發(fā)布于 2022-05-16 · 圖片3

失之東隅,收之桑榆

說到封控,就記得今年三月初,深圳突然要求去所有場所都必須有48小時(shí)核酸,家里那位帶初三畢業(yè)班的爸爸又要天天給學(xué)生線上網(wǎng)課,我一個(gè)人搞兩娃,還得預(yù)備即將到來的老大網(wǎng)課的監(jiān)督,還要做飯洗碗買菜做核酸。最要命的是帶著還不能打疫苗的老二排長隊(duì)做核酸(因?yàn)榕滤粼诩依飼?huì)影響家里給別人上網(wǎng)課和聽網(wǎng)課的兩位),沒打疫苗又覺得感染的風(fēng)險(xiǎn)太高了,于是果斷決定做完核酸的第二天,立即帶兩娃回老家?;氐嚼霞亦l(xiāng)村里,我不需要天天抽時(shí)間排一個(gè)小時(shí)隊(duì)做核酸(老家的做核酸點(diǎn)是走路十分鐘去鎮(zhèn)上秒做),不用做飯(有媽的孩子最幸福),我只需要帶兩娃,監(jiān)督老大網(wǎng)課和課后作業(yè)即可。瞬間輕松好多,剛開始三天,老大不想做作業(yè),被我錄視頻說要發(fā)給老師看后她就老實(shí)了。除了那些簡單的課內(nèi)作業(yè),她還從原來的跳繩改為每天去吊單杠。四天后,深圳實(shí)行半封城狀態(tài),從那天起從深圳回到老家的全部被自費(fèi)酒店隔離14天。慶幸我早了三天回去,省了兩千多元。當(dāng)然,當(dāng)?shù)赜写螂娫捵屛覀円患野ㄎ腋改敢踩プ龊怂幔覀兌既プ隽?。接下來近一個(gè)月在人煙稀少的鄉(xiāng)下生活真的愜意。老大雖然一直很想像疫情前一樣去游泳,去騎單車,但那時(shí)回到老家正值春耕時(shí)節(jié),她看到了農(nóng)民拉牛犁地,插秧,水稻苗慢慢長大,農(nóng)民除草的過程,還抓到了螻蛄,經(jīng)常聽到大鵝的叫聲,看到大鵝兇猛的樣子,每天燕子在我們家飛來飛去,晚上燕子也會(huì)回到燕子窩睡覺的樣子等等,這些收獲又是很難得有的。她天天在老家前面的院子里玩吊單杠,玩滑板車玩出很多新花樣,也是一種運(yùn)動(dòng)。失之東隅收之桑榆,相信生活總會(huì)給我們不同的收獲。
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3年前
同感,有老家就是好
3年前
老家可以隨時(shí)回,真好
3年前
389973 老家可以隨時(shí)回,真好
開車三個(gè)多小時(shí)就到了
3年前
有道理,謝謝(*°?°)=3
3年前
繼續(xù)支持一個(gè)ヾ ^_^?
3年前
Yuchen H 繼續(xù)支持一個(gè)ヾ ^_^?
謝謝
3年前
我老家既視感,郴?
3年前
southeast 我老家既視感,郴?
不是郴
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3歲
8歲
想法
強(qiáng)烈推薦Leslie的walk at home 特友好,強(qiáng)度大小都有,任君選擇,老少孕都適合。不傷膝蓋、不傷腰、對(duì)于肩甲和頸椎超級(jí)友好。我娘管住嘴邁開腿的練這個(gè),一年減了20多斤;我孕期練這個(gè),我妊娠期糖尿病的血糖一直控制得非常好。
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14歲
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疫情三年,暫時(shí)還沒有被強(qiáng)制居家隔離,不允許出門的情況。
最嚴(yán)重,2020年年初,那時(shí)候是真的不敢出門。
出門就是采購,怕口罩不夠用。那段時(shí)間就在家打羽毛球球,那段時(shí)間就專門練習(xí)網(wǎng)前吊球。
最近朝陽居家學(xué)習(xí),就樓下打打球,好在能出門。
不練習(xí),技巧,體能很快會(huì)下降。
7歲
想法
疫情第一次離得這么近…
最初兩天,體育館 鎖,附近小公園 鎖,還好 體育場開著,和滿滿哥哥約著去拍籃球跑步…
然而,很快,居家辦公,幾天之內(nèi),封路,街上底商全部封條,小區(qū)也不能出了…
這幾天 每天10點(diǎn)左右,跟哥哥約著樓下跳繩、拍球、比賽跑步、開合跳…
小朋友多了的話,抓鬮 自擬各種項(xiàng)目…
利用跳繩 前后跳、跳高等…
幼兒園舞蹈 加油鴨、中華武術(shù)操、十二生肖歌、小花開了等
9歲
想法
一直都知道運(yùn)動(dòng)好 但身為家長,一直又懶又宅,帶娃運(yùn)動(dòng)壓力好大。想著上小學(xué)了爭取扔到學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)就爽了。
現(xiàn)在在家,外面天氣好就約幾個(gè)同齡孩子讓她們一起自己玩,也能一身汗。

天氣不好就安排在家玩 天天跳繩。這ApP不錯(cuò),很多運(yùn)動(dòng)類游戲,娃能玩一陣。
娃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不咋行,還慫,原來在幼兒園學(xué)足球不敢上去拼搶,上學(xué)之后學(xué)擊劍,也總被教練說不協(xié)調(diào),好在娃雖然笨,但是不輕言放棄。疫情在家擊劍是不行了,只能帶他玩兒點(diǎn)兒別的,隊(duì)友特意給娃買了個(gè)滾鐵環(huán),并且親自傳授,經(jīng)過一番練習(xí),娃終于成為了小區(qū)里唯一一個(gè)會(huì)玩兒滾鐵環(huán)的孩子??????娃最近又迷上了籃球,看看明天要是有時(shí)間的話,找個(gè)籃球場帶他去練練投籃。
8歲
12歲
想法
好像沒有怎么封控過 體育我一直比較看中,娃的運(yùn)動(dòng)能力也很強(qiáng),其實(shí)有點(diǎn)出乎意料,一直以為他扁平足運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不怎么好,但是到目前為止,體育居然還挺好,學(xué)校的體質(zhì)抽測(cè)都能滿分,運(yùn)動(dòng)會(huì)還能50m跑全校第一,確實(shí)有點(diǎn)驚喜了!
但是一年級(jí)的時(shí)候沒啥規(guī)劃,讓玩著學(xué)了一年的花樣跳繩,到了二年級(jí)給他報(bào)了學(xué)校的羽毛球校隊(duì),教練居然也收了,然后就開始正式學(xué)羽毛球。周一到周五,每天兩小時(shí),四點(diǎn)到六點(diǎn),這個(gè)強(qiáng)度下,確實(shí)出效果,現(xiàn)在學(xué)了一個(gè)多學(xué)期了,打得有模有樣,和我這種沒學(xué)過的家長打,就是吊打我們,最關(guān)鍵...
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7歲
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家里人都沒啥運(yùn)動(dòng)神經(jīng),也沒啥運(yùn)動(dòng)器材,小的時(shí)候給娃買了個(gè)蹦床,用幾次新鮮勁兒過了就閑置了?,F(xiàn)在封控在家,又把蹦床搬出來玩,配合點(diǎn)動(dòng)次打次的音樂,可以出出汗了。最近剛好買了個(gè)無繩跳繩,在家跳了幾次,孩子看見了也要玩。這倒是好,不會(huì)跳也能拿著倆球甩,球是軟的甩到也不會(huì)很疼?,F(xiàn)在最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是拿著球在蹦床上一邊跳一邊甩,也不會(huì)制造噪音,可以說是完美居家運(yùn)動(dòng)了。其他一直在堅(jiān)持的還有背肌和臀橋,還有青蛙趴等等一些舞蹈課作業(yè)。
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15歲
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從2020年開始,疫情總是徘徊在周圍,不肯遠(yuǎn)離。還好,我們一直有堅(jiān)持鍛煉。
每次早上和放學(xué)后,都要去散步,繞街區(qū)一圈2公里,或者去圖書館還書借書來回也基本是2公里。一般情況下都會(huì)有4公里的路要走。
然后每日跳繩2000,還因此組了一個(gè)群,在里面打卡。堅(jiān)持了兩年了,小姑娘也是很棒的!
10歲
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在面對(duì)封控或限制活動(dòng)的情況下,保持鍛煉習(xí)慣是重要的。以下是一些應(yīng)對(duì)措施,幫助你在封控期間繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):

### 1. **居家鍛煉**
- **健身視頻與APP**:利用在線視頻或健身APP進(jìn)行室內(nèi)鍛煉,像瑜伽、健身操、HIIT等都有許多可供選擇的課程。
- **自重訓(xùn)練**:進(jìn)行不需要器械的自重訓(xùn)練,如俯臥撐、深蹲、弓步、平板支撐等,能夠有效維持身體素質(zhì)。
- **跑步機(jī)/運(yùn)動(dòng)器械**:如果家中有跑步機(jī)、健身車等器械,可以繼續(xù)使用它們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

### 2. **調(diào)...
7歲
想法
在家呆了2個(gè)月了,幼兒園也不知道什么時(shí)候開學(xué)。不過關(guān)于封控,因?yàn)橐恢敝車^(qū)沒有病例密接等,所以最嚴(yán)的時(shí)候是不能出小區(qū),但是可以下樓下在園區(qū)內(nèi)玩一玩,后來放松了之后可以出小區(qū)溜達(dá)溜達(dá)。園區(qū)內(nèi)4個(gè)游樂場,每天基本都得玩一遍。后來天熱一點(diǎn)后,就買了個(gè)輪滑鞋,爸爸正好會(huì)滑,就借機(jī)教了寶寶輪滑,學(xué)的還挺快,每周能滑2到3次。平時(shí)每天就是滑板車,園區(qū)游樂場,或者周圍商場廣場溜達(dá)溜達(dá)。趕上周末,裝點(diǎn)吃的,在廣場上整個(gè)簡單的野餐,孩子也老高興了。總之,每天保證下樓玩1到2小時(shí),現(xiàn)在孩子是一...