非常好讀的一本書。里面的一些觀點雖然大部分我們都知道結(jié)論，卻不知道科學依據(jù)是什么。本書從腦科學的最新知識出發(fā)，解釋了很多關(guān)于記憶的迷題。
第一章通過對海馬體的介紹，引出“記憶無捷徑”，唯有反復強調(diào)以騙過海馬體的阻攔進入大腦皮質(zhì)。
第二章從艾賓浩斯遺忘曲線探究遺忘的規(guī)律，建議預習、學習、復習的比例在1/4:1:4左右比較妥當。介紹了組塊化的學習方法，強調(diào)對知識和信息進行分類整理是學習的重要步驟。同時，要注意不過載，避免“記憶的干擾”。作者對復習總結(jié)了三點注意事項，并根據(jù)人腦的模式是“輸出依賴型”，得出做題比復習更重要的結(jié)論。
第三章從LTP（長時程增強作用）這一大腦的“記憶之源”講起，通過反復刺激海馬體神經(jīng)元（復習）、靈活應(yīng)用θ波（興趣）和杏仁核（情緒），讓神經(jīng)元產(chǎn)生LTP來增強記憶。還講述了獅子記憶法，饑餓、走動和降低室溫3種提高記憶力的技巧。
第四章解釋了為什么睡眠是學習不可或缺的一部分。準確掌握生物節(jié)律是超常發(fā)揮的關(guān)鍵。神奇的是θ波在夜晚入睡后比白天更強，特別是處于淺睡眠的狀態(tài)。而且午睡也有鞏固記憶的效果。介紹晝夜節(jié)律與記憶的關(guān)系。
第五章說到學習的本質(zhì)，就是把之前各自獨立的信息在腦子關(guān)聯(lián)起來。因為神經(jīng)回路的“換乘站”突觸間隙靠模擬信號傳遞，大腦具有模糊性，會經(jīng)?！笆 ?，“善于反省”和“保持樂觀”就變得非常重要。作者提出人類學習的三要素：不畏失敗的毅力；解決問題的能力；樂觀的性格。介紹了“循序漸進法”、長期計劃法等。
第六章開篇從腦科學角度解釋了為什么戀愛會影響學習。講到記憶三兄弟：方法記憶、知識記憶、經(jīng)驗記憶。初中前，知識記憶比較發(fā)達，之后經(jīng)驗記憶占優(yōu)勢。聯(lián)想記憶、諧音法、手眼耳多感官刺激法都屬于經(jīng)驗記憶。方法記憶是創(chuàng)造天才的記憶法。還談到持續(xù)努力的作用。
2008
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