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運(yùn)動(dòng)教育乒乓球

哪個(gè)運(yùn)動(dòng)對膝蓋的損傷比較小？羽毛球、乒乓球、籃球、足球、武術(shù)、擊劍（不限于此）

漫雪晴空

11歲

2024-07-19 舉報(bào)

我來說說

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花編

5歲

10歲

1年前

想法

看到這個(gè)標(biāo)題，第一個(gè)想到的就是游泳???♀?，全身運(yùn)動(dòng)，對膝蓋損傷小，老少皆宜。另外，之前咱們訪談過耳鼻喉的專家醫(yī)生，醫(yī)生說游泳對過敏性鼻炎預(yù)防和有效控制還是蠻好滴，因?yàn)槌鏊胨睦錈岽碳ぃ芗訌?qiáng)鼻腔的調(diào)節(jié)能力。

10 1 8

匿名花友

1年前

想法

游泳

大家都說了游泳，不多說了。
題主列舉的這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是對膝關(guān)節(jié)比較不友好的運(yùn)動(dòng)吧??
順便聊一聊。我娃在打乒乓，雖然是打醬油形的，但因?yàn)榉旁隗w訓(xùn)隊(duì)，訓(xùn)練量還是蠻大的。娃娃的一個(gè)隊(duì)友就是膝蓋受傷了，小小年紀(jì)就做了膝關(guān)節(jié)手術(shù)。那個(gè)孩子手術(shù)康復(fù)后還在打乒乓，我和對方媽媽交流過，怎么不改對膝關(guān)節(jié)友好的游泳，對方媽媽說拗不過孩子，孩子自己喜歡打乒乓。
隊(duì)里另外一個(gè)年紀(jì)更小的孩子，呼吸系統(tǒng)不太健康，我也問對方媽媽為什么不游泳，回答也是拗不過孩子，孩子自己喜歡打乒乓??
所以不要輕易讓孩子嘗試某項(xiàng)家長原本不愿意多學(xué)的運(yùn)動(dòng)，孩子會上癮。

6 3 評論

匿名花友

1年前

想法

游泳

個(gè)人所知道的體育項(xiàng)目中，游泳是較柔和的，但是樓主卻率先排除了這個(gè)項(xiàng)目。
我們是初中才開始堅(jiān)持每周都游，無論春夏無論冬暑，主要是時(shí)間安排能比較貼合孩子自身情況，鍛煉身體外，就是希望不感冒，效果挺好的，所以，暑期游幾次，立秋感冒，不一定是游泳造成的吧。
樓主提到的和我所了解的其他項(xiàng)目，如果不想達(dá)到運(yùn)動(dòng)員級別，只是健身，大眾級別的一般應(yīng)該都不會帶來嚴(yán)重的損傷，畢竟專業(yè)與大眾的訓(xùn)練強(qiáng)度差別在那里擺著，所以哪一種都差別不大，只是訓(xùn)練的方向不一樣的差別。
所以如果不想達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)員級別那也沒必要找一個(gè)很高級別的教練，這個(gè)教練員隊(duì)伍也都是有梯隊(duì)的，啟蒙教練也不見得不專業(yè)。
孩子從不到4歲就開始一直堅(jiān)持強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)，到初中忙了，不得已改換運(yùn)動(dòng)周末游泳，以前也見過一些校友出現(xiàn)過樓主說的膝蓋狀況，但是多數(shù)選擇的是不再進(jìn)行對抗、特技一類的訓(xùn)練，但是這樣一來也就是放棄了高水平的晉級，但是畢竟我們家長的初心也都是強(qiáng)身健體而已，所以都是最好的選擇。
以上個(gè)人意見僅供參考。

2 2 評論

tracylan

13歲

1年前

想法

網(wǎng)球

2 1 評論

Sophia Woo

13歲

1年前

想法

不要選極限項(xiàng)目，其他運(yùn)動(dòng)就業(yè)余練練都不會傷膝蓋啊，還沒到那個(gè)程度……但不走職業(yè)運(yùn)動(dòng)員路線，家長不要想太多，不要瞎練死練，咱不做苦行僧，跟著專業(yè)教練保持一定的訓(xùn)練頻率就行了。
我們小朋友升初中前搞過十幾種項(xiàng)目，你提到的項(xiàng)目都整過，沒事也會跑個(gè)3-5km，不能再多了。
羽毛球、乒乓球、游泳入門建議上一對一，省時(shí)間精力效果好，擊劍、籃球、足球入門可以上大課。

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Miao Miao

8歲

16歲

1年前

想法

保護(hù)膝蓋感覺是中老年注意的事情，小孩子難道不是要適當(dāng)刺激，然后利于長高？再考慮陽光，考慮社交，足球理論上是最適合的運(yùn)動(dòng)。從體能上考慮，足球似乎可以偷懶??！場上10個(gè)人，能沖就沖，停下來休息的時(shí)間很多。

