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楠左你右
2022
發(fā)布于 2024-07-21

攀巖

我小時候酷愛滑板，屬于癮大技術差，還總想做招的那種，傷過半月板，斷過鼻梁骨。后來為了保護膝蓋，改玩攀巖了，這是一項考驗指力、身體協(xié)調(diào)能力與爆發(fā)力的運動，膝傷再沒復發(fā)，重點是攀巖實在太好玩了，樂趣無窮。
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5歲
10歲
想法
看到這個標題，第一個想到的就是游泳???♀?，全身運動，對膝蓋損傷小，老少皆宜。另外，之前咱們訪談過耳鼻喉的專家醫(yī)生，醫(yī)生說游泳對過敏性鼻炎預防和有效控制還是蠻好滴，因為出水入水的冷熱刺激，能加強鼻腔的調(diào)節(jié)能力。
10 1 8
匿名花友
想法
游泳 大家都說了游泳，不多說了。
題主列舉的這幾項運動都是對膝關節(jié)比較不友好的運動吧??
順便聊一聊。我娃在打乒乓，雖然是打醬油形的，但因為放在體訓隊，訓練量還是蠻大的。娃娃的一個隊友就是膝蓋受傷了，小小年紀就做了膝關節(jié)手術。那個孩子手術康復后還在打乒乓，我和對方媽媽交流過，怎么不改對膝關節(jié)友好的游泳，對方媽媽說拗不過孩子，孩子自己喜歡打乒乓。
隊里另外一個年紀更小的孩子，呼吸系統(tǒng)不太健康，我也問對方媽媽為什么不游泳，回答也是拗不過孩子，孩子自己喜歡...
匿名花友
想法
游泳 個人所知道的體育項目中，游泳是較柔和的，但是樓主卻率先排除了這個項目。
我們是初中才開始堅持每周都游，無論春夏無論冬暑，主要是時間安排能比較貼合孩子自身情況，鍛煉身體外，就是希望不感冒，效果挺好的，所以，暑期游幾次，立秋感冒，不一定是游泳造成的吧。
樓主提到的和我所了解的其他項目，如果不想達到運動員級別，只是健身，大眾級別的一般應該都不會帶來嚴重的損傷，畢竟專業(yè)與大眾的訓練強度差別在那里擺著，所以哪一種都差別不大，只是訓練的方向不一樣的差別。
所以如果不想達到高水平運動員級別...
13歲
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不要選極限項目，其他運動就業(yè)余練練都不會傷膝蓋啊，還沒到那個程度……但不走職業(yè)運動員路線，家長不要想太多，不要瞎練死練，咱不做苦行僧，跟著專業(yè)教練保持一定的訓練頻率就行了。
我們小朋友升初中前搞過十幾種項目，你提到的項目都整過，沒事也會跑個3-5km，不能再多了。
羽毛球、乒乓球、游泳入門建議上一對一，省時間精力效果好，擊劍、籃球、足球入門可以上大課。
8歲
16歲
想法
保護膝蓋感覺是中老年注意的事情，小孩子難道不是要適當刺激，然后利于長高？再考慮陽光，考慮社交，足球理論上是最適合的運動。從體能上考慮，足球似乎可以偷懶啊！場上10個人，能沖就沖，停下來休息的時間很多。
匿名花友
想法
最不容易受傷的運動我覺得就是游泳，只需要提防中耳炎。
我們家娃一直打網(wǎng)球，打了五年多，膝蓋沒傷過，更多的時候是胳膊肘或者手腕容易受傷，還有就是穿錯鞋了，容易崴腳。
要說不傷膝蓋的，那就得是跳躍少的，但凡運動都不能杵在那吧，最好是知道怎么保護膝蓋，再有專業(yè)教練帶著學，就會減少運動損傷。
11歲
想法
本身膝蓋比較弱的話最安全的運動是游泳和自行車，隊友半月板二度損傷，大夫跟他說滑冰別想了，就游游泳騎個單車吧。
孩子膝蓋如果沒有明確的器質(zhì)性問題，我的建議是找個靠譜的運動康復師，調(diào)整下姿態(tài)和動作習慣，加強膝蓋周邊肌肉力量，可以有效預防運動損傷。
4歲
12歲
想法
游泳吧。我們已經(jīng)買了幾年的卡了，目前會三種泳姿。就抱著鍛煉身體的目的去的。再加上蛙泳對她駝背有改善，就更加堅定決定練游泳。但是孩子喜歡羽毛球。就就孩子喜歡，各個都練習一下吧。任何運動，想要姿勢好看點，都得花時間。
9歲
想法
曾有專業(yè)運動教練推薦籃球??，對小朋友身體各方面都好。但對膝蓋運動損傷小的運動應該是游泳吧??
楠左你右
楠左你右
2022
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