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允中
2018
發(fā)布于 2024-01-03 · 圖片1

求身體健康

2024年，希望身體健健康康。要做到這點
1、睡眠規(guī)律，早睡早起，睡夠七八個小時。
2、飲食有節(jié)，每天多喝水，蔬菜水果牛奶優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都要吃夠。主食可以少吃一點。
3、堅持運動，堅持跑步跳繩跳操，做仰臥起坐，收腹輪。
4、心理平衡，不管遇到什么情況，多想想自己已經(jīng)擁有的。不抱怨，少思慮，找好處。
5、保持自己的愛好，練書法，彈古箏。每天給自己30分鐘就很好了。
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自從9月份首陽后就沒有消停過，感覺免疫力下降非常多，然后疊加上秋冬各種病毒大流行，4個月里頭病了4次，加上隊友也病一次，我整個人都快崩潰了。決定寒假不回家了，就地休整，保證戶外時長，增加營養(yǎng)，好好養(yǎng)身體。
另外希望能恢復正常身高增速，去年整個下半年算是廢了，就長了1CM，本來他是下半年比上半年長得多的。
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其實在每年的年初都會許愿，但每年呢都完成的不太好。
想想今年許點實在的。
1.暑假的時候完成一次長途旅行。
2.然后一整年完成20次公園/海邊/山里的散步。我覺得可能完成不了。??那20次是一個上限吧，下限就是10次。10次想想努努力還是可以玩到的。（再給自己設一個小門檻，如果是10次，就不能包含去外地，必須是在本地玩。??）
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希望消滅結(jié)節(jié)，多運動，保持心情愉快。
希望還有時間練練字聽聽書，就很滿足了。
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媽媽問：新年有什么愿望??？
哥哥答：
1.每天都可以打游戲
2.每天都能看電影
3.每天都能吃到費列羅
4.買個Xbox

媽媽：那今年有什么目標呢？
哥哥答：
1.三科295
2.跑步優(yōu)秀，跳繩210，其他都優(yōu)秀，bmi正常
3.希望杯考個一等獎
4.考個pet
5.讀哈利波特英文版

今日完成內(nèi)容：
1.who was居里夫人 100分
who was 曼德拉，30分，名字很多說是沒太聽得懂。
2.讀樹屋一本
3.跟弟弟戶外兩小時走路
4.數(shù)學...
允中
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