回到頂部

運(yùn)動(dòng)時(shí)間

花生娃們，每周運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)呀

2022-08-22 舉報(bào)

我來(lái)說(shuō)說(shuō)

寫日志

圈圈Sophia

10歲

3年前

想法

大約40個(gè)小時(shí)

娃娃打乒乓球。
前年寫過(guò)一篇日記，那時(shí)我們每周打球19個(gè)小時(shí)。
現(xiàn)在每周37個(gè)小時(shí)。
周一到周六每天6個(gè)小時(shí)。上午8:30～11:30；下午2:00～5:00。
周日上午9:00～10:00。
6×6+1＝37個(gè)小時(shí)。
這是整塊的，除此之外娃娃每天會(huì)玩一會(huì)兒天天跳繩。上午下午各一次，每次十來(lái)分鐘。釋放一下沒(méi)用光的力氣。
堅(jiān)持打乒乓是因?yàn)閳?jiān)持很久了，放棄也可惜，最最最要緊的是相對(duì)于其他興趣班乒乓球便宜太多了。
7月份打醬油參加了省運(yùn)會(huì)選拔賽，現(xiàn)在娃的隊(duì)友正在集訓(xùn)備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)，沒(méi)選上的其他娃娃都去別的俱樂(lè)部找私教打小課去了，最近館里人少得可憐。我有點(diǎn)想讓娃在家自己拿發(fā)球機(jī)練練算了。娃自己還是愿意每天到館里“打卡”訓(xùn)練。因?yàn)橐婚_始就是抱著鍛煉身體、培養(yǎng)興趣愛(ài)好的目的報(bào)名學(xué)習(xí)的，所以只要娃愿意，只要娃的文化課學(xué)習(xí)不至于太差跟不上大部隊(duì)，我會(huì)讓娃一直堅(jiān)持下去。

8 4 4

皺巴皺寶

10歲

3年前

想法

每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間

1.假期時(shí)間。每周至少10小時(shí)，每天去羽毛球館打球，每周5次，每次2小時(shí)。周末自由安排，盡量安排戶外運(yùn)動(dòng)，時(shí)間2-5小時(shí)不等。所以每周用于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于10小時(shí)。

2.上學(xué)時(shí)間。每周至少8小時(shí)，每周4次羽毛球、每次1.5小時(shí)；每周1次游泳，每次1.5小時(shí)。周末額外戶外運(yùn)動(dòng)。#戶外#

8 2 2

胡蘿卜加大棒

7歲

13歲

3年前

想法

目標(biāo)明年參加省聯(lián)賽

暑期即將結(jié)束了，7月和8月他把大量的精力都投入在運(yùn)動(dòng)上了?；久刻煲坏絻纱蔚挠斡居?xùn)練，每天游泳大約4-5小時(shí)。
7月游泳100km，8月第一周外出探親，第二周和第三周共游泳80km，預(yù)計(jì)第三周40km，整體達(dá)到120km。
目前200米混合3分47，400米自6分58，能達(dá)到我們河南省青少年游泳聯(lián)賽對(duì)應(yīng)年齡的關(guān)門成績(jī)。再接再厲吧。

5 3 評(píng)論

SW063

12歲

3年前

想法

升三年級(jí)男娃。

過(guò)去兩年，包括假期，每周在60-70小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。周中每天放學(xué)后2小時(shí)戶外踢足球，周六每天4小時(shí)戶外，周日室內(nèi)2小時(shí)籃球，外加戶外2-3小時(shí)。

這樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的原因有幾個(gè):
1> 保護(hù)視力，娃是容易視疲勞的類型，很擔(dān)心不好好保護(hù)，以后會(huì)高度近視。
2> 身心健康，有好的身體才能有長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生規(guī)劃，且運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)快樂(lè)和成就感。（媽媽是運(yùn)動(dòng)菜鳥，成年后才學(xué)會(huì)打羽毛球，每次運(yùn)動(dòng)之后的舒暢快樂(lè)都成功地緩解了工作生活壓力，希望幫孩子也找到這種快樂(lè)）
3> 孩子大運(yùn)動(dòng)能力不好，希望能夠讓他養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，且盡量提高運(yùn)動(dòng)水平，彌補(bǔ)下短板吧。

