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小沁20004
2012
發(fā)布于 2018-09-07 
我家的從小屬于睡覺困難戶，幼兒園階段也是，基本11點左右才上床睡覺，10點算早睡了。上了一年級后（雖然僅一周），每天9點半前就入睡了，估計是學校中午沒睡午覺，上一天學也很累的。當然睡得早就起得早，一般是7點左右就醒了，也不像以前喊不起了。
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推薦閱讀

14歲
想法
睡眠時間于孩子成長重要性人人皆知，但孩子對睡眠的需求各不相同，這和家庭習慣以及遺傳貌似都有關(guān)系。

我家天生愛睡，幼兒期就沒有在七點前自己能醒的，而且起床后有個呆萌不語的過程，所以我們不適合早讀。但我們從小晚上不“作睡” ，你讓幾點就幾點，所以我們適合晚睡。

我們一年365天的作息都是7：00起，10：00睡。

開學第一周，做了新學期計劃試運營，基本調(diào)整完畢。計劃如下：

4：00-5：00 應急作業(yè) (完成學校布置，隔天要上交檢查各種作業(yè))

5：00-6：00 吃飯休...
15歲
想法
開學與假期完全不一樣的節(jié)奏

假期是:睡到自然醒，晚上最晚11點才睡

開學是:9點之前必須梳洗完畢上床，不能拖拉

校內(nèi)作業(yè)，你是不能不完成

家庭作業(yè)只能挑挑撿撿完成一部分，不可能全部都做，比如精讀書，只能不忙讀，忙就泛讀簡單的。wonders以前一天30分鐘學完一課，現(xiàn)在需要分成三天完成

就看樓主打算犧牲什么

孩子睡眠，戶外運動，擠壓吃飯時間，還是適當?shù)墓φn

我是減輕了功課
15歲
想法
我們稍微有點變化，因為假期總歸是有點寬松的。

假期的時候，我們大概10點睡，有時候也會超過10點，但不會超過太多，10：30最晚吧。早上一般8點才會起床。偶爾偶爾都到9點。但我一般不會讓他早上起床太晚。

現(xiàn)在上學了，好像也沒有調(diào)整太多，微調(diào)了一下吧。因為我們暑假的作息也沒太夸張。一般我們晚上會9點不到就上床。他自己看看書，到9：40關(guān)燈睡覺。一般10幾分鐘入睡。10點前就見周公去了，哈哈。早上7：10分左右起床吧?，F(xiàn)在早上懶床，所以叫到7：20才起來。起來刷牙洗臉吃飯。到...
16歲
想法
新三，假期沒早睡，9:30左右。起的晚，一般8點左右自己醒。

開學后起床要變6點左右，6:50必須出門準備上學，不然就遲到了（上學單程40分鐘左右）。

之前小一小二學校沒書面作業(yè)，都能在8:30前搞定家庭作業(yè)和學?？陬^作業(yè)（一般拖到7點開始做），然后聽睡前故事到9:30去睡覺。新三開始有書面作業(yè)，開學兩天都被學校作業(yè)擠得家庭作業(yè)做不完或做不了。后兩天開始正常點了，學校作業(yè)把大頭抄寫在學校完成，家里抓緊做，差不多8:45能做完吧。然后聽睡前故事或玩會游戲或看會電視，然后睡覺...
14歲
想法
假期睡覺時間相對寬松一點，睡得晚，但是起的并不晚，因為家里沒人帶，還得送到托管班，所以和平時起床時間差不多。反而是上學以后，覺得應該保證睡眠了，但是貌似不好控制，規(guī)定9點上床，9點半必須睡覺，然而，這幾天基本到快十點了。二年級，寫的作業(yè)不多，作業(yè)在托管班寫完了，回家就是讀中英書籍、聽故事什么的。昨晚用小米手環(huán)測了一下孩子的睡眠情況，睡眠時間8小時38分，不要說10個小時了，連9個小時都不到。睡眠質(zhì)量倒是可以，深度睡眠3.5小時，不知道這個質(zhì)量好是和大人比還是和孩子比。睡眠對孩...
9歲
13歲
想法
我家一年級還在調(diào)整中。暑假早上自然醒8點多起床，晚上10-11點睡，中午偶爾打個盹。

現(xiàn)在早上7點起來，晚上10點還沒睡著。學校沒筆頭作業(yè)，但各科瑣碎的作業(yè)，貼封面閱讀做家務跳繩等，娃一個半小時完不成。

我只能考慮媽媽作業(yè)退后點了。先協(xié)助孩子建立晚飯前完成作業(yè)的習慣，整理好書包。飯后盡量能運動玩或練鋼琴舞蹈親子閱讀吧。

前兩天自己催孩子建立先作業(yè)再玩的習慣，著急了。準備靜下來多耐心等待她，支持鼓勵她。畢竟公辦小學不如幼兒園有趣妥帖了，老師們的細節(jié)要求很多，背著大書包上學...
11歲
13歲
想法
假期基本上8:00起床，10:00睡覺。開學了，作為剛上一年級的小朋友，就必須早起了?；旧?:45叫早，7:20出門，正常7:50之前可以的抵達學校。晚上想讓孩子早點睡。但是每次洗漱完畢講完故事也要9:30關(guān)燈了。睡覺時間還是覺得太少。目前學校還沒有書面作業(yè)，但是原計劃的一些家庭學習計劃都完成不了，歸根到底就是效率太低，沒有時間觀念。接下來重點抓效率，晚上盡量早點休息，保證睡眠時間！
我們假期比較寬松，晚上一般11點上床，邊聽故事邊睡，催眠哈！早上8點起床。開學前三天，我們把時間調(diào)了一下，就是為了能順利恢復到正常的作息時間，正常的作息時間，也就是開學后的時間，晚一般10點半睡覺，早上7點或7點15分起床，主要看在不在家過早，在家吃就可以多睡一刻鐘。所以總結(jié)是，我們從暑假到開學很順利。
13歲
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剛上一年級，目前沒有筆頭作業(yè)，頂多是練習畫線，數(shù)數(shù)和讀英語。之前一般九點多上床，親子閱讀到十點，關(guān)燈睡覺，現(xiàn)在時間必須提前，有午覺習慣的孩子真的是到晚上就困了，八點半上床，親子閱讀，爭取九點關(guān)燈，早上還好，從七點叫早到快七點可以自然醒。開學三天，一切都在適應，連班主任都說孩子們其實挺累的。
15歲
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因為大人上班，假期就是6:30起來讀SBS，分級讀物和古詩。晚上下班檢查作業(yè)，輔導一下，檢查彈琴基本10:00睡著。不過中午可以睡1-1.5小時。他自己也喜歡。

上學以后作息基本沒變，但是午睡沒了，感覺早上有點起不來，晚上睡得會早些有時候倒頭就呼呼了。

上學的孩子很辛苦，睡眠是保證。
小沁20004
小沁20004
2012