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Cathy& Ethan
2013
發(fā)布于 2018-11-21 
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，分泌多巴胺，打坐幫助你自我平靜。
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8歲
11歲
想法
人的情緒有高有低，我不覺(jué)得有人能一直維持高興的情緒，也沒(méi)有人能一直維持低落的情緒，它是一直波動(dòng)的。就像地球有高山，也有低谷，你不能因?yàn)楦呱轿《刖头穸ǖ凸鹊拿篮?。焦慮一定程度上會(huì)幫助你保持學(xué)習(xí)，努力更多了解孩子，更好的協(xié)助孩子成長(zhǎng)。而憤怒，有時(shí)候是保護(hù)自己空間的利器。抑郁呢，則會(huì)提醒自己更好的照顧好自己。情緒沒(méi)有好壞，接納它們就是你的一部分，世界上沒(méi)有完美的人。

如何讓媽媽能大部分時(shí)間能溫柔堅(jiān)定的對(duì)待孩子？首先需要媽媽認(rèn)識(shí)到自己的重要性，先照顧好自己，累了就休息，被孩子壓縮到...
9歲
想法
不說(shuō)是媽媽?zhuān)还茏鍪裁唇巧L(zhǎng)時(shí)間保持好情緒都是件很難的事情，情緒管理也是件需要終生學(xué)習(xí)的事情。

一、認(rèn)識(shí)情緒和學(xué)習(xí)管理情緒。

推薦一本不錯(cuò)的情緒管理書(shū)籍—情商之父丹尼爾·戈?duì)柭摹肚樯獭?，私以為是一本?yīng)該先于育兒書(shū)籍讀的書(shū)。不管是對(duì)孩子還是自己的情緒管理都會(huì)有幫助。

書(shū)里闡明了情商的幾個(gè)要素，層層遞增。分別是：1、了解自身情緒；2、管理情緒；3、自我激勵(lì)；4、識(shí)別他人情緒；5、處理人際關(guān)系。詳細(xì)介紹了神經(jīng)生物學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，這對(duì)理解情緒和情緒處理非常重要，也為閱讀其它相...
15歲
想法
你已經(jīng)很牛了，我當(dāng)初都不看書(shū)，就隨著自己性子帶娃兒玩，帶娃兒看誰(shuí)。

高興就出門(mén)玩玩，不高興就要求睡覺(jué)。

首先，找到自己焦慮啥，與其焦慮不如行動(dòng)。

遇事冷靜的培養(yǎng)

我們待人處事要寬容，心胸要豁達(dá)，在日常生活中努培養(yǎng)自己遇事不急不燥，盡量不發(fā)怒，克制自己脾氣，很多事都會(huì)成習(xí)慣，經(jīng)常發(fā)怒，脾氣暴躁的人，以后每次一遇到不能接受的事，就一定會(huì)情緒失控。

時(shí)常想開(kāi)心事情，不開(kāi)心的事讓他們滾一邊去

我們記憶里只記那些開(kāi)心的事，對(duì)不開(kāi)心的事，選擇性失憶為好。人時(shí)常保持愉悅的心情，...
想法
不可能一直好情緒吧？人生中不如意的事很多，十之八九呢??

我的理念是存在即合理，感恩生活中的種種不如意。困難和挫折會(huì)給我們帶來(lái)更好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。比如，我家兒子期中考試語(yǔ)文作文不及格。導(dǎo)致他與年級(jí)第一失之交臂。我感謝這事是發(fā)生在平常而不是中高考那些重大考試中。我感謝這事為我們帶來(lái)的當(dāng)頭棒喝！
16歲
想法
首先得是性格好，就是要樂(lè)觀。然后，要發(fā)現(xiàn)適合自己的發(fā)泄方式，比如我喜歡買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)和吃吃吃。再然后，健忘是個(gè)好優(yōu)點(diǎn)，像我睡醒就忘了昨天的不快，起床后總感覺(jué)很開(kāi)心。最后，認(rèn)個(gè)命，雖然說(shuō)不該迷信，但一切自有定數(shù)，盡力就好了。
這個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)方面需要考慮：1.如何有好情緒？2.如何長(zhǎng)期保持？

