一,多聽音樂幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫(yī)學和心理學為依據(jù),對一些樂曲進行了研究,發(fā)現(xiàn)巴赫,亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀態(tài).他讓學生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂,并且放松全身的肌肉,合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料.學習結束之后,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢復過來.很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好.?
二,背誦經(jīng)典提高記憶我們知道,人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經(jīng)常背誦一些名篇,成語,佳句,詩歌短文,數(shù)理公式,外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀.馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛煉自己的記憶力的.每天堅持10至20分鐘的背誦,也能增進記憶力.?
三,身心運用記憶效率高科學證明,正確的重復是有效記憶的主要方法,特別在人在學習中通過自己的腦,手,耳,口并用進行知識記憶時,記憶的效率高效果好.因為當你記憶時,應該用腦想,也要口念,手寫,在學習中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參加記憶,這樣使自己的記憶痕跡加深,記憶效果當然
2010
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