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Snow8783067063
2012
發(fā)布于 2020-11-14 
本人覺得除了基因的因素（這個影響確實占很大的成分），影響眼睛視力的最重要的兩點是：1.燈光要合適，不能太亮，更不能太暗；2.看書的姿勢，書離眼睛的距離要適中而且要保持水平，不能躺著歪著看書，更不能在車上等晃動的環(huán)境下看書。

先說第一點，本人的父母沒花眼之前都是2.0的，首先眼睛的基因應(yīng)該是很好，從小看電視無數(shù)，時間也從不控制，寫字姿勢一般，累了就趴著寫的時候也有，但是眼睛一直沒事。直到初三的時候因為父母不讓看課外書，我就打著手電筒在被窩里看，還想著那時候看的是《射雕》和《神雕俠侶》，看完那兩本眼睛看黑板就看不清了，一驗光是75度，近視了，一年后漲到200度，也就沒再長，那時候父母也不懂控制視力什么的，就讓度數(shù)自然生長，高中那么緊張的學(xué)習(xí)，漲了100來度，說明眼睛基礎(chǔ)其實還是比較好的。

第二點，這個讀書姿勢和環(huán)境，其實可以解釋為不能讓眼睛肌肉太累了，在晃動的車上看書的話，眼睛要不斷聚焦到一個個小字上，看一會兒就會覺得非常疲勞，傷害也很厲害。

所以如果從養(yǎng)護(hù)眼睛，不要讓眼睛太累的角度說的話，那么充足的戶外活動，學(xué)習(xí)一段時間就要適當(dāng)休息，不能看iPad、手機(jī)（這些比電視要刺眼的多）太長時間，這些都最好平時注意，畢竟現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)那么重，用眼也多，好多網(wǎng)課在iPad上，不上也不行啊，那就只能隨時留心注意愛護(hù)眼睛了。
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1年前
寫個后續(xù)，現(xiàn)在孩子上7年級了，每周運(yùn)動2次，平時正常學(xué)習(xí)，眼睛一直是5.1和5.2，最近一年用電腦寫文章的時候比較多，每次1個多小時左右我就讓他起來看看遠(yuǎn)處，看書也是，基本上不會讓他盯著書本超過2個小時，如果哪一天用眼特別多（有時候一天用好幾個小時的電腦），晚上睡覺就給他貼個眼貼。這么多年我還是本著一個基本原則就是—不能累著，及時緩解眼部疲勞。
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9歲
想法
也是因為上周幼兒園檢測視力，我對這個事比較在意，總得來說還是遵循用眼規(guī)律就行，護(hù)眼臺燈也不是非必要的，保證光源就可以
8歲
想法
我們娃小，就是要天天看英語視頻，所以我配了極米投影儀。

后來又買了BOE畫屏，當(dāng)時因為自家買，便宜，所以才囤了。結(jié)果發(fā)現(xiàn)它比投影更贊。它可以根據(jù)外界光線智能調(diào)節(jié)屏幕亮度。因為是類紙，不反光不眩光，看起來眼睛非常舒服。平時看油畫的時候，我無數(shù)次想要摸上去看看手感。
7歲
12歲
想法
黑白調(diào)的學(xué)習(xí)桌、孩視寶的護(hù)眼燈，坐姿矯正器、疫情期間上網(wǎng)課又入了防藍(lán)光眼鏡，除了學(xué)習(xí)桌椅和臺燈其他都很少用。其實主要還是習(xí)慣，注意時間，多戶外，注意用眼衛(wèi)生。還有一點要少吃甜食，過多的糖對視力也有影響。
16歲
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買過防止低頭支架，結(jié)果娃用時要么歪頭要么下巴支上去，只好棄之不用。最近用買了個小背帶，娃一低頭，它就會滴滴震動提醒?，希望能堅持用吧……
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14歲
想法
桌子是大將作的學(xué)習(xí)桌，貌似和眼睛保護(hù)沒多大關(guān)系，凳子倒是特意為了保護(hù)眼睛，想拉開距離買的，就是還得親媽在旁邊督促著“離遠(yuǎn)點，離遠(yuǎn)點”臺燈是騰訊的，今年新?lián)Q的還不錯。另外“海露”眼藥水必備，現(xiàn)在很多孩子都是干眼癥，這個必不可少
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但是最重要的其實不是裝備問題，而是少用眼，多戶外。
13歲
想法
前陣子買了這個。調(diào)整寫字距離的，親測有用，應(yīng)該早點買的，就不用一直提醒注意寫字距離了。

還買了護(hù)眼燈，以前買的標(biāo)準(zhǔn)是A,小孩說鞋子久了，看書久了，眼疼。

換了AA標(biāo)準(zhǔn)的，說是舒適多了。
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另外電子設(shè)備每天控制在20分鐘以內(nèi)。
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保持每天足夠的戶外時間比什么都重要。雖然并不會有兩小時那么多，但也盡量太陽下玩會。
11歲
想法
最好的護(hù)眼還是多給孩子戶外活動時間吧?。∥椰F(xiàn)在放學(xué)后不回家，先去附近公園玩，玩一個多小時再從公園步行去練琴，回來再步行回來，因為學(xué)鋼琴的機(jī)構(gòu)離家只有一個公園的距離?，F(xiàn)在剛?cè)胄W(xué)，學(xué)校也增加了戶外運(yùn)動的時間，一個星期至少有三節(jié)體育課。在家里減少看電子產(chǎn)品的時間，沒有電視，現(xiàn)在投影也看的少了，讀書的時間也不能太長，要間歇休息。寫作業(yè)也鍛煉孩子不要磨蹭。
9歲
想法
還有保護(hù)眼睛的裝備??

我家好像沒有，iPad沒有給看，偶爾看東西就是在電視機(jī)上看，屏幕大且高清。

現(xiàn)在放學(xué)戶外時，太陽比較弱。

但是戶外玩還是可以避免近距離用眼。

看書寫作業(yè)，端正坐姿，每看書學(xué)習(xí)二三十分鐘分鐘，就去陽臺或客廳，轉(zhuǎn)悠一圈，給眼睛放松放松。

我家沒有護(hù)眼設(shè)備，只有護(hù)眼措施。
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15歲
想法
中小學(xué)生近視增多，主要原因是課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，學(xué)習(xí)時間過長，用眼過度，戶外活動和運(yùn)動的時間過少等原因?qū)е?，與電子產(chǎn)品關(guān)系不大。陽光刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼睛變形，預(yù)防近視。最簡單快捷預(yù)防近視的方法是增加孩子戶外活動的時間，多親近自然，多曬太陽，多運(yùn)動。
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8歲
想法
保護(hù)娃眼鏡裝備來一波～

保護(hù)娃眼鏡裝備，我們就買了防藍(lán)光眼鏡，有時看平板的時候帶上，但是孩子帶不慣說憋！現(xiàn)在好多課都是平板！我們的英語，科學(xué)課都是平板！每次都是半個多小時，也是比較擔(dān)心！平時多一些戶外活動，多吃點藍(lán)莓，沒必要的時候就不看電子產(chǎn)品了！
Snow8783067063
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2012