我是這樣看的：

首先，情緒總是有好有壞的，能保證大部分時(shí)候處于一個(gè)比較溫和積極向上的情緒狀態(tài)里，就是很成功的了。

媽媽想要擁有好情緒，首先得學(xué)會(huì)跟自己和解。要認(rèn)識(shí)到孩子就是普通孩子，媽也不是超人。累了就歇著，地球離開(kāi)誰(shuí)都會(huì)轉(zhuǎn)。

其次，長(zhǎng)期。對(duì)家庭中自己、孩子和爸爸的定位一定要清晰。喪偶式育兒或者自己強(qiáng)行大包大攬都不可能長(zhǎng)期擁有好情緒。孩子并不是生活的全部，老公也不是。各人有各自的生活，大家是彼此扶持而不...
9歲
想法
之前的一周我也是各種焦慮各種煩。一是，孩子查出來(lái)先心病，心疼孩子。二是，孩子是一張白紙不知道怎么教育。

在花生里發(fā)了雞娃焦慮的帖子，看到好多熱心花友給我留言，慢慢的也就找到了緩解焦慮的辦法。

成長(zhǎng)不是一蹴而就的，慢慢來(lái)，每天進(jìn)步一點(diǎn)，匯滴成海。

做規(guī)劃，現(xiàn)在孩子會(huì)提要求，說(shuō)：媽媽?zhuān)銊e看手機(jī)了，陪我玩吧。之前聽(tīng)到這話我心里特別酸，覺(jué)得自己特別不稱(chēng)職，但只是想一想罷了，我也想喘口氣呀。現(xiàn)在，娃提出這個(gè)要求后，我會(huì)立馬放下手中的事，專(zhuān)心陪他。他心里得到滿足之后，過(guò)一會(huì)兒我就...
16歲
想法
我的訣竅是：不看作業(yè)。不僅不陪寫(xiě)，連有沒(méi)有做完都不檢查。娃說(shuō)做完了我就簽字。需要家長(zhǎng)改的作業(yè)全部交給娃自己完成。試卷發(fā)下來(lái)自己分析改錯(cuò)，不用給我看。自學(xué)英語(yǔ)數(shù)學(xué)，習(xí)題自己對(duì)答案改錯(cuò)，也不要給我看。做到以上幾點(diǎn)，我感覺(jué)人生美好多了。
15歲
想法
我覺(jué)得情緒不好的原因肯定是你做了這一件事：把自己的孩子和別人比來(lái)比去了。

想想自己小時(shí)候，也有一段時(shí)間觀察別的小朋友：他們?cè)谧鲞@個(gè)A我沒(méi)有做過(guò)，有那個(gè)B我沒(méi)有。也有煩惱，但基本自我調(diào)節(jié)了：我這個(gè)C很好啊，那個(gè)B不適合我。

放到小朋友身上也一樣，找找孩子的長(zhǎng)處。然后把時(shí)間線放長(zhǎng)來(lái)看：現(xiàn)在在做的事情堅(jiān)持到小朋友18歲！

最有用的比較：把自己和自己的同學(xué)，同事，朋友去比比，原諒自己，接納自己。同樣這樣對(duì)孩子。
11歲
想法
對(duì)每一個(gè)強(qiáng)勢(shì)侵占我時(shí)間的人都是忍耐的態(tài)度，小孩子的侵占情況則是長(zhǎng)期簡(jiǎn)直看不到盡頭的。

忍久了難免會(huì)爆發(fā)一下，事后又覺(jué)得并不是什么大事。

不過(guò)這個(gè)跟升級(jí)打怪一樣，下次遇到相同的情況也許因?yàn)槿萑潭壬咭簿瓦^(guò)去了。

基本我的調(diào)整情緒方法有以下：

家中常備各種育兒書(shū)。也不是為了尋找答案，我認(rèn)同的育兒理念差別不大，看看不同的書(shū)就是為了時(shí)不時(shí)提醒自己，大人的情緒對(duì)小孩的影響有多大。
健身運(yùn)動(dòng)，保證充足休息。大多數(shù)時(shí)候情緒失控是因?yàn)槿松眢w太疲勞。盡量不和小孩一起睡，免得影響自己的睡...
Cathy& Ethan
Cathy& Ethan
2013
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