所以幾年下來(lái)，孩子籃球打得還可以了，但這只是和他自己的過(guò)去相比，和有天分的孩子是沒(méi)法比的。同樣，足球也是差不多的水平。但也算是達(dá)到了我們的預(yù)期了。

目前還是打算堅(jiān)持這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，希望能至少堅(jiān)持到四年級(jí)結(jié)束吧。

2 3 1

車前子

10歲

3年前

想法

新二女娃，相片不上了，學(xué)校8月份集訓(xùn)曬的太黑！
參加了學(xué)校女足社團(tuán)(學(xué)校特色)，上學(xué)期間每天下午15:30-17:00足球訓(xùn)練(1.5H)，平時(shí)周末機(jī)構(gòu)足球1.5H+體適能1H+舞蹈1.5H。
今年暑假每周舞蹈1.5H兩次+兩次輪滑4H+3-4次游泳1H+一次體適能1H(8月份停)。
8月份開始，學(xué)校足球集訓(xùn)3周每天上午7:30-9:00(1.5H)，游泳舞蹈輪滑繼續(xù)保持(8月23號(hào)除足球都停)
我家興趣班體育類為主，每周運(yùn)動(dòng)量10小時(shí)有了，每天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有了，戶外時(shí)間2H也達(dá)到了，小朋友身體素質(zhì)蠻好的，極少生病，成績(jī)尚可(自我感覺(jué)良好，從不吝嗇對(duì)自己的肯定和夸獎(jiǎng))比不了學(xué)霸。
以上興趣班上完陸續(xù)停了，小學(xué)階段足球是重點(diǎn)(可以鍛煉身體又可以雞眼睛)周末會(huì)有打比賽，暑假游泳長(zhǎng)訓(xùn)班，目前就是這樣安排。

3 1 1

Fairy的書房

13歲

3年前

想法

平時(shí)每周兩節(jié)跆拳道(1.5小時(shí)/節(jié))，一節(jié)舞蹈課(2小時(shí))，校內(nèi)體育課我家姑娘也很積極，愛(ài)跑愛(ài)跳??
今年暑假，補(bǔ)之前疫情耽誤的舞蹈課，每周兩節(jié)(4個(gè)小時(shí))，跆拳道每周五節(jié)，因?yàn)楹臀璧笡_突，就只上三節(jié)(4.5小時(shí))。早晨有時(shí)候會(huì)早起出去活動(dòng)，跑跑步，打打羽毛球什么的。
我感覺(jué)能做到這些已經(jīng)很棒了，畢竟我從小宅到大??舞蹈學(xué)習(xí)近六年，跆拳道近兩年，一直堅(jiān)持得很好

4 1 評(píng)論

Nicole-嘉寶媽媽2

9歲

3年前

想法

每周運(yùn)動(dòng)3-4小時(shí)，體能很棒

娃下個(gè)月上大班，男孩，暑假期間每周運(yùn)動(dòng)3-4小時(shí)，體能很棒，一年四季很少生病。
1.游泳課:每周2次，每次1小時(shí)，下課后還會(huì)和爸爸一起玩會(huì)兒水。

2.體能課:每周2次，每次1小時(shí)，每次上課都大汗淋漓。

3.游樂(lè)園玩耍:暑假期間杭州天氣太熱，不適合戶外活動(dòng)，所以周末會(huì)帶去室內(nèi)游樂(lè)園，娃可以在游樂(lè)園里至少玩4-5小時(shí)。

9月份天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，每周的戶外活動(dòng)還會(huì)繼續(xù):爬山、徒步、逛逛西湖……接下來(lái)給娃定的三大任務(wù)就是閱讀、下圍棋和運(yùn)動(dòng)，我和爸爸也會(huì)陪著娃一起保持良好的閱讀和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。明年的這個(gè)時(shí)候就是一名小學(xué)生了，有些期待，也有些感慨:娃長(zhǎng)得真快。

3 1 評(píng)論

雯訫

8歲

16歲

3年前

想法

5歲半娃的運(yùn)動(dòng)

每周4節(jié)跆拳道，6小時(shí)
2節(jié)輪滑+體能，4小時(shí)，
1節(jié)歡動(dòng)課，1小時(shí)。
1節(jié)橄欖球，1.5小時(shí)。
每周運(yùn)動(dòng)類課程12.5小時(shí)。
另外每天還有課間活動(dòng)，2小時(shí)戶外活動(dòng)。
所以每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間大約25小時(shí)左右吧。

