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娃每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是怎么安排的？

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減肥中的萌萌媽

2014

發(fā)布于 2021-12-05

雷打不動(dòng)2h戶外

我家娃屬于好動(dòng)的，我們又在上網(wǎng)課，午休抓緊吃口飯就出去，課間十分鐘的話在陽(yáng)臺(tái)吃水果，20分鐘回去消防回廊我陪她踢球，或者跳繩，現(xiàn)在穿的太多，出門一次不方便。
上學(xué)的話，正好門口修路特別不好走，我們基本就步行30min上學(xué)，放學(xué)也走路運(yùn)動(dòng)夠了，光照不夠，
娃說上下午大課間，午休吃完飯，晚上吃飯后晚看護(hù)前，都會(huì)去操場(chǎng)跑步，玩。還有一周三次體育課。一次40分鐘。
還有一周一次游泳課，但是目前上不了。

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清越Y(jié)uer

7歲

想法

娃每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是怎么安排的？

幼兒園小朋友周一～周五：
幼兒園 2小時(shí) （爬桿、高蹺、平衡木…）
放學(xué)后 1.5～2小時(shí) （爬山、輪滑、拍球、瘋跑…）

周末 4～6小時(shí)戶外（徒步、爬山、打球…）

小娃娃的運(yùn)動(dòng)需要給力的家長(zhǎng)，沒有玩伴又沒有親子互動(dòng)完全堅(jiān)持不下去～

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Daniel 媽咪

13歲

想法

娃每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是怎么安排的？

正在運(yùn)動(dòng) 學(xué)校體育課+陽(yáng)光體育，每周5-6節(jié)。
田徑社團(tuán):每周1:30小時(shí)
籃球興趣班:每周1:30小時(shí)
羽毛球自己打著玩，有時(shí)間的話每天玩30分鐘左右。
每天自由玩耍瘋跑:娃每晚8-9點(diǎn)（周末9:30）是固定和朋友們一起玩耍瘋跑的時(shí)間。這個(gè)玩娃可不含糊，能保證每天做到。
周末去公園，騎車、爬山、徒步等等不定期安排。
現(xiàn)在在公園附近打羽毛球，圖為路上風(fēng)景。
運(yùn)動(dòng)是習(xí)慣，雖然不專業(yè)，但保持運(yùn)動(dòng)熱情和習(xí)慣的娃，性格和身體素質(zhì)不用擔(dān)心噠

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你看大櫸樹

9歲

想法

娃每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是怎么安排的？

幼兒園小朋友幼兒園有活動(dòng)課，是根據(jù)幼兒身體、生長(zhǎng)特點(diǎn)來安排的。有上肢運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)、團(tuán)體運(yùn)動(dòng)等等，比如投擲、跳遠(yuǎn)、跳繩、騎車、平衡木、接力賽等等。

周末基本上每天出去兩次，上下午各兩小時(shí)起步，有時(shí)傍晚也會(huì)出去玩一小時(shí)，玩飛盤、投球、跑步、自行車、輪滑、跳繩等等。

6 收藏評(píng)論

ChrisZ

13歲

想法

娃每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是怎么安排的？

中高年級(jí)以上比較幸運(yùn)，學(xué)校的大操場(chǎng)是與主校區(qū)分離的，放學(xué)后還可以約上小伙伴去操場(chǎng)瘋玩，沒課的下午一定會(huì)玩上一小時(shí)再回家。
然后一周一次賽艇，就在家對(duì)面的湖上，很近，接放學(xué)直接去劃船然后回家。
還有一周一次的羽毛球，也放在工作日的下午。
周六一有空就進(jìn)山，徒步或?qū)懮?，家后面就是山，騎車五分鐘。
然后一周一次足球課，在周日。
一周運(yùn)動(dòng)妥妥的，很充實(shí)。主要選項(xiàng)目要控制好路程時(shí)長(zhǎng)，方便很重要。

2 收藏評(píng)論

33媽

14歲

想法

娃每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是怎么安排的？

每周運(yùn)動(dòng) 除了每周四次體育課外，還有學(xué)校田徑隊(duì)的兩次跑步訓(xùn)練，大概一個(gè)半小時(shí)，額外還有兩小時(shí)的游泳課。游泳課自疫情開始就停了，從暑假開始撿起來，恢復(fù)了8歲時(shí)候的成績(jī)???♀?
平時(shí)偶爾在家，跳半個(gè)小時(shí)繩，現(xiàn)在每分鐘190個(gè)，不算快，保持。