性常見癌癥類型

乳腺癌：這是女性最常見的惡性腫瘤之一。乳房腫塊、乳頭溢液、乳房皮膚改變（如橘皮樣改變、酒窩征）等都是可能的早期癥狀。據(jù)統(tǒng)計，全球每年約有 230 萬女性被診斷出患有乳腺癌，其發(fā)病與遺傳、激素水平、生活方式等多種因素有關(guān)。

宮頸癌：是發(fā)生在子宮頸部位的惡性腫瘤，人乳頭瘤病毒（HPV）持續(xù)感染是主要病...
9歲
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為什么現(xiàn)在的人那么容易焦慮？

我們常常說，要專注當(dāng)下，享受當(dāng)下，但又有多少人真正做到？

當(dāng)人們工作的時候，好多人想的是什么時候能休息度個假；而當(dāng)人們真正度假休息了，又常常想到的是好久沒開單了，得好好掙錢了。

甚至你在洗碗的時候，都會經(jīng)常抱怨怎么這么多碗，這得洗到什么時候，我還有好多事沒處理呢。當(dāng)分別心一出來，你就會發(fā)現(xiàn)特別焦慮，這種焦慮并不能幫你立刻把它完成，反而讓洗碗這件事看起來特別另人厭惡，這時候你就會特別的痛苦。

《中庸》里面有句話：鮮能知味者。古往今來，有那么...
6歲
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三文魚?? 每周都會給娃吃三文魚，因為非常有營養(yǎng)。

??三文魚的營養(yǎng)價值：

1、三文魚魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，且含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他魚類。同時，三文魚肉內(nèi)還含有豐富的不飽和脂肪酸，大約有18種。

2、三文魚魚肉富含大量人體所需礦物質(zhì)，例如銅元素、鈣元素、磷元素、鎂元素等。同時含有大量的維生素，例如維生素A、維生素E。

3、三文魚魚肉含有一種叫蝦青素的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。其中所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)必須的元素。

??三文魚的功效作用：

1、提高免疫力。...
13歲
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好用廚具 ... 今天上海的早晨降溫了，大風(fēng)中伴著零星小雨。
一鍋熱騰騰的抱蛋煎餃?zhǔn)遣皇强梢钥焖俳o身體取暖呢
？
鑄鐵小鍋，適合給娃們一人食，煎餃、煎蛋、做各種餅都非常給力，顏值也很高哦，小鍋就可以直接擺盤，是不是美味與顏值共存呀
匿名花友
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美食與美景都不可辜負(fù) 祝大家中秋月圓人團(tuán)圓，闔家歡樂
同時也祝老師們節(jié)日快樂。

今年的中秋佳節(jié)也是教師節(jié)，雙節(jié)同慶，所以收到了很多祝福。
晚餐后和不在身邊的父母家人視頻通話。
兜風(fēng)去附近空曠的公園一家三口看月亮，
今晚的月亮真圓，明天更好看。
16歲
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家里孩子在吃哪種奶制品？ 首推鮮奶。保質(zhì)期越短越好，產(chǎn)地越近越好。5年前，我喜歡買澳洲的a2空運鮮奶，隨著國內(nèi)品牌相繼退出很多高質(zhì)量鮮奶，我已經(jīng)棄坑轉(zhuǎn)向光明娟珊，新希望極致牛奶等。

除了鮮奶以外，酸奶有助于消化，消耗量其次。因為市販的酸奶，絕大多數(shù)含糖量太高，有些還是復(fù)原乳并不利于健康。我家酸奶全部自己用牛奶做，絕不加糖?；蛟S有朋友覺得不加糖的酸奶（就是光面如實酸奶不加蜂蜜包的味道）難以下咽，習(xí)慣了以后我覺得別有風(fēng)味，特別醇厚香濃。

自制酸奶可以加上水果和少許果醬佐早餐，也可以加入芒果打成泥做下午...
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補(bǔ)姐姐的畫畫作品
今天兩小只幫我做飯，簡單的食物讓腸胃清爽
今天弟弟早餐吃的慢被爸爸用衣架打了，哭的好傷心，找我尋求庇護(hù)，我要他記住自己的錯誤，不理他，對他也態(tài)度很嚴(yán)肅，他哭的更傷心，最后以我手夾門大哭結(jié)束??
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有必要完全拒絕孩子吃快餐嗎？ #育兒理念與方法# 在孩子2歲以前，我沒有讓他吃過一次快餐，沒吃過一根薯條，他的腸胃不好，我在飲食方面就比較在意。大概兩歲半的時候，他看到別的寶寶吃薯條，也會饞，跟我說媽媽我也想吃那個，他甚至不知道那叫薯條。這個時候我突然發(fā)現(xiàn)，有一些東西可以不讓他去吃，但是你必須得讓他知道這個是什么東西。?之前一直覺得只要不讓他知道有這個食物，他就沒法主動要。但是無形之中等于拒絕了讓孩子認(rèn)識這個世界的事物。我也開始慢慢嘗試讓他去接觸這些快餐，但是每次讓他吃很少，我會告訴他食物的做法，以及吃多...
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居家網(wǎng)課，如何雞眼 昨天寫了一篇日志，五六千字回顧了我們?nèi)甑碾u眼經(jīng)驗，大家可以去看看，我這里拎要點講講。

1.定期的眼科檢查
三歲以后孩子一定要每半年眼科醫(yī)院檢查，不要過分相信幼兒園的檢查數(shù)據(jù)太粗糙了，一定要去詳細(xì)檢查眼軸，曲率等各種數(shù)據(jù)。自己要學(xué)會看驗光單，怎么看我日志里面有講這里不贅述了。

2.注意使用屏幕注意距離，時間，遠(yuǎn)眺。
沒有直接的數(shù)據(jù)表明使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致近視，但大多數(shù)孩子用電子產(chǎn)品的時候，距離時長和光線都是有問題的。距離電子產(chǎn)品距離應(yīng)該是屏幕對角線的三倍以上，看電視的時候也...
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對于吃的，我家比較注重，每次的早餐即要追求高效（做的速度和吃的速度），又要保證衛(wèi)生營養(yǎng)而且還要讓孩子吃的開心。一般就重復(fù)的那幾樣，每周基本都吃一次。
周一，純牛奶??，三明治??（自制：吐司?煎雞蛋?肉松）
周二，純牛奶??，自制雞蛋餅（面粉?蔥花?肉松?青菜絲等）
周三，純牛奶，肉包?白煮雞蛋??。
周四，純牛奶???燒賣?白煮雞蛋??
周五，純牛奶???刀切饅頭（夾雞蛋，筍絲，肉松等）
周六周日 以粥為主，黑米粥，八寶粥，豆瓣粥等?包子蔥卷等，偶然也買面買點豆?jié){燒餅。
偶...