一、為什么卵巢對(duì)女性如此重要
卵巢是女性體內(nèi)重要的性器官，它能產(chǎn)生卵子和性激素；卵巢的健康不僅關(guān)乎女性身體機(jī)能，并且是影響生育力的直接因素。
二、卵巢和衰老密不可分
卵巢分泌的正常水平的性激素是女性保持顏值在線的“秘密武器”。正常水平的性激素能讓女性擁有晶瑩剔透、Q彈緊致的肌膚，能保持婀娜多姿、挺拔、凹凸有型的身材，并擁有充沛的精力和氣定神閑的自信。所以，卵巢保養(yǎng)很重要！
三、如何正確保養(yǎng)卵巢？
1.保持良好的情緒
情緒不好會(huì)影響卵巢的內(nèi)分泌功能，因此，女性要保持年輕，良好的情緒最重要。
2. 要營(yíng)養(yǎng)均衡，不可盲目節(jié)食
為了減肥亂節(jié)食，過(guò)度追求苗條，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、身體免疫力下降、內(nèi)分泌也會(huì)紊亂，對(duì)卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。?? ?
3.充足的睡眠
“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、月經(jīng)失調(diào)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身各臟器的新陳代謝、血液循環(huán)，進(jìn)而起到“保養(yǎng)”卵巢的作用。
5. 戒煙酒
抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降進(jìn)而如前過(guò)度減肥一樣惡性循環(huán)引起卵巢早衰。?? ?
6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑，例如輔酶Q10、維生素E等
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2020
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