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視頻號自考姐英語陪學
2018 2012
發(fā)布于 2022-05-10 · 圖片2

天天跳繩

最近每天早起跳繩，跑步1000米，然后回來早讀，我教她做飯，孩子家常菜會做很多了，很不錯！天天跳繩app用著不錯，很多音樂健身操，還有廣播體操…小寶也跟著我在床上蹦啊跳啊
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16歲
想法
封控期間的兒子的訓練 根據需求自己設計動作。參考莫拉托格魯網球學院訓練內容。
通用的耐力、下肢爆發(fā)力、核心力量。
加上網球比較重要的平衡力、敏捷性，為了增加速度適當訓練臀肌。
另外網球運動是單邊運動，為了健康和更好的運動表現，弱肢訓練也不可少。
小區(qū)跑一圈大約800米，每天跑2圈訓練耐力。外加30米短沖5組。
室內無氧訓練強化核心、臀肌、下肢力量。
小區(qū)里的球場里練習步伐，以及正反手動作200個，盡量作保持肌肉記憶
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8歲
16歲
想法
安利個油管的。
miss linky:
非常好玩的一套運動視頻?？梢哉f是低配版VR運動，不需要任何設備，跟著linky做運動打怪，去外星球，去草原，去侏羅紀……
Jack
Jack的內容很多，有教育，有拼讀，有字母手勢等。其中的brainbreaks是音樂+舞蹈，很適合課間活動。
音樂啟蒙的經驗、想法和資源 這里面我寫的比較詳細
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11歲
想法
因為并沒有因為疫情封閉在家，所以大部分時候還是選擇在室外運動：跳繩，投籃，繩梯，跑步和足球。很少給娃用App或者是視頻跟練，都是大人看完了教孩子，誰讓他視力差呢。
不過今年給他試了試zumba基礎舞步跟練，基本上是看一次視頻，后面聽著做。小糯的節(jié)奏感和協(xié)調性都不好，想試試看能不能用舞蹈的形式讓他找到整體放松局部發(fā)力的感覺。
匿名花友
想法
先拋開APP數據正確有否，很多花友說天天跳繩這不準，那不準的，無所謂，參考就好。

貴在動起來，也快捷方便，戶外戶內都可以。當然，主要是用跳繩比較多。

沒有給娃搞什么視頻，就是跳繩，然后就是天天跳繩上娃經常喜歡玩。
贊 1 1
14歲
想法
最愛游泳 5歲學會游泳后我們自己堅持游泳，目的是強身健體；偶然的機會參加了游泳訓練隊，從去年暑假堅持到現在，游泳成績突飛猛進也正向鼓勵了娃，娃更加認真訓練，而籃球因為訓練的少同班的都升班去了，每場訓練都撈不到球打，孩子逐漸對籃球也放棄了，轉而更好專心的訓練游泳。
14歲
想法
我家很少室內活動，雖然有個跑步機，但自從娃爸不用后，再沒人打開過。
我家有個很大的陽光露臺，種花種菜，跳繩做操都沒問題。
疫情期間，嘗試過跳繩，練習拉丁，做仰臥起坐，高抬腿跨步跑等運動。即使不下樓，也可以望遠曬眼睛，很好。
我們現在的運動就是如果天氣好的時候就在戶外跑步，騎自行車追追趕趕，如果天氣不好，那么就在家里跳蹦床，我們買了一個蹦床給他跳，每天讓他盡量跳一兩百個吧，他有時候會偷懶，我就要去套路他，讓他去跳，反正為了長個子唄
天天跳繩趣運動。
我們本來是用這個記錄跳繩打卡的。無意中發(fā)現趣運動，投屏到投影儀里，可以給娃當一個體感游戲機。我家被居家隔離的時候就靠這個消耗娃的體能。我們組建了班級，很多同班同學都在里面大家互相PK。
10歲
想法
我們家用天天跳繩app，一開始是學校打卡用，后來發(fā)現真的是個寶藏app啊，跳繩分很多模式，可以計時，可以訂數量，有及時反饋，還可以兩人pk，還有很多有趣的游戲，畫面很有趣，還有學校學的廣播體操！寶藏哦！
天天跳繩 也是小區(qū)其他家長在帶娃玩，我家的娃玩了后讓我也安裝。我家iPad 裝了后，娃經常玩，很高興，一玩就半小時以上，要控制她玩，也要在她玩的時候放一張爬行墊和大的靠背枕，免得遭樓下投訴。有時候大人和娃一起玩，比個賽啥的，挺有意思的。
缺點吧，就是跳繩計數有誤差，這個不準確，還是要人工數。其他的都挺有意思的。
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