4 收藏 1

千樹mama

11歲

3年前

想法

羽毛球

運(yùn)動(dòng)就學(xué)了一樣暑期基本屬于集訓(xùn) 每天四個(gè)多小時(shí)在球場(chǎng) 學(xué)了一年半最近開始可以對(duì)打前期很枯燥能對(duì)打之后孩子興趣激增我們也準(zhǔn)備一直堅(jiān)持球館還經(jīng)常組織晨跑技能不求多厲害起碼強(qiáng)身健體我們這里小地方年卡也不貴一年5000 上課不限次只要教練授課就可以去球館業(yè)余上課全憑自己安排

3 1 評(píng)論

匿名花友

3年前

想法

照片不傳了。
準(zhǔn)五年級(jí)，每周保持運(yùn)動(dòng)3-5小時(shí)，一般是兩節(jié)跆拳道，一節(jié)羽毛球。
之前有每周游泳一次，因?yàn)榭谡衷蚝蜁r(shí)間原因，現(xiàn)在基本不游，偶爾閑時(shí)放松游一下。
跆拳道堅(jiān)持有6年+，由于雙減和校內(nèi)課后輔導(dǎo)，減少至每周兩節(jié)。
羽毛球基本保持一周一節(jié)，若時(shí)間允許，會(huì)有所增加。
雙減之后，學(xué)校課后晚輔導(dǎo)占據(jù)了大量孩子的自主時(shí)間，不僅是自主學(xué)習(xí)，自主思考，也包含自主活動(dòng)。感覺(jué)作用不大，反而壓縮了孩子的時(shí)間。以上僅為我們的實(shí)際情況，據(jù)我所知也有學(xué)校和老師組織的很好的，沒(méi)有以偏概全的意思。

5 收藏評(píng)論

檬檬仰望星空

11歲

3年前

想法

運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)和閱讀是我家的最主要的事情，重慶太熱，只能早8點(diǎn)到10點(diǎn)打羽毛球，實(shí)在舍不得走的話會(huì)玩到現(xiàn)在12點(diǎn)。在打羽毛球的過(guò)程中會(huì)有跳遠(yuǎn)、跳繩等多種運(yùn)動(dòng)形式，這樣運(yùn)動(dòng)量足夠了。
吃完午飯后會(huì)看書，聽(tīng)故事，做作業(yè)。反正到晚上睡覺(jué)都不可能出門了。
總結(jié)起來(lái)，一周有20小時(shí)左右吧。

2 1 評(píng)論

清越Y(jié)uer

7歲

3年前

想法

輪滑+跳繩+游泳

勉強(qiáng)算得上運(yùn)動(dòng)的應(yīng)該只有輪滑了，每周四次課，一次兩小時(shí)…

跳繩這個(gè)暑假剛學(xué)會(huì)，慢動(dòng)作跳得十分費(fèi)勁，手腳還算協(xié)調(diào)，每次能跳個(gè)半個(gè)小時(shí)…

游泳就是玩水了，年紀(jì)不到報(bào)不了班，自己在那里“狗刨”，每周兩次，一個(gè)半小時(shí)…

算下來(lái)每周16小時(shí)左右，戶外瘋跑不算～

2 1 評(píng)論

圖拉拉1116718823

11歲

3年前

想法

我家娃二升三，讀書的時(shí)候一周三天游泳，每次一個(gè)半小時(shí)，周末兩個(gè)小時(shí)的玩，現(xiàn)在暑假一周六天游泳，每次一個(gè)小時(shí)，外加一周三到四次玩兩個(gè)小時(shí)，我為什么會(huì)把玩也算進(jìn)運(yùn)動(dòng)里，因?yàn)槲矣X(jué)得小朋友玩也是在運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的好處是肺活量大了，學(xué)校的體育成績(jī)不用擔(dān)心，基本能達(dá)到優(yōu)秀，最重要的是少生病，眼睛和發(fā)育都在正常值內(nèi)，希望三年級(jí)還能這樣繼續(xù)保持

1 1 評(píng)論

HEY STEPHEN BOY

12歲

3年前

想法

滑板??，天氣允許，平均每天2小時(shí)，最多3小時(shí)+，最少也有1小時(shí)。
板場(chǎng)，沒(méi)有教練，可見(jiàn)各種娃——練成炫技的，互相探討的，獨(dú)自埋頭苦干的，帶個(gè)板子卻始終不上板的，把板子當(dāng)板凳坐一邊一直刷手機(jī)的……以小見(jiàn)大的人生狀態(tài)。

2 收藏評(píng)論

蘭葉春葳蕤

12歲

3個(gè)月前

想法

搏擊

從今年過(guò)完年才開始學(xué)的，特別喜歡，每周兩次課，娃從不肯請(qǐng)假。
感覺(jué)上了搏擊課之后膽子大了。
之前是游泳，三年級(jí)開始的，堅(jiān)持了好幾年，現(xiàn)在只是偶爾去游了。
每周在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不太清楚，周末至少每天一個(gè)半小時(shí)的搏擊，然后就是半小時(shí)左右的滑板，有時(shí)候加半小時(shí)——一個(gè)小時(shí)的游泳。

1 1 評(píng)論

pastpass

11歲

3年前

想法

開學(xué)三年級(jí)。
假期里每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)17小時(shí)，周一到周五上午籃球課一個(gè)半小時(shí)，下午跳繩加隊(duì)友帶出去打球或者體能/足球課一個(gè)半小時(shí)，一共15小時(shí)，周六體能課一個(gè)半小時(shí)，周日隊(duì)友接著帶娃打球或者踢球。
上學(xué)期間大概每周12小時(shí)。周中大課間加體育課每天一小時(shí)，放學(xué)后運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，周末同上。
體能維持得不錯(cuò)，身體也還結(jié)實(shí)，希望個(gè)子再多長(zhǎng)點(diǎn)兒就好了。

2 收藏評(píng)論

果汁源

8歲

3年前

想法

運(yùn)動(dòng)成了每天的主要功課

暑假了每天早上九點(diǎn)半左右出門去山上玩耍，攀巖，過(guò)網(wǎng)繩，各種跑，近十二點(diǎn)才回到家。傍晚太陽(yáng)落山后，七點(diǎn)左右出門到學(xué)校操場(chǎng)上與伙伴們一起騎車，玩耍，八點(diǎn)半回家。一天的運(yùn)動(dòng)量夠夠的，目前很靈活，跑步速度快。近幾天，加入籃球班打籃球，興趣很濃。有一點(diǎn)擔(dān)心，就是這個(gè)不是室外運(yùn)動(dòng)，會(huì)不會(huì)妨礙眼睛，與陽(yáng)光親密接觸的時(shí)間就剩下路上了。

2 收藏評(píng)論

Julia媽

11歲

3年前

想法

假期運(yùn)動(dòng)

開學(xué)三年級(jí)，假期每天跳繩大約20分鐘+半小時(shí)羽毛球，舞蹈課集訓(xùn)10每天2小時(shí)。成果還是不錯(cuò)的，現(xiàn)在跳繩平均速度是每分鐘170左右，二年級(jí)下時(shí)老師教沒(méi)會(huì)現(xiàn)在還會(huì)編花跳了；羽毛球?qū)Υ蚰芙幼?左右個(gè)了。開學(xué)后繼續(xù)跳。

1 收藏 1

減肥中的萌萌媽

11歲

3年前

想法

開學(xué)三年級(jí)女娃，為了眼睛，每天戶外2h+，我娃比較愛(ài)動(dòng)，所以戶外就是她瘋跑運(yùn)動(dòng)時(shí)間。暑假隔一天游泳一小時(shí)。暑假結(jié)束，游泳課就上完了。開學(xué)打算每天跳繩1000個(gè)。步行上下學(xué)合集時(shí)間1h快走。學(xué)校一周是三節(jié)體育課。

1 收藏 2

陪圓滿慢慢長(zhǎng)大

5歲

3個(gè)月前

想法

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

一周兩節(jié)籃球私教課3小時(shí)、一節(jié)籃球大課1小時(shí)；一周一節(jié)1.5小時(shí)體能課；一周一節(jié)2小時(shí)柔術(shù)課。
籃球是兒童保健醫(yī)生非常推薦的縱向運(yùn)動(dòng)，只是希望小朋友能夠通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。
巴柔才開始入門，但是圓滿非常非常喜歡，有進(jìn)攻有防御，兩個(gè)人有來(lái)有回的纏斗，不愧是身體上的象棋。