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匿名花友

1年前

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最不容易受傷的運(yùn)動(dòng)我覺得就是游泳，只需要提防中耳炎。
我們家娃一直打網(wǎng)球，打了五年多，膝蓋沒傷過，更多的時(shí)候是胳膊肘或者手腕容易受傷，還有就是穿錯(cuò)鞋了，容易崴腳。
要說不傷膝蓋的，那就得是跳躍少的，但凡運(yùn)動(dòng)都不能杵在那吧，最好是知道怎么保護(hù)膝蓋，再有專業(yè)教練帶著學(xué)，就會減少運(yùn)動(dòng)損傷。

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pastpass

11歲

1年前

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本身膝蓋比較弱的話最安全的運(yùn)動(dòng)是游泳和自行車，隊(duì)友半月板二度損傷，大夫跟他說滑冰別想了，就游游泳騎個(gè)單車吧。
孩子膝蓋如果沒有明確的器質(zhì)性問題，我的建議是找個(gè)靠譜的運(yùn)動(dòng)康復(fù)師，調(diào)整下姿態(tài)和動(dòng)作習(xí)慣，加強(qiáng)膝蓋周邊肌肉力量，可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

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Linda105

4歲

12歲

1年前

想法

游泳吧。我們已經(jīng)買了幾年的卡了，目前會三種泳姿。就抱著鍛煉身體的目的去的。再加上蛙泳對她駝背有改善，就更加堅(jiān)定決定練游泳。但是孩子喜歡羽毛球。就就孩子喜歡，各個(gè)都練習(xí)一下吧。任何運(yùn)動(dòng)，想要姿勢好看點(diǎn)，都得花時(shí)間。

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faithsunny

9歲

1年前

想法

曾有專業(yè)運(yùn)動(dòng)教練推薦籃球??，對小朋友身體各方面都好。但對膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷小的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是游泳吧??

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Luke Chesi

4歲

8歲

1年前

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兒童隨便運(yùn)動(dòng)一下，完全無需考慮膝蓋

幼兒的膝蓋和成年人的膝蓋根本不一樣，他們負(fù)荷很小、關(guān)節(jié)很靈活很有韌性，如果你不走專業(yè)只是強(qiáng)身健體隨便玩玩，基本上不用考慮膝蓋的問題。（如果要走專業(yè)，那需要考慮的是你加孩子最擅長什么而不是損傷最小）對成年人來說，羽毛球肯定是你列的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)里面最傷膝蓋的，其他運(yùn)動(dòng)都要好點(diǎn)。

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華僑城

10歲

1年前

想法

我覺得針對普通偶爾訓(xùn)練的這種量來說，任何運(yùn)動(dòng)都不會損傷膝蓋。要是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的話，那你列的這些運(yùn)動(dòng)它其實(shí)都是損傷膝蓋的。這個(gè)事情跟動(dòng)關(guān)系不大，主要跟活動(dòng)量大，比如說很多人都說在跑步機(jī)上練跑步會損傷膝蓋，但是我用了好幾年都沒事兒。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較小

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小王子?????

16歲

1年前

想法

我們家是游泳，有幾個(gè)寒假也游泳，沒有因?yàn)橛斡靖忻?。游泳?duì)的小孩赤膊在冬天雪地跑步?？上彝迌簺]有那么強(qiáng)壯。還有很多人冬泳，也不感冒。暑假更不用說了，天氣炎熱游泳是最好的運(yùn)動(dòng)。籃球，足球都有碰撞傷害的可能。游泳可能得中耳炎。

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Elsa & Eddie

10歲

15歲

1年前

想法

游泳吧對關(guān)節(jié)比較友好

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檸檬藍(lán)

8歲

1年前

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我個(gè)人覺得是游泳，游泳是全身鍛煉，不僅能塑形而且運(yùn)動(dòng)量也很大，我家孩子比較喜歡游泳，我就讓他堅(jiān)持游泳，雖然是打醬油型的吧，但是自己開心就好。但是游泳有一點(diǎn)要注意，就是對眼睛不是太友好，水里的雜質(zhì)比較多，容易眼睛發(fā)炎。

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楠左你右

2歲

1年前

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攀巖

我小時(shí)候酷愛滑板，屬于癮大技術(shù)差，還總想做招的那種，傷過半月板，斷過鼻梁骨。后來為了保護(hù)膝蓋，改玩攀巖了，這是一項(xiàng)考驗(yàn)指力、身體協(xié)調(diào)能力與爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，膝傷再沒復(fù)發(fā)，重點(diǎn)是攀巖實(shí)在太好玩了，樂趣無窮。