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389973
2010
發(fā)布于 2020-04-10 
我家四下，平常睡得也晚，10點(diǎn)，這個(gè)假期就變本加厲，越來(lái)越晚，上個(gè)禮拜都23點(diǎn)多，有時(shí)24點(diǎn)才能上床睡覺(jué)。這個(gè)禮拜我有意識(shí)提早讓她上床。不想在家執(zhí)行外國(guó)時(shí)間，太傷身體了。

感覺(jué)自己也是做的不好，老看手機(jī)，沒(méi)有及時(shí)發(fā)出指令。
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13歲
想法
請(qǐng)問(wèn)大家這不上學(xué)的假期，孩子們幾點(diǎn)睡覺(jué)？

我們二下，雖然不上學(xué)，可我們都要上班啊，白天待在爺爺奶奶家。晚上到家已經(jīng)七點(diǎn)半左右了。回來(lái)后檢查訂正作業(yè)，練鋼琴，練跆拳道，洗澡，還必須睡前看會(huì)兒書，所以差不多都要到十點(diǎn)左右才睡覺(jué)……
14歲
想法
三下，雖然在假期中，但作息規(guī)律，晚上一般9：30在床上，睡前會(huì)讀讀小古文，唐詩(shī)和一本英文繪本，10點(diǎn)之前能完成，然后進(jìn)行每天的睡前談話，聊聊娃今天的收獲，高興的事情，不高興的事情或者她自己覺(jué)得應(yīng)該改正的地方，媽媽也聊聊自己一天的收獲 ，這是每天必然溝通的時(shí)間，做做總結(jié)以及對(duì)明天的安排，10：40基本上能睡著 ，早晨8點(diǎn)半起床，每天保證9小時(shí)以上的睡眠。
10歲
14歲
想法
十點(diǎn)之前睡，最近戶外比較多，生活規(guī)律也已經(jīng)養(yǎng)成，所以還比較好。

如果孩子晚睡，很可能家長(zhǎng)也在熬夜。

我一般是九點(diǎn)就做準(zhǔn)備，洗漱，刷牙，拿幾本書。

睡前聊天，或者聽(tīng)故事。

有時(shí)候聊興奮了也很難睡著，所以有時(shí)候我就假裝先睡了，把手機(jī)在十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)機(jī)
12歲
12歲
想法
我們一年級(jí)下學(xué)期，每天八點(diǎn)半上床聽(tīng)故事，九點(diǎn)左右睡著吧，偶爾故事太精彩會(huì)過(guò)點(diǎn)，我就把故事關(guān)了。

主要是我家從小就是個(gè)睡渣，天一亮就起床不管頭一天晚上幾點(diǎn)睡，而且白天不午休。所以我沒(méi)辦法接受他太晚睡覺(jué)，為了讓他多睡一點(diǎn)簡(jiǎn)直操碎了心。
7歲
13歲
想法
雖然是在家上學(xué)，但是也是上學(xué)呀。當(dāng)然要保持上學(xué)時(shí)的作息，只有周末的晚上稍微延長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)。

才五下的孩子，睡的有點(diǎn)遲了。保持黃金睡眠才能長(zhǎng)高個(gè)，春天是長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)間。

而且現(xiàn)在五下應(yīng)該不存在課業(yè)做到晚上23點(diǎn)左右。家長(zhǎng)可以督促一下，早點(diǎn)睡。

生物鐘是要提前調(diào)整的，很快要正式開(kāi)學(xué)了，不能到開(kāi)學(xué)前再調(diào)整，那時(shí)就遲了。
14歲
想法
我家目前三年級(jí)下學(xué)期，一般是九點(diǎn)之前安排她洗漱，但是娃經(jīng)常拖拉，偶爾九點(diǎn)半了才動(dòng)。

洗完差不多九點(diǎn)到九點(diǎn)半左右，會(huì)在床上看會(huì)兒書或者聽(tīng)音頻，十點(diǎn)左右準(zhǔn)備睡覺(jué)。

不過(guò)她很少立即睡著，一般可能有十分鐘的樣子，才逐漸進(jìn)入迷糊狀態(tài)，然后睡著。

早上八點(diǎn)到八點(diǎn)半叫她起床，我會(huì)算好十個(gè)小時(shí)，保證她的睡眠
15歲
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5下，為何這么晚，是有很多作業(yè)還是純因?yàn)樗恢?

我家4下，現(xiàn)在也超級(jí)不規(guī)律，晚上10點(diǎn)才上床，不過(guò)，一般床上過(guò)不了多久就會(huì)睡著，第二天都很晚起床，9點(diǎn)多

整個(gè)上午基本算是廢掉了。下午會(huì)出門曬太陽(yáng)，所以學(xué)習(xí)時(shí)間很短。

據(jù)說(shuō)北京4/13開(kāi)始線上講課，我打算開(kāi)始調(diào)整作息，慢慢調(diào)整，早睡早起。
2歲
10歲
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請(qǐng)問(wèn)大家這不上學(xué)的假期，孩子們幾點(diǎn)睡覺(jué)？我??娃5下，每天11:30-12點(diǎn)睡覺(jué)，大家都幾點(diǎn)，影響長(zhǎng)個(gè)不呢？

答：幼兒園的也來(lái)湊個(gè)熱鬧。

之前上學(xué)有午睡，晚上10:30之后才睡；

現(xiàn)在不上學(xué)，大部分時(shí)候不午睡了，晚上9:30～10點(diǎn)睡覺(jué)。 如果白天出去運(yùn)動(dòng)了，晚上會(huì)睡得更早。
8歲
16歲
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我家也是5下，每天9:00到10:00睡覺(jué)，早上7:30-8:30起。

上學(xué)的時(shí)候，規(guī)定8:30上床，一般也要9:00才睡，但是早上6:30就得起床?？傆X(jué)得娃黑眼圈很重，臉色也灰暗。放假睡得多了些，中午安排午休半小時(shí)，不睡覺(jué)，只為休息眼睛，孩子氣色好多了。
15歲
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四下女生每天23點(diǎn)-24點(diǎn)睡覺(jué)，早上八點(diǎn)左右起床。下午午睡1.5-2小時(shí)，身高不用我擔(dān)心了已經(jīng)156了，超過(guò)了她的老師。體重飆升，破一百才是我擔(dān)心的?，F(xiàn)在白白胖胖壯實(shí)的很像個(gè)糯米團(tuán)子。我家一直晚睡的但午睡也一直有。還沒(méi)開(kāi)發(fā)出適合家庭鍛煉